Turinys:
- Ar aš esu iš tų, kurių rėmas didelis?
- Moteriško kūno rėmo dydžio vadovas
- Vyro kūno rėmo dydžio gairės
- Tada koks yra idealus kūno svoris, žiūrint iš kūno rėmo, kurį turiu?
- Ar didelis kūnas visada bus storas?
Jūsų rėmo dydis turi įtakos jūsų išvaizdai ir dėvimų drabužių dydžiui. Net kai kurie žmonės mano, kad jei turite didelį kūno rėmą, labai lengva riebaluotis. Tada kaip nustatyti mano kūno rėmo dydį?
Ar aš esu iš tų, kurių rėmas didelis?
Žmonės, turintys didelį rėmą, dažnai atrodo storesni ir didesni. Kėbulo rėmo dydis skirstomas į tris grupes: mažas, vidutinis ir didelis.
Nesunku nustatyti, ar turite didelius kaulus, ar ne, tereikia drabužių matuoklio ir aukščio matavimo įrankio.
Žmogaus griaučio dydį galima pamatyti iš riešo aukščio ir apimties. Čia yra vadovas.
Moteriško kūno rėmo dydžio vadovas
Aukštis mažesnis nei 155 cm
- Mažas: riešo apimtis mažesnė nei 13,9 cm
- Vidutinis: riešo apimtis tarp 13,9 - 14,5 cm
- Didelis: riešo apimtis didesnė nei 14,5 cm
Aukštis tarp 155-165 cm
- Mažas: riešo apimtis mažesnė nei 15,2 cm
- Vidutinis: riešo apimtis tarp 15,2 - 15,8 cm
- Didelis: riešo apimtis didesnė nei 15,8 cm
Aukštis didesnis nei 165 cm
- Mažas: riešo apimtis mažesnė nei 15,8 cm
- Vidutinis: riešo apimtis tarp 15,8 - 16 cm
- Didelis: riešo apimtis didesnė nei 16 cm
Vyro kūno rėmo dydžio gairės
Aukštis didesnis nei 165 cm
- Mažas: riešo apimtis mažesnė nei 13,9 - 16 cm
- Vidutinis: riešo apimtis tarp 16-19 cm
- Didelis: riešo apimtis didesnė nei 19 cm
Tada koks yra idealus kūno svoris, žiūrint iš kūno rėmo, kurį turiu?
Iš esmės idealaus kūno svorio skaičiavimą įtakoja ūgis, kūno rėmo dydis, lytis, amžius ir fizinio aktyvumo lygis.
Amun, iki šiol lengva formulė apskaičiuoti dažnai naudojamą idealų kūno svorį yra tokia (Broca formulė).
Idealus kūno svoris: (ūgis - 100) - (10% x (ūgis - 100)
Pavyzdžiui, jei vyras yra 165 cm ūgio, jo idealus svoris yra 58,5 kg, jei jis apskaičiuojamas pagal šią formulę.
Ar didelis kūnas visada bus storas?
Tiesą sakant, jūsų kūno rėmas neturi tiesioginės įtakos jūsų svoriui. Jei kas nors turi didelį kūno rėmą, bet yra storas, tuomet galima įsitikinti, kad riebalų nuosėdų organizme yra labai daug.
Taip, nekaltink savo kūno rėmo, nes ne dėl to tavo pilvas išsipūtęs. Didelis ar mažas žmogaus kūno rėmas paveiks tik laikyseną ir kūno išvaizdą, o ne dėl to, kad jūsų mitybos būklė virstų nutukimu, arba atvirkščiai.
Todėl nutukę žmonės gali turėti idealų kūno svorį, jei laikosi sveiko gyvenimo būdo, reguliariai mankštinasi ir renkasi mažai riebalų ir kalorijų turintį maistą.
Tiesa, kad kūno rėmas vis tiek bus didelis, tačiau be riebalų šen bei ten riebalų neatrodo riebus. Taigi nemanykite, kad dideli žmonės negali turėti lieknų kūnų.
