Turinys:
- Įvairūs egzemos pasikartojimo prevencijos būdai
- 1. Alergija maistui sukelia
- 2. Per ilgai maudosi
- 3. Maudymasis per karštu vandeniu
- 4. Probleminės odos srities įbrėžimas
- 5. Naudojant higienos priemones yra daug chemikalų
- 6. Drabužiai iš vilnos arba sintetinių medžiagų
Egzemos (atopinio dermatito) priežastis, kuri nėra tiksliai žinoma, apsunkina šios odos ligos prevenciją. Nepaisant to, galite išvengti egzemos pasikartojimo vengdami mitybos apribojimų, įpročių ir gyvenimo būdo, kurie gali sustiprinti egzemos simptomus.
Įvairūs egzemos pasikartojimo prevencijos būdai
To nesuvokdami, kasdien vartojami maisto produktai ir įpročiai gali pabloginti egzemos simptomus. Egzema, kuri iš pradžių sukelia tik niežėjimą, palaipsniui vis labiau uždegama, kol simptomai tampa nepakeliami.
Kai egzemos simptomai yra sunkūs, sergantiems žmonėms paprastai būna sunkiau sustabdyti įbrėžimus. Egzema taip pat gali pasikartoti dažniau, nes jūs ir toliau kasotės to nesuprasdami. Tai gali sukelti stresą ir komplikacijas, tokias kaip egzema.
Vienas pagrindinių egzemos prevencijos būdų yra vengti abstinencijos. Čia yra įvairių apribojimų sergantiems egzema.
1. Alergija maistui sukelia
Cituota iš Nacionalinė egzemos asociacija, apie 30% žmonių, sergančių egzema (atopiniu dermatitu), taip pat yra alergiški tam tikroms maisto rūšims. Alergija maistui yra glaudžiai susijusi su egzema, alerginiu rinitu, astma ir depresija.
Kai kuriems alergiškiems žmonėms valgyti net nedidelį kiekį alergizuojančio maisto gali sukelti sunkių reakcijų, tokių kaip anafilaksija. Kita vertus, kai kurie nepatiria alerginės reakcijos, tačiau jaučia egzemos simptomus ant odos.
Kol kas nežinoma, koks ryšys tarp maisto alergijų ir egzemos. Nepaisant to, manoma, kad vengiant tam tikrų rūšių maisto egzema sergantiems žmonėms, jie gali palengvinti pasirodančius simptomus.
Keletas maisto produktų, kurie gali sukelti pasikartojimą, kuris yra tabu daugeliui sergančiųjų egzema, įskaitant:
- karvės pienas ir jo produktai (jogurtas, sūris, sviestas ir kt.),
- sojos pupelės ir jų produktai,
- glitimas arba kviečiai,
- prieskonių, tokių kaip vanilė, gvazdikėliai ir cinamonas,
- kelių rūšių riešutai,
- kelių rūšių žuvys ir vėžiagyviai,
- kiaušinių, taip pat
- pomidoras.
Maistas su dirbtiniais konservantais, tokiais kaip margarinas, perdirbti maisto produktai ir greitas maistas, taip pat gali sukelti egzemos pasikartojimą. Be to, sergantiems egzema reikia riboti daug cukraus turinčius maisto produktus, nes tai gali sukelti organizmo uždegimą.
Ne visada reikėtų vengti maisto, kuris yra tabu sergantiems egzema, nebent turite alergiją. Šie maisto produktai tiesiogiai nesukelia egzemos, tačiau gali sukelti simptomus ir turėtų būti ribojami.
2. Per ilgai maudosi
Maudymasis iš tikrųjų yra vienas iš paprasčiausių būdų atstatyti odos drėgmę. Tačiau per ilgas dušas, pavyzdžiui, ilgiau nei penkiolika minučių, iš tikrųjų gali išsausinti jūsų odą.
Sausa oda yra vienas iš dažniausiai pastebimų egzemos ir dirgiklio sukėlėjų. Kai nusiprausite, vanduo ir muilo chemikalai suriša riebalus ir juos nuplauna. „Sebum“ yra natūralus aliejus, kuris palaiko odos drėkinimą.
Oda iš tikrųjų praranda natūralius aliejus, kurie palaiko jos sausumą ir dirginimą. Kuo ilgiau prausiatės, tuo labiau sumažės natūrali odos drėgmė. Todėl per ilgas maudymasis yra tabu, kurio sergantieji egzema turėtų vengti.
Idealus vonios laikas, pasak ekspertų, yra 5 minutės. Į laiko trukmę įeina tik kūno plovimas ir muilo naudojimas. Taigi, tai neapima veido plovimo, dantų valymo ir pan.
3. Maudymasis per karštu vandeniu
Maudymasis šiltu vandeniu tikrai suteikia ramybės. Tiesą sakant, šiltas vanduo gali padėti sumažinti niežėjimą sergantiems egzema net ir laikinai. Tačiau maudymasis per karštame vandenyje iš tikrųjų gali pabloginti egzemos simptomus.
Per karštas vanduo išsausins jūsų odą. Sausa oda yra pagrindinis egzemos sukėlėjas. Net ir esant labai karštai temperatūrai, maudymasis gali sukelti rimtus nudegimus.
Galite nueiti po šiltu dušu, kad palengvintumėte niežėjimą, tačiau įsitikinkite, kad temperatūra neviršija jūsų kūno temperatūros (37 laipsnių Celsijaus). Tiesiog nusiprauskite kaip reikia ir neužtrunkite per ilgai, kad oda neišsausėtų.
4. Probleminės odos srities įbrėžimas
Problemiškos odos subraižymas yra vienas pagrindinių egzema sergančių žmonių tabu. Tačiau tai gali būti sunku, nes egzemos niežėjimas kartais būna toks stiprus, kad sergantysis gali nevalingai subraižyti.
Nuolat subraižyta oda įtrūks, pasirodys sustorėjusi ir netgi gali kraujuoti. Ši būklė ne tik pablogina simptomus ir sukelia stresą kenčiantiems, bet ir gali sukelti egzemos infekciją.
Norėdami to išvengti, pabandykite nukreipti norą subraižyti, švelniai sugnybdami odą aplink vietą, kurioje atsiranda egzema. Nekiškite pažeistos odos tiesiogiai, nes tai gali sukelti skausmą.
Šaltą kompresą ant odos galite uždėti ir šaltu vandeniu suvilgytu skudurėliu. Laikykite jį keletą minučių ant odos, kol niežulys sumažės. Po to nusausinkite suspaustą odą ir nepamirškite naudoti drėkiklio.
5. Naudojant higienos priemones yra daug chemikalų
Asmeninės higienos priemonėse, tokiose kaip muilas ir šampūnas, kartais yra daug cheminių medžiagų, kurios gali pabloginti egzemos simptomus. Jame esančios cheminės medžiagos pašalina jos natūralių aliejų odą, kuri turėtų odą drėkinti.
Šios įvairios cheminės medžiagos paprastai veikia kaip dažikliai, kvapikliai ar konservantai. Taip pat yra kitų cheminių medžiagų, tokių kaip alkoholis, parabenai ir formaldehidas, kurie gali dirginti odą ir gali sukelti kontaktinį dermatitą.
Jei sergate egzema, geriausia vengti valymo priemonių, kuriose yra kvepalų ir panašių ingredientų. Kiek įmanoma, rinkitės produktus, pagamintus iš minkštųjų ingredientų, arba gaminius iš natūralių ingredientų, tokių kaip avižiniai dribsniai koloidas odos sluoksniui atstatyti.
6. Drabužiai iš vilnos arba sintetinių medžiagų
Dar vienas būdas išvengti egzemos pasikartojimo - atkreipti dėmesį į jūsų naudojamus drabužius. Daugelis sergančiųjų egzema atsinaujina vilkėdami drabužius, pagamintus iš vilnos arba sintetinių medžiagų, tokių kaip nailonas ir poliesteris.
Šie ingredientai priverčia odą įkaisti, prakaituoti ir linkę į dirginimą. Stambūs pūkų pluoštai, tokie kaip vilnoje, taip pat mažiau tinka žmonėms su jautria oda.
Todėl šios drabužių medžiagos yra tabu žmonėms, sergantiems egzema. Pageidautina medvilnė ir viskozė. Jie abu efektyviai sugeria prakaitą, palaiko odos vėsumą ir leidžia odai „kvėpuoti“.
Maisto suvartojimas, tam tikri įpročiai ir drabužių medžiagos turi didelę reikšmę pasikartojant egzemai. Egzema negali būti išgydoma vengiant šios abstinencijos, tačiau bent jau galite užkirsti kelią simptomams.
Prevencines pastangas taip pat turėtų lydėti egzemos gydymas. Pabandykite pasikonsultuoti su gydytoju, kad gautumėte tinkamą gydymą.
