4 Naktinis avižinių dribsnių receptas - praktiškas ir sveikas pusryčių meniu

Vienos nakties avižiniai dribsniai yra būdas patiekti avižinių dribsnių košę, jos nereikia virti. Užuot verdant avižinius dribsnius naudojant viryklę ar mikrobangų krosnelę, šiam metodui reikia tik greito avižinių dribsnių košės su mišriomis medžiagomis, kurias galima valgyti iškart, būtent paliekant per naktį. Ar įdomu išbandyti? Štai keletas avižinių dribsnių per naktį receptų, kuriuos galite išbandyti.

Sveiki, lengvai paruošiami avižinių dribsnių receptai per naktį

Norėdami paruošti nakties avižinius dribsnius, turite tik vieną naktį laikyti šaldytuve avižinius dribsnius, kad valgant ryte būtų gaivus ir skanus skonis. Dėl to ant viryklės virtų avižinių dribsnių tekstūra su avižų dribsniais, kurie liko sėdėti per naktį, bus kitokia. Per naktį avižiniai dribsniai būna tankesni ir labiau tekstūruoti kreminis kai valgoma.

Čia yra 4 praktiški avižinių dribsnių receptai per naktį:

1. Per naktį klasikinis avižiniai dribsniai

Reikalingos medžiagos:

• ⅓ puodelis jogurto graiku, arba paprastas jogurtas
• ½ puodelio greitai paruošiamų avižinių dribsnių
• 5 šaukštai šviežio karvės pieno
• 1 šaukštas chia sėklų (Chia sėklos)
• ½ šaukštelio vanilės ekstrakto
• Žiupsnelis druskos
• 2 šaukštai medaus

Kaip padaryti

1. Sumaišykite visus ingredientus į dubenį, tada maišykite, kol tolygiai pasiskirstys
2. Uždenkite ir palikite 4 valandas šaldytuve. Patartina palikti per naktį ir suvartoti ryte.

2. Nakvynė šokoladinių bananų avižinių dribsnių

(Šaltinis: ww.shutetterstock.com)

Reikalingos medžiagos:

• ⅓ puodelis jogurto graiku paprastas
• ½ puodelio avižinių dribsnių
• 5 šaukštai šviežio karvės pieno arba sojos pieno
• 1 šaukštas chia sėklų (Chia sėklos)
• ½ šaukštelio vanilės ekstrakto
• Žiupsnelis druskos ir 2 šaukštai medaus
• 1 bananas, gali būti sutrintas arba supjaustytas
• 2 šaukštai šokolado drožlių ar razinų

Kaip padaryti

1. Sumaišykite dubenyje visus ingredientus, išskyrus banano ir šokolado drožles.
2. Uždenkite ir palikite 4 valandas šaldytuve. Patartina palikti per naktį.
3. Galite pabarstyti bananų arba šokolado drožlėmis ir razinomis antpilai kai ketina jį valgyti ryte.

3. Vienos nakties braškių avižinių dribsnių receptas sūris

(Šaltinis: www.shutterstock, com)

Ingredientai, kuriuos reikia paruošti:

• ⅓ puodelio paprasto jogurto
• ½ puodelio greitai paruošiamų avižinių dribsnių
• 5 šaukštai karvės pieno arba sojos pieno
• 1 šaukštas chia sėklų (chia sėklos)
• ½ šaukštelio vanilės ekstrakto
• Žiupsnelis druskos
• 2 šaukštai medaus
• ¼ puodelis smulkintų šviežių braškių
• 3 šaukštai grietinėlės sūrio
• 4 arbatiniai šaukšteliai išspaustos citrinos

Kaip padaryti

1. Sumaišykite ir sumaišykite visus ingredientus dubenyje, išskyrus smulkintas braškes.
2. Uždenkite ir palikite 4 valandas šaldytuve. Patartina palikti per naktį ir suvartoti ryte.
3. Galite pabarstyti šaltomis braškėmis kaip antpilai kai ketina jį valgyti ryte.

4. Nakvynės mangų, obuolių ir ananasų avižiniai dribsniai

(Šaltinis: www.shutterstock.com)

Reikalingos medžiagos:

• ⅓ puodelis jogurto graiku paprastas
• ½ puodelio avižinių dribsnių
• 5 šaukštai šviežio karvės pieno arba sojos pieno
• 1 šaukštas chia sėklų (Chia sėklos)
• ½ šaukštelio vanilės ekstrakto
• Žiupsnelis druskos ir 2 šaukštai medaus
• 1 šaukštas mango, supjaustytas mažais kubeliais
• 1 šaukštas obuolių, supjaustytas mažais kubeliais
• 1 šaukštas ananasų, supjaustytas mažais kubeliais

Kaip padaryti:

1. Sumaišykite ir sumaišykite visus ingredientus dubenyje, išskyrus smulkintus vaisius.
2. Uždenkite ir palikite 4 valandas šaldytuve. Patartina palikti per naktį.
3. Galite pabarstyti šaltais smulkintais vaisiais kaip antpilai kai ketina jį valgyti ryte.

x