Meteorizmo priežastys nėštumo metu ir kaip su juo kovoti

Nemažai kūno pokyčių, kuriuos patiria motinos nėščiosios metu. Skrandis, kuris retai būdavo problemiškas, gali net staiga pasipūsti. Iš tikrųjų, ar nėštumo metu meteorizmas yra normalu?

Sužinokime daugiau, kas sukelia ir kaip kovoti su šiuo išsipūtusiu skrandžiu nėštumo metu!

x

Kodėl nėštumas gali būti pilvo pūtimas?

Nėštumas visada teikia naujų staigmenų, ypač tiems iš jūsų, kurie tai išgyvena pirmą kartą. Na, vidurių pūtimas iš tikrųjų yra vienas iš nėštumo požymių, apie kurį žino nedaugelis.

Čia yra meteorizmo priežastys nėštumo metu, kurias turite žinoti:

1. Hormoniniai pokyčiai

Pūtimas gali būti jaučiamas ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu dėl hormonų lygio pokyčių organizme, nurodant Amerikos nėštumo asociaciją.

Taip, didelė hormono progesterono įtaka nėščių moterų organizmui dažnai sukelia vidurių pūtimą.

Padidėjęs progesterono kiekis gali atpalaiduoti lygiuosius raumenų audinius išilgai virškinimo trakto.

Šlubuojantys raumenys priverčia sulėtinti kiekvieno virškinimo organo darbą virškinant maistą.

Per ilgai žarnyne susikaupęs maistas ir toliau gamins dujas, kurios užima didžiąją dalį pilvo ertmės.

Dėl šio dujų pertekliaus skrandyje nėščios moterys dažnai jaučiasi išsipūtusios. Nėščios moterys dėl tokio dujų kaupimosi gali net sprogti ir praleisti vėją.

2. Skrandžio dydis tampa vis didesnis

Be to, skrandis taip pat gali jaustis išsipūtęs, kai nėštumas įžengė į trečiąjį trimestrą.

Šio nėštumo metu gimda yra labai didelė ir išsitempia, kad palengvintų vaisiaus vystymąsi.

Padidėjusi gimda darys spaudimą virškinimo organams aplink ją. Išspausti virškinimo organai, jų darbo eiga gali būti ne tokia sklandi, kaip įprasta.

Todėl nėštumo metu esate labiau linkę patirti virškinimo problemų, tokių kaip vidurių užkietėjimas, kurio pagrindinis simptomas yra vidurių pūtimas.

Kaip kovoti su vidurių pūtimu nėštumo metu

Meteorizmas paprastai nereikalauja specialaus gydymo, įskaitant atvejus, kai ši būklė atsiranda nėštumo metu.

Taip yra dėl to, kad skundžiasi dėl vidurių pūtimo yra įprasta ir jie gali atslūgti savaime, tik tinkamai gydant namuose.

Siekiant greitai atsigauti ir grįžti į komfortą, šie metodai laikomi veiksmingais kovojant su vidurių pūtimu, atsirandančiu nėštumo metu:

1. Gerkite daug vandens

Kasdien geriant pakankamai vandens, gali būti lengviau išlyginti virškinimo sistemą ir išvengti vidurių užkietėjimo nėštumo metu.

Vidurių užkietėjimas ar pasunkėjęs tuštinimasis dažnai lydi meteorizmo simptomus.

Be to, kad nėštumo metu išvengiama vidurių pūtimo, geriama pakankamai vandens, motinos taip pat gali padėti išlaikyti ištvermę, lengvai nepavargti ir išlaikyti vaisiaus vandenų sveikatą.

Tačiau patariama gerti lėtai, kad skundai dėl meteorizmo nepablogėtų.

2. Valgykite skaidulinius maisto produktus

Valgykite tokius maisto produktus kaip špinatai, neskaldyti grūdai, rupi kviečių duona ir papajos, kuriuose yra daug skaidulų.

Valgydami pluoštinį maistą kartu gerdami pakankamai vandens, motina nėštumo metu gali užkirsti kelią vidurių užkietėjimui.

Pajutus vidurių užkietėjimą, virškinimo darbas bus lėtesnis, todėl iš likučių krūvos susidarančios dujos labiau užpildys jūsų skrandį.

Štai kodėl reguliariai valgant skaidulinius maisto produktus, nėštumo metu skrandis negali pūsti.

3. Valgykite mažas porcijas, bet dažnai

Kad skrandis nėštumo metu nesijaustų išsipūtęs, pasak „Dimes March“, gera įprasti valgyti mažomis porcijomis, bet nuo nėštumo pradžios - dažniau.

Tiesą sakant, kuo daugiau maisto suvalgote greitai, tuo ilgiau užtruks virškinimo traktas, kad jį tinkamai apdorotų.

Negana to, nėštumo metu dėl organizmo hormonų pokyčių virškinimo sistema veikia lėčiau.

Dėl to žarnynas automatiškai apsunkina daug maisto virškinimą tuo pačiu metu.

Kuo ilgiau ir daugiau maisto kaupiasi žarnyne, tuo daugiau dujų jis pagamins. Todėl dujos ir toliau bus laikomos skrandyje ir sukels pilvo pūtimą.

Be to, kad išvengiama meteorizmo, įpratimas valgyti dažnai mažomis porcijomis taip pat padeda užtikrinti tvarų kūdikių maistingumą ir kontroliuoja svorį nėštumo metu.

4. Valgykite lėtai

Nėščioms moterims kartais gali tekti greitai pavalgyti, nes jos spaudžia laiką, pavyzdžiui, dėl to, kad nori užsiimti tam tikra veikla.

Tačiau įprotis nėštumo metu valgyti per greitai nėra naudingas virškinimui. Taip yra todėl, kad greitai suvalgius, tai reiškia, kad su kiekvienu kąsniu taip pat praryjate daugiau oro.

Dėl to papildomos dujos patenka į skrandį ir susimaišo su maistu susidarančiomis dujomis.

Dėl šios būklės nėščioms moterims skrandis jaučiasi išsipūtęs.

Todėl stenkitės valgyti ir kramtyti maistą lėčiau. Be pilvo pūtimo prevencijos, lėtas valgymas taip pat gali užkirsti kelią užspringti.

5. Gerai valdykite stresą

Kas galėjo pagalvoti, kad stresas ar nerimas nėštumo metu taip pat gali būti meteorizmo priežastis?

Paprastai nerimas ir stresas gali priversti valgyti daugiau ir valgyti greičiau to nesuprantant. Todėl kuo daugiau maisto nusės, tuo daugiau oro užpildys skrandį.

Taigi, nėštumo metu patartina būti atsipalaidavusiam, atsipalaiduoti ir nesilaikyti nerimą keliančių dalykų.

Gausite poilsį, norėdami atpalaiduoti kūną ir protą, pavyzdžiui, išbandydami meditaciją, nusnausdami ar net klausydamiesi mėgstamos muzikos.

6. Venkite maisto produktų, kurie sukelia pilvo pūtimą

Nėščioms moterims patariama valgyti dažniau, mažesnėmis porcijomis, kad nepūstų skrandis. Tačiau taip pat turėtumėte pasirinkti maisto meniu nėščioms moterims.

Venkite įvairių maisto produktų, kurie gali sukelti virškinimo dujų, tokių kaip brokoliai, žiediniai kopūstai, lapiniai kopūstai, garstyčių žalumynai ir riešutai.

Kol jie valgomi pakankamomis porcijomis, šie maisto produktai iš tikrųjų gali padėti maitinti nėščias moteris.

Tiesiog jei valgote per dažnai per daug, tai gali sukelti pilvo pūtimą nėštumo metu.

Priežastis ta, kad šiuose įvairiuose maisto produktuose yra sudėtingo cukraus rūšis, kurią organizmui sunku suskaidyti.

Didelis skaidulų ir rafinuoto cukraus kiekis gali padidinti dujų kiekį, sukeliantį meteorizmą.

7. Sportas

Nors esate nėščia, vis tiek turite daug judėti. Lengvos nėščiųjų mankštos, tokios kaip vaikščiojimas ryte ir vakare, gali išlyginti virškinimo sistemą ne tik savo sveikatos palaikymui.

Nėštumo metu motinos taip pat gali užsiimti dviračiu, mankštintis ar maudytis.

Dėl to virškinimo metu esančios dujos, kaip vidurių pūtimo priežastis, gali pasišalinti per fing.

Kada kreiptis į gydytoją

Pūtimas nėštumo metu yra normalu. Tačiau nėščios moterys vis tiek turi būti budrios, jei yra kitų lydinčių simptomų.

Nenuvertinkite, jei jūsų skrandis jaučiasi išsipūtęs kartu su skausmu dubens srityje, vidurių užkietėjimu ilgiau nei savaitę. Jei atsiranda ši būklė, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.

Gydytojas gali diagnozuoti priežastį ir rasti geriausią jūsų būklės sprendimą.

Gydytojas gali pakeisti dietą, paskirti nėščioms moterims prenatalinius vitaminus arba skirti vaistų nuo vidurių pūtimo.