Turinys:
- Miego trūkumas sukelia dažnai galvos skausmus
- Dažnas galvos skausmas taip pat gali pramiegoti
- Galvos skausmas gali atsirasti ir dėl per didelio miego
Ar neseniai patyrėte vienpusį galvos ar migrenos skausmą? Neseniai pabandykite patikrinti savo miego įpročius. Priežastis ta, kad tyrimais nustatyta, kad pasikartojančius galvos skausmus gali sukelti miego trūkumas, net abu yra susiję vienas su kitu. Kaip gali? Štai paaiškinimas.
Miego trūkumas sukelia dažnai galvos skausmus
Galvos skausmai ar migrena ir miego sutrikimai yra du dalykai, kurie sukelia vienas kitą. Tiesą sakant, šios dvi problemos yra tarsi užburtas ratas, galintis pakenkti kūno sveikatai. Kaip gi, ką?
Ataskaitoje iš „Verywell“ puslapio 2012 m. Žurnale „Journal of the Neurological Sciences“ paskelbtas tyrimas parodė, kad daugeliui pacientų, kuriems yra didelis galvos skausmas, būdingi miego sutrikimai.
Kitas tyrimas taip pat davė panašių rezultatų, būtent, pacientams, sergantiems lėtiniu migrenos skausmu, yra sunkiau miegoti, nei pacientams, kuriems migrena trunka tik trumpą laiką.
Taigi ekspertai teigia, kad yra medžiaga, kuri vaidina tiesioginį vaidmenį reguliuojant miego ciklą, taip pat daro įtaką vienpusio galvos skausmo simptomams. Ši medžiaga vadinama serotoninu. Šis serotoninas reguliuoja miego ciklą, jei sutrikęs kūno lygis, jūs patirsite miego problemų.
Na, nesubalansuotas serotonino kiekis taip pat gali sutraukti kraujagysles, todėl kraujo tekėjimas į smegenis nėra lygus ir galiausiai sukelia galvos skausmą.
Dažnas galvos skausmas taip pat gali pramiegoti
Nors iš pradžių miego trūkumo ir migrenos skausmo ryšys nėra tikras, Misūrio valstijos universiteto tyrėjų išvados pateikia pakankamai įrodymų. Šiame tyrime buvo naudojama pelių imtis, atkreipiant dėmesį į miego įpročius, pasireiškiantį lėtiniam pelių skausmui.
Viena pelių grupė kelias dienas iš eilės liko nemiegojusi, o kitos grupės pelių miego ciklas buvo normalus. Rezultatas - pelės, kurios neturi miego, gamina daug baltymų, sukeliančių lėtinį skausmą, įskaitant baltymus p38 ir PKA.
Abu baltymai yra baltymų rūšys, reguliuojančios jutimo reakciją į veido trišakį nervą, sukeliantį migrenos skausmą. Be to, miego trūkumas taip pat sukelia padidėjusią P2X3 baltymo, baltymo, susijusio su padidėjusiu lėtiniu skausmu, išraišką. Štai kodėl žmonėms, patiriantiems galvos skausmus, dažnai būna sunku miegoti.
Galvos skausmas gali atsirasti ir dėl per didelio miego
Iš daugelio atliktų tyrimų galvos skausmo priežastis dažniausiai patiria žmonės, kuriems dažnai trūksta miego. Tačiau taip pat galite gauti vienpusį galvos skausmą, jei vienu metu miegate per daug.
Pavyzdžiui, esate įpratęs aktyvią dieną pabusti kas 6 ryto, tačiau užsibrėžėte pabusti vėliau savaitgalį. Užuot daugiau pailsėjęs, tai iš tikrųjų gali sukelti migrenos skausmą.
Todėl svarbu nustatyti tą patį miego ir pabudimo laiką. Ypač jei dažnai jaučiate migrenos skausmą, kiekvieną dieną turėtumėte nustatyti tą patį miego ir pabudimo laiką. Jei esate įpratęs keltis kiekvieną dieną 6 val., Tai tą patį darykite ir šeštadieniais bei sekmadieniais.
Migrena ir miego sutrikimai yra du įprasti dalykai. Jei patiriate migreną, nebūtinai galite patirti miego sutrikimų. Priešingai. Todėl, jei patiriate vieną iš jų, nedelsdami kreipkitės į gydytoją, kad rastumėte tinkamą gydymą pagal jūsų būklę.
