Turinys:
- Požymiai ir simptomai, jei turite sulaužyti greitį
- Ką daryti sulaužius pasninką?
- Ar galima išvengti žemo cukraus kiekio kraujyje būklės nevalgius?
Visi, taip pat ir jūs, norėsite gerai pasninkauti. Tačiau galite patirti problemą ir galų gale tą dieną turite sulaužyti savo pasninką. Yra keletas sveikatos sutrikimų, dėl kurių jums geriau iš karto sulaužyti pasninką, nes tai gali pakenkti jūsų pačių kūnui. Tada dėl kokių sąlygų man geriau sulaužyti savo greitį? Čia yra požymiai ir simptomai.
Požymiai ir simptomai, jei turite sulaužyti greitį
Sveikatos problemos, kurios dažniausiai pasireiškia nevalgius, yra hipoglikemija arba žemas cukraus kiekis kraujyje. Taip atsitinka todėl, kad organizmas gana ilgai negauna jokio suvartojimo. Ypač jei valgio praleidote arba nevalgėte daug maistingo maisto, nėra neįmanoma, kad patirsite hipoglikemiją.
Be to, hipoglikemija taip pat gali pasireikšti diabetu sergantiems žmonėms nevalgius, nes dėl nenormalaus insulino hormono organizmas negali išlaikyti cukraus kiekio kraujyje.
Taigi kokie yra požymiai, jei cukraus kiekis kraujyje yra žemas ir turiu nedelsiant sulaužyti pasninką? Įvairūs simptomai ir požymiai, kai nevalgius pasireiškia mažas cukraus kiekis kraujyje:
- Galvos skausmas
- Sunku susikaupti
- Jausmas „nerangus“
- Kūnas drebėjo
- Labai prakaituoja
- Regėjimas tampa neryškus
- Jaučiasi labai pavargęs
- Silpnas kūnas neturi energijos
- Kūno ir veido oda tampa blyški
Jei tiesiog svaigsta galva ar pavargote, hipoglikemijos lygis vis tiek gali būti lengvas. Tačiau jei jaučiate daugiau nei vieną iš anksčiau minėtų požymių ar simptomų, turėtumėte nedelsdami sulaužyti savo pasninką. Hipoglikemijos būklės, kurios nėra greitai gydomos, sukels įvairių kitų blogų komplikacijų.
Ką daryti sulaužius pasninką?
Sergant hipoglikemija, organizmui reikia vartoti dozę, kuri vėl galėtų normalizuoti cukraus kiekį kraujyje, todėl turite kuo greičiau užpildyti skrandį maistu. Galite nedelsdami išgerti saldžios arbatos arba gėrimų, kuriuose yra cukraus, kad greitai atsistatytų cukraus kiekis kraujyje, kai pasireiškia hipoglikemija, tada tęskite maistą.
Ar galima išvengti žemo cukraus kiekio kraujyje būklės nevalgius?
Jūs iš tikrųjų galite užkirsti kelią mažam cukraus kiekiui kraujyje nevalgius, būtent valgant maistą, kuriame yra skaidulų, baltymų ir didelių energijos atsargų atitinkamoje aušros dalyje. Be to, taip pat galite valgyti užkandžius, kuriuose yra daug ląstelienos ir baltymų, pavyzdžiui, sveikus užkandžius, kad visą dieną jaustumėtės sotūs ir energingi.
Prašome pasirinkti iš sojų pupelių virškinamas lėtai, taip užkertant kelią jūsų skrandžiui ūžti ir naudingas cukraus kiekiui kraujyje.
