Turinys:
- Stresas gali pakeisti žmonių elgesį su blogomis naujienomis
- Kaip stresas veikia informacijos gavimą?
- Patarimai, kaip kovoti su blogomis naujienomis, kai patiriate stresą
- 1. Priimkite realybę
- 2. Ieškokite geresnio pasaulio veiklos
- 3. Palaikykite fizinę sveikatą
Stresas yra viena iš pagrindinių problemų, kurią dažnai patiria dauguma bet kokio amžiaus žmonių. Nuo vaikų iki suaugusiųjų jie turi patirti ilgalaikį stresą. Tačiau vienas tyrimas rodo, kad stresas gali pakeisti žmonių elgesį su blogomis naujienomis. Kaip tai galėtų būti?
Stresas gali pakeisti žmonių elgesį su blogomis naujienomis
Įpusėjus pasaulyje plintančiam COVID-19 protrūkiui, nenuostabu, kad visuomenė vis labiau nerimauja ir yra budri, kada baigsis ši pandemija. Žiniasklaidos naujienos apie mirtingumą ir kitos blogos naujienos dažnai kelia nerimą.
Pasirodo, kad ši pasaulio pandemija, didinanti stresą kai kuriems žmonėms, gali pakeisti savo suvokimą, kai supranta ir skleidžia informaciją, įskaitant blogas naujienas.
Paskelbtų tyrimų duomenimis Mokslinė ataskaita rodo ryšį tarp streso hormonų ir to, kaip žmonės gauna rizikingą informaciją. Tyrimo metu ekspertai subūrė psichologus iš DFG klasterių ekscelencijos Konstanco universitete, Vokietijoje.
Gyvenimas šios įtemptos pandemijos metu priverčia tyrėjus pamatyti, kaip sąmoningas protas supranta blogas naujienas. Todėl kyla klausimas, ar stresas gali pakeisti žmogaus blogų žinių apdorojimo būdą.
Tyrėjai taip pat bandė išsiaiškinti atsakymą paprašydami dalyvių perskaityti straipsnius apie tam tikrų cheminių medžiagų keliamą pavojų. Tada jie praneš savo nuomonę apie medžiagą prieš perskaičius straipsnį ir perskaičius straipsnį bei kaip jį perduoti kitiems.
Prieš pradedant, pusė grupės patyrė ūmų stresą. Šis ūmus stresas apima sunkumus kalbėti viešai ir psichinės sveikatos padarinius viešoje erdvėje.
Rezultatai parodė, kad blogų naujienų apdorojimas ir nagrinėjimas esant įtampai pakeitė jų informacijos mainų būdą. Dalyviai, kurie jautė spaudimą, buvo mažiau paveikti straipsnių ir buvo gana selektyvūs dalindamiesi informacija.
Tuo tarpu dalyviai, pranešę apie vidutinį streso lygį, parodė didesnį nerimą ir nerimą keliančius būdus dalytis informacija. Todėl vėliau mokslininkai padarė išvadą, kad blogų žinių tvarkymas esant spaudimui ir stresui padarė žmones sąžiningesnius, ypač dalijantis jomis.
Kaip stresas veikia informacijos gavimą?
Iš tikrųjų priežastis, dėl kurios stresas gali turėti įtakos blogų žinių tvarkymui, yra endokrininiai hormonai. Paprastai dėl endorkino streso hormono reakcijos žmogus gali neįvertinti informacijos dalies rizikos.
Tuo tarpu nemenkas stresas prisideda prie to, kad viskas vertinama kaip didelė rizika. Abi jos tikrai turi pavojingą poveikį.
Tie, kurie nuvertina rizikingą informaciją, tikrai gali padaryti žmogų abejingą. Tuo tarpu perdėta informacija gali sukelti ilgalaikį nerimą ir pavojingą elgesį.
Šiuo tyrimu siekiama pamatyti lyginamąjį spaudimo poveikį, kai kas nors skaito neigiamas naujienas, ypač apie COVID-19. Tai taikoma ne tik vienam asmeniui, bet ir kaip tai veikia kitus.
Tačiau šiam tyrimui reikia įtraukti vis daugiau ir įvairesnių dalyvių, kad būtų galima sužinoti, ar poveikis toks pat kaip ir plačiajai visuomenei.
Patarimai, kaip kovoti su blogomis naujienomis, kai patiriate stresą
Patinka jums tai ar ne, blogos naujienos visada pasklis ir jas galėsite išgirsti bet kur, nesvarbu, ar tai būtų socialinė žiniasklaida, ar žodis iš lūpų į lūpas. Naujienų poreikis gauti naujausią informaciją verčia norėti ar nenorėti jos skaityti.
Taigi, ką galima padaryti, norint išspręsti blogas naujienas patyrus stresą?
1. Priimkite realybę
Vienas iš būdų kovoti su blogomis naujienomis patyrus stresą yra faktų priėmimas. Tai yra, yra daugybė skaitomų naujienų, kurios visiškai nepriklauso nuo jūsų.
Daugelis žmonių jaučiasi prislėgti, nes jaučiasi negalintys kontroliuoti to, su kuo susiduria. Šis nesuvaldymo jausmas gali būti išlietas daugeliu teigiamų būdų. Pavyzdžiui, problemų sprendimo strategijų kūrimas ir pokalbiai su draugais gali bent jau padėti jums sugrįžti į realybę.
2. Ieškokite geresnio pasaulio veiklos
Sėkmingai priėmus realybę, susidūrus su nepalankiomis naujienomis, patiriant stresą, galima ieškoti pozityvios veiklos. Tai ne tik pomėgis, kuris jums patinka, bet ir savanorystė ar visiškas dėmesys reikalingiems šeimos nariams ir draugams.
Jo tikslas - padėti stebėti liūdnas naujienas ir tai, kaip galite prisidėti prie jų padėjimo. Tokiu būdu galite padaryti prasmingus dalykus ir padaryti save patikimesnį.
3. Palaikykite fizinę sveikatą
Streso ir streso metu, ypač kai kalbama apie blogas naujienas, svarbu išlikti fiziškai sveikiems. Reguliarus valgymas, reguliarus mankštinimasis ir pakankamai miegas yra vienas iš būdų, kad lengvai nepatirtumėte streso.
Jei jums nesiseka, tikrai bus sunku padėti ir įsitikinti, kad kitiems žmonėms viskas gerai. Iš esmės turite rūpintis savimi, kad stresas nepadarytų per daug įtakos jūsų fizinei ir psichinei sveikatai.
Nors stresas gali padaryti žmogų sąžiningesnį dėl blogų naujienų, tai nereiškia, kad visada turėtumėte jaudintis. Stresą reikia valdyti taip pat, kad gyvenimo kokybė būtų geresnė ir būtų galima sveikiau spręsti problemas.
