Turinys:
- Kaip padėti partneriui pakeisti blogus įpročius
- 1. Padėkite rasti tikslų, kuriuos reikia pasiekti
- 2. Sukurkite teigiamą atmosferą
- 3. Požiūrio keitimas reaguojant į partnerio klaidas
- 4. Padarykite, kad geri įpročiai jaustųsi lengviau
- 5. Dalyvaukite laikydamiesi gerų įpročių
Gali būti, kad negalėsite pakeisti žalingų įpročių niekam, įskaitant partnerį. Tačiau kai jūsų partneris ketina palikti blogą elgesį, geriausia, ką galite padaryti, tai suteikti tikrą paramą nesustodami.
Artimiausių žmonių palaikymas yra viena stipriausių motyvų žmonėms, norintiems pagerinti savo įpročius. Tada kaip parodyti tą palaikymą?
Kaip padėti partneriui pakeisti blogus įpročius
Jūsų partneriui tikrai reikia daug laiko, kad jis iš tikrųjų pakeistų blogus įpročius. Šiuo laikotarpiu turite būti kantrūs ir parodyti palaikantį požiūrį, pavyzdžiui:
1. Padėkite rasti tikslų, kuriuos reikia pasiekti
Tikslingi pokyčiai jūsų partnerio niekur nenuves. Taigi pirmas žingsnis, kurį reikia atlikti prieš padedant pakeisti blogus partnerio įpročius, yra priversti jį rasti ilgalaikius tikslus.
Padėkite savo partneriui išsikelti didelį tikslą. Tada suskirstykite tą didelį tikslą į kelis paprastesnius dienos tikslus. Priminkite savo partneriui, kad didelių tikslų negalima pasiekti, jei nepasieksite mažų tikslų.
2. Sukurkite teigiamą atmosferą
Svarbiausia, ką turėtumėte sau pabrėžti padėdami pakeisti blogus partnerio įpročius, yra sukurti teigiamą atmosferą. Venkite kovoti, kalbėti aukštu tonu, jau nekalbant apie tai, kad viskas išeina iš rankų.
Jei sugebėsite sukurti teigiamą atmosferą, jūsų partneris visas pastangas priskirs teigiamoms emocijoms, kurias jaučia. Tai, be abejo, daro jį entuziastingesniu elgesiu.
3. Požiūrio keitimas reaguojant į partnerio klaidas
Keisti žalingus įpročius yra ilgas procesas, ir jūsų partneris tikriausiai vis tiek padarys klaidų. Tačiau nemanykite, kad jūsų partneris kažką daro ne taip tyčia arba todėl, kad nemyli jūsų.
Pabandykite suprasti, kad jūsų partneris nepadarė nieko blogo, kad jus įskaudintų. Tada tinkamai išreikškite savo kritiką. Tai ne tik paskatins jūsų partnerį, bet ir leis jaustis geriau.
4. Padarykite, kad geri įpročiai jaustųsi lengviau
Iš esmės žmonės yra labiau motyvuoti vykdyti veiklą, kuri laikoma lengva. Norėdami, kad jūsų partneris dažniau atliktų gerus įpročius, galite atlikti aktyvų vaidmenį, leisdami jiems jaustis lengviau ir greičiau.
Pavyzdžiui, jei jūsų partneris nori pagerinti savo mitybą, pabandykite kaip užkandį patiekti dubenį vaisių ar virtus kiaušinius. Jei jis bando mesti rūkyti, galbūt galėsite nukreipti jį į kitą veiklą ar parūpinti saldainių.
5. Dalyvaukite laikydamiesi gerų įpročių
Savimotyvacija gali ateiti ir praeiti greitai, jei to nepalaiko artimiausi žmonės. Tai nėra tik jūsų partneris, bet kam bus sunku pakeisti žalingus įpročius, jei jis gyvena vienas.
Įveikite šias kliūtis dalyvaudami geruose įpročiuose su savo partneriu. Be pagalbos partneriui, jūs taip pat galite gauti naudos. Be to, veikla jaučiasi smagiau, kai ji atliekama su artimaisiais.
Jūsų partneris negalės pakeisti žalingo įpročio, nebent jis tikrai ketina tai padaryti. Kaip partneris, tinkami žingsniai, kuriuos galite atlikti, yra palaikymas ir kantrybė.
Procesas tikrai nėra lengvas, tačiau atsipirkimas bus vertas pastangų. Suteikite savo partneriui galimybę pradėti keistis ir anksčiau ar vėliau pamatysite pažangą.
