Viskas, ką reikia žinoti prieš pradedant hipnoterapiją & bull; sveiki sveiki

Ar kada girdėjote apie hipnoterapiją? Hinoterapija neseniai naudojama kaip terapija, siekiant pakeisti įprotį ar išgydyti traumą. Jei kalbate apie hipnoterapiją, turite ją susieti su hipnoze. Pačioje Indonezijoje žodis „hipnozė“ dažnai siejamas su nusikalstamomis veikomis. Nors faktas nėra toks, galite atsisakyti hipnotizuoti. Tuomet ar veiksminga gydyti terapiją hipnoterapija?

TAIP PAT SKAITYKITE: Hipnoterapijos naudojimas gydant psichologinę traumą

Kas yra hipnoterapija?

Hipnoterapija yra terapijos rūšis, kurioje naudojama hipnozė, kai keičiasi žmogaus sąmonė. Tuo tarpu hipnozė yra stimulas apatinei sričiai, kai žmogus tampa lengvai nukreiptas ir praranda jėgas reaguoti. Su šia hipnoze žmogus sugeba pakeisti ilgalaikius įpročius. Nors yra mokslininkų, kurie nesutinka su hipnozės veikimu, faktas yra tas, kad hipnozė veikia.

TAIP PAT SKAITYKITE: Hipnozės pagalba meskite rūkyti

Kokie veiksniai turi įtakos hipnoterapijos sėkmei?

Kad terapija vyktų optimaliai, turite atkreipti dėmesį į šiuos veiksnius:

1. Endogeniniai veiksniai

Endogeniniai veiksniai yra veiksniai, atsirandantys iš žmogaus vidaus, pavyzdžiui, atsižvelgiant į jo turimas savybes. Eidami į hipnoterapiją įsitikinkite, kad turite rimtų priežasčių pasikeisti. Pavyzdžiui, tarkime, kad esate drovus žmogus, todėl negalite kalbėti viešai. Jūs žinote, kad lėtai tai užgniaužs jūsų kitą potencialą. Todėl jūsų pasikeitimo priežastis yra noras augti daugiau. Turite būti pasirengę priimti tokius pokyčius, kaip lėtai pradėti didinti pasitikėjimą, pirmiausia pradėdami pokalbį. Taigi, pagrindinis sėkmingos hipnoterapijos raktas yra padrąsinimas iš vidaus.

TAIP PAT SKAITYKITE: Pagalba artimiausiems žmonėms, patiriantiems stresą dėl traumos

2. Egzogeniniai veiksniai

Egzogeniniai veiksniai yra veiksniai, atsirandantys iš išorės ar aplinkos. Hipnoterapija gali veikti ir dėl aplinkos veiksnių. Jei esate drovus, bet dėl jūsų darbo reikia bendrauti su daugeliu žmonių, tikėtina, kad pokyčiai vyksta greitai. Jūs taip pat galbūt girdėjote, kad kažkas naudoja pasiteisinimą: „Aplinka verčia mane pasikeisti“. Na, šis egzogeninis veiksnys taip pat yra svarbus.

Kaip vyksta hipnoterapijos procesas?

Atliekant hipnoterapiją, galima atlikti kelis veiksmus:

1. Etapas prieš pokalbį

Šiame etape terapeutas atlieka informacijos išgavimo etapą. Terapeutas sužinos, kas būtent sukėlė šį blogą įprotį, depresiją ar traumą. Prieš atlikdami hipnoterapiją, galite tai padaryti ir patys, todėl tai paskatins jus nuolat norėti keistis.

Svarbiausias dalykas išgaunant šią informaciją yra sąžiningumas iš savęs. Galbūt šiame etape jūs jaučiate gėdą ar nepatogumą atskleisdami tai, kas nutiko praeityje. Bet jei jūsų viduje yra pasipriešinimas, vargu ar hipnoterapija bus sėkminga. Informacija turi būti išgaunama tinkamai, nes terapeutas turi gauti tai, kuo tapti liga ir nelaimė problemos.Liga yra būklė, sukelianti traumą nelaimė yra būklė, kuri atsiranda po traumos.

2. SSGG analizė

Stiprybės, silpnybė, galimybės, grėsmės tai reiškia SWOT. Prieš patekdami į hipnozę, turite pažinti save. Tokius dalykus galite padaryti patys. Pabandykite pagalvoti, kokios yra jūsų stipriosios ir silpnosios pusės. Šie du veiksniai paskatins jus labiau pasitikėti pokyčiais. Tada taip pat nustatykite galimas galimybes ir, žinoma, kliūtis iš savęs. Šios kliūtys gali būti tai, kad nesėkmės metu lengvai pasiduodi arba nesusikoncentruoji ties tikslais.

3. Predukcijos stadija

Šiame etape pasiūlymai bus pradėti kurti ir paruošti, kad paveiktų jūsų pasąmonę. Jei norite būti sėkmingi, turite būti tikri. Kai turite bent menkiausių abejonių, nesėkmės rizika bus dar didesnė. Daugelis žmonių stebisi taikomu metodu arba jaučia nerimą terapijos metu, kad terapija neveiktų.

4. Indukcijos stadija

Šiame indukcijos etape pacientas bus nuneštas nuo bangų alfa (smegenys yra sąmoningoje būsenoje) eina į bangas teta (smegenų bangos yra 3–8 Hz dažnio, pusiau miegančios). Esant tokiai būklei, pacientas būna pusiau mieguistas, atsipalaidavęs, bet vis tiek sąmoningas. Pasiūlymus bus lengva įvesti esant šiai būklei. Šis indukcijos etapas taip pat lemia, ar hipnoterapija yra sėkminga, ar ne. Kai žmogus dar neįstojo į valstybę teta, jo mintys vis dar mąsto, todėl net pasiūlymus sunku pateikti.

5. Hipnozės stadija

Šiame etape kažkas pradėjo teikti pasiūlymus. Jūsų kūnas bus lengvos būklės, pusiau mieguistas, tačiau nemiegokite iki galo. Paprastai terapeutas įves pasiūlymus po vieną, ne per daug, kad šie pasiūlymai galėtų gerai veikti. Šiame etape reikia apsvarstyti neužmigimą, nes į pasiūlymus patekti sunku.

6. Etapas potiptiškas pasiūlymas

Pasiūlymai vis tiek bus tęsiami užbaigus hipnozę. Šio etapo tikslas yra toks, kad paciento elgesys būtų tikrai suformuotas, kaip tikėtasi. Pasiūlymo įeiti pavyzdys galėtų būti: „Nuo šiol, pažvelgęs į veidrodį, pasijusite nepaprastai nuostabus“.

- Pažvelgę į dažus ant savo kambario sienų, jausitės susijaudinę ir laimingi.