Atidėlioji

Visi turi atidėti darbą ar verslą. Visiškai normalu ką nors atidėti, ypač jei darbas jums nepatinka. Tačiau jei taip vilkinate, kol viskas stringa, turite būti budrūs. Gali būti, kad suaugęs žmogus serga ADHD (dėmesio stokos hiperaktyvumo sutrikimu).

Pažinkite ADHD

ADHD yra elgesio sutrikimas, kuris gali pasireikšti vaikams, paaugliams ir net suaugusiems. Dėl tokio elgesio sutrikimo pacientai būna impulsyvūs arba juos sunku sulaikyti, hiperaktyvūs ir lengvai praranda dėmesį. Turėkite omenyje, kad ADHD nėra charakterio defektas, o genetinis sutrikimas, atsirandantis žmogaus smegenų grandinėse.

Ką bendro turi ADHD?

Vienas ryškiausių suaugusiųjų ADHD bruožų yra atidėliojimas. Daugeliui suaugusiųjų, sergančių ADHD, pasireiškia neįprastai sunkus atidėliojimas. Darbas, kurį norite atlikti, niekada nėra baigtas. Yra keletas priežasčių, kodėl atidėliojimas gali reikšti ADHD simptomus. Toliau pateikiamas išsamus paaiškinimas.

1. "Nuo ko pradėti?"

ADHD elgesio sutrikimas gali apsunkinti asmens planavimą ir įgyvendinimą. Suaugusieji, sergantys ADHD, jaučiasi labai sutrikę, nuo ko pradėti, kaip nustatyti prioritetus ir ką daryti. Taip yra dėl to, kad ADHD iškelia jūsų minčių mišinį. Todėl galbūt norėsite tiesiog atidėti darbą.

2. Negalite sutelkti dėmesio

Kai sėkmingai pradėsite darbą, vis dar kyla iššūkių. Turite išlaikyti koncentraciją ir vidinį potraukį, kad užduotį galėtumėte atlikti nesiblaškydami. Tačiau žmonėms, sergantiems ADHD, labai sunku išlaikyti dėmesį. Taigi, net ir užimant svarbius darbus, dažnai nepaisoma, kol jūs tiesiog užsiimate nereikšmingo pobūdžio dalykais.

3. Kuo arčiau, tuo geriau

Žmonės, sergantys ADHD, vilkina, nes mano, kad kuo artimesnis terminas, tuo stipresnė bus jūsų motyvacija. Nors, skirtingai nei žmonės apskritai, jūs negalite lengvai atlikti darbo. Priežastis yra ta, kad atlikdami užduotis, kurios jau yra nustatytos, iš tikrųjų žmonės, turintys ADHD, patiria stresą, nerimą ir negali nurimti. Šis nerimas sustiprina ADHD simptomus, tokius kaip sunkumai sutelkiant dėmesį ir valdant prioritetus.

4. Nervingumas ir depresija

Tai nereiškia, kad ADHD turintys žmonės į visus savo darbus žiūri lengvabūdiškai. Puikiai žinote, kad turite tai išspręsti, bet vietoj to jaučiatės siautulingai, bijodami būti neteisingi, bijodami nuvilti save ir kitus ir pabrėždami savo pareigas. Skirtingai nuo daugumos žmonių, ADHD sergantiems žmonėms sunku valdyti šiuos emocinius svyravimus. Galiausiai šios užduotys nebuvo atliktos.

5. Negali išmatuoti laiko ir galimybių

Galite planuoti ką nors dirbti po dviejų valandų. Tačiau jūsų laiko supratimas nėra pakankamai aštrus, kad praėjus dviem valandoms pasijustumėte nepriimtinas, nes laikas bėga taip greitai. Arba jaučiatės tikri, kad galite valyti namus per valandą. Tiesą sakant, jums reikia daugiau laiko, nei jūs, todėl esate priversti nustoti tvarkyti namą, kol jis dar nebaigtas, nes turite atlikti kitus dalykus.

Kiti ADHD simptomai

Be atidėliojimo, turėtumėte žinoti apie įvairius kitus simptomus, kuriuos turėtumėte žinoti, jei įtariate, kad turite ADHD suaugusiesiems. Priežastis yra ta, kad nors dauguma ADHD atvejų atsirado vaikystėje, nėra neįmanoma, kad kam nors ADHD diagnozuojama suaugus. ADHD simptomai suaugusiesiems yra šie:

• Turite akademinių problemų, kai mokėtės mokykloje ar kolegijoje
• Lengva nutraukti susikaupimą, nors jūsų aplinka yra gana palanki
• Lengva pamiršti ir pamesti asmeninius daiktus
• Patinka būti apakęs
• Neramumas ir neramumas, pavyzdžiui, bakstelėjus ant stalo, purtant kojas ar einant pirmyn ir atgal
• Dažnai vėluoja
• Nuotaika yra nepastovi
• Sunkumas suvaldyti pyktį ir emocijas
• Impulsyvus, kuris daro rizikingus dalykus negalvodamas
• Priklausomybė (rūkymas, alkoholis ar narkotikai)