Turinys:
- Privalumai Tajų arbata kūno sveikatai
- 1. Užkirsti kelią įvairioms lėtinėms ligoms
- 2. Pagerinkite širdies ir arterijų sveikatą
- 3. Padidinkite ištvermę
- 4. Lieknėti
- 5. Užkirsti kelią bakterijų dauginimuisi
- Tai kas Tajų arbata įskaitant sveikus gėrimus?
- Receptų gaminimas Tajų arbata vienas
Ar žinojai gėrimų Tajų arbata? Šio arbatos pagrindo gėrimo daugėja. Skonis gaivus ir lengvas, pritraukiantis daugelio žmonių dėmesį - nuo vaikų iki suaugusiųjų. Kaip rodo pavadinimas, ši arbata yra iš Tailando. Šią arbatą nuo kitų arbatų skiria prieskoniai. Nagi, žinok naudą Tajų arbata Sekantis.
Privalumai Tajų arbata kūno sveikatai
Tajų arbata taip pat vadinama Chayen pagamintas iš juodosios arbatos, anyžių, kardamono, cukraus, apelsinų žiedų ir pieno mišinio. Ši arbata gali būti patiekiama su pienu arba be jo, ir ledinė arba šilta. Viskas priklauso nuo jūsų skonio. Įvairūs prieskoniai, dedami į šią arbatą, taip pat parodo daug jos naudos organizmui.
šaltinis: Tailando istorija
Keli privalumai Tajų arbata viskas, ko jums reikia žinoti, remiantis ingredientais, būtent:
1. Užkirsti kelią įvairioms lėtinėms ligoms
Juodosios arbatos lapuose, kurie yra pagrindiniai Tailando arbatos ingredientai, yra antioksidantų, būtent polifenolių, susidedančių iš katechinų, teflavinų, epikatechinų, kaempferolio, myricetino ir thearubiginų. Juodosios arbatos, kardamono ir anyžių antioksidantai padeda organizmui kovoti su laisvaisiais radikalais ir sumažinti ląstelių pažeidimus.
Tyrimų duomenimis, katechinai pasižymi antikancerogeninėmis savybėmis, kurios gali sumažinti kasos, plonosios žarnos, kepenų, šlapimo pūslės, storosios žarnos, stemplės, prostatos, odos, plaučių ir pieno liaukų vėžio riziką.
2. Pagerinkite širdies ir arterijų sveikatą
Juodojoje arbatoje ir anyžuose esantys antioksidantai padeda kraujagyslėms, tekančioms iš širdies į likusį kūną, ir padidina gerojo cholesterolio kiekį. Abiejų poveikis gali palaikyti širdies ir arterijų sveikatą, taip užkertant kelią insultui ar širdies priepuoliui senatvėje.
3. Padidinkite ištvermę
Kaip ir kavoje, taip ir juodojoje arbatoje yra kofeino, kuris yra stimuliatorius. Medžiagos veikia centrinę nervų sistemą, todėl jūs esate labiau susikaupęs. Nors cukraus kiekis gėrimuose Tajų arbata tai gali atstatyti kūno energiją.
4. Lieknėti
Pranešimai iš „Live Strong“, antioksidantų ir kofeino derinio Tajų arbata atliekant vidutinio intensyvumo fizinius pratimus, gali padidėti medžiagų apykaita ir paskatinti organizmą greičiau sudeginti kalorijas. Šis greitesnis kalorijų deginimo procesas priverčia kūną naudoti atsarginius riebalus, kad būtų galima sumažinti kūno svorį.
5. Užkirsti kelią bakterijų dauginimuisi
Juodojoje arbatoje yra fenolio junginių ir taninų, kurie gali slopinti kelių tipų bakterijas. Žvaigždinis anyžius, turintis tokius junginius kaip anetolis, linalolis ir šikimikanti rūgštis, gali apsaugoti organizmą nuo įvairių ligų sukėlėjų (mikrobų). Sujungus abu augimą E. coli kuris sukelia viduriavimą, kurio galima išvengti.
Tai kas Tajų arbata įskaitant sveikus gėrimus?
Vis dėlto būkite atsargūsTajųarbatasiūlo daugybę gerų privalumų, nereiškia, kad galite laisvai gertiTajų arbatakiek tik galima daugiau. Tai yra, nesTajųarbatakurie šiandien parduodami rinkoje, paprastai turi labai daug cukraus ir riebalų.
Dažniausiai vartojant pieną iš cukraus ir riebalų, gali padidėti įvairių ligų, tokių kaip diabetas, padidėjęs cholesterolio kiekis ir hipertenzija, rizika.
Maža to, pačioje arbatoje yra kofeino, kuris yra stimuliatorius, stimuliuojantis smegenų veiklą. Kai kuriems žmonėms kofeinas gali sukelti galvos skausmą, sutrikdyti skrandį, atsirasti nerimo ir diskomforto jausmas.
Taigi norėdami gauti naudosTajų arbataoptimalu, negerkite per dažnai šio įprasto baltojo dramblio šalies gėrimo. Išgėrus vieną kartą, kūnas gali duoti geros naudos.
Receptų gaminimas Tajų arbata vienas
Tajų arbata tų, kuriuos perkate smuklėje, skonis yra saldesnis, nes juose yra cukraus, pieno ar grietinėlės. Iš tikrųjų nėra labai gerai, jei toliau geri. Taigi, norint būti sveikesniam ir gauti naudos Tajų arbata gaunama daugiau svertų, šią arbatą galite pasigaminti patys iš šių ingredientų:
- 2 juodos arbatos maišeliai
- 2 arbatiniai šaukšteliai apelsinų žiedų arba 1 arbatinis šaukštelis apelsino žievelės
- 4 sveikos gvazdikėlės
- 2 žvaigždžių anyžius
- ½ šaukštelio vanilės ekstrakto
- 1 arbatinis šaukštelis kardamono
- ledo kubelis
- karštas vanduo
- pagal skonį neriebus pienas
- mažai kalorijų turintis cukrus
Gaminti Tajų arbata, atlikite šiuos veiksmus:
- Paruoškite pusę stiklinės karšto vandens.
- Įdėkite 2 juodos arbatos maišelius ir 2 apelsinų gėlių arbatos maišelius.
- Maišykite, kol vanduo taps tamsus, beveik kaip juoda kava.
- Įpilkite 4 gvazdikėlius, 2 žvaigždžių anyžius, ½ šaukštelio vanilės ekstrakto ir 1 arbatinį šaukštelį kardamono.
- Leiskite visiems ingredientams sumaišyti su vandeniu, leiskite stovėti 8–10 minučių.
- Laukdami paruoškite 2 stiklines neriebaus pieno.
- Jei norite saldaus skonio, įpilkite bent šaukštą mažo kaloringumo cukraus. Nenaudojant pridėto cukraus, geriau. Saldų skonį galima gauti iš pieno, anyžių ir kardamono.
- Gaukite didesnę taurę ir užpildykite ją ledo gabalėliais.
- Paruoštą pieno ir arbatos mišinį sumaišykite į stiklinę, užpildytą ledu.
- Maišykite, kol susimaišys ir Tajų arbata yra pasirengusi jums mėgautis.
x
