Turinys:
- Kantalupos nauda maistui ir sveikatai
- 1. Naudinga odos sveikatai
- 2. Sklandus virškinimas
- 3. Mažai kalorijų ir naudinga dietai
- 4. Užkirsti kelią vėžiui
Kantalupos nauda yra ne tik gerianti iftar ramadano metu, bet ir maisto medžiagų, naudingų organizmo sveikatai. Šis vaisius, kurio mėsa yra oranžinė, o išorinė forma atrodo kaip moliūgas, turi lotynišką pavadinimą cucumis melo var cantalupensis.
Kantalupa lengvai randama tradicinėse Pietryčių Azijos šalių rinkose, pavyzdžiui, Indonezijoje ir Malaizijoje. Norite sužinoti, kokie yra kantalupos pranašumai, be gaivaus patiekalo ir skonio? Peržiūrėkite žemiau pateiktą paaiškinimą.
Kantalupos nauda maistui ir sveikatai
Kantalupa arba ji taip pat gali būti vadinamakantalupa, turi įvairių maistinių medžiagų, maistinių medžiagų ir yra gerai žinomas tiems, kurie laikosi mažai kalorijų turinčios dietos. Kai kurios maistinės ir maistinės medžiagos, esančios kantalupoje, yra ląstelienos šaltinis, antioksidantai, beta karotinas, kalis, magnis, vitamino A, vitamino B šaltinis ir geras vitamino C šaltinis, siekiant išlaikyti imunitetą.
Toliau pateikiami jūsų kūnui naudingi kantalupos pranašumai:
1. Naudinga odos sveikatai
Paprastai oranžiniai vaisiai, tokie kaip morkos, saldžiosios bulvės, moliūgai ir, žinoma, kantalupa, yra daug karotinoidų (organinių augalų pigmentų) šaltinių, kurie gali sumažinti odos vėžio riziką.
Karotenoidai taip pat naudingi malšinant skausmą ir žalą, susijusią su saulės nudegimu. Karotinoidiniai pigmentai taip pat gali užkirsti kelią odos senėjimo požymiams, įskaitant smulkias linijas, spalvos pasikeitimą ir raukšles. Taigi reguliariai valgydami kantalupą, veidą ir odą galite išlaikyti jauną.
2. Sklandus virškinimas
Kantalupa yra labai drėkinantis vaisius dėl gausaus vandens kiekio. Kantalupa yra pakankamai gera virškinimui, nes ji naudinga detoksikuojant kūną, pašalinant toksinus ir padedant žarnynui tinkamai suvirškinti maistą. Po to kantalupos nauda taip pat gali padėti sunkiai virškinamiems angliavandeniams, kurie gali sukelti dirgliosios žarnos sindromo (IBS) ir kitų virškinimo sutrikimų simptomus.
3. Mažai kalorijų ir naudinga dietai
100 g kantalupos, iš tikrųjų joje yra tik 60 kalorijų. Nors kantalupos vandens ir maistinių medžiagų kiekis padeda sumažinti jūsų kūno svorį. Kadangi kantalupa turi mėsos tekstūros tankį ir turi kitų svarbių maistinių medžiagų.
Tada, kai norite dietos su mažu kaloringumu, kantalupa gali būti tinkamas pasirinkimas, jei ją matuojate su mažu kalorijų skaičiumi, tačiau bendra nauda sveikatai. Nes paprastai tiems, kurie laikosi mažai kalorijų turinčios dietos, kartais jie gali patirti mitybos trūkumų, dėl kurių blogas virškinimo ciklas, žemas imunitetas ir kūnas tampa lengvai nusilpęs.
Tikimasi, kad valgant ar dedant kantalupę į maistą, ji gali padėti subalansuoti šią riziką ir užtikrinti, kad metant svorį organizmas gaus daug vitaminų ir mineralų.
4. Užkirsti kelią vėžiui
Kaip minėta aukščiau, kantalupoje yra didelis antioksidantų, tokių kaip flavonoidai, pavyzdžiui, beta karotinas, liuteinas, zea-ksantinas ir kriptoksantinas, šaltinis. Šie antioksidantai vaidina svarbų vaidmenį apsaugant kūną ir ląsteles bei kitas kūno struktūras nuo DNR slėgio pažeidimo. Daugelis tyrimų taip pat parodė, kad kantalupa yra naudinga siekiant užkirsti kelią vėžiui visose kūno dalyse, nes joje yra antioksidantų.
x
