Turinys:
- Pasitikėjimo stoka gali pakenkti santykių intymumui
- Kaip elgtis su partneriu, nepasitiki savimi
- 1. Nepykite ir nekaltinkite
- 2. Pakvieskite jį kalbėti nuoširdžiai
- 3. Skirkite nuoširdžius komplimentus
- 4. Daryk linksmų dalykų
Tam tikru metu jūs turėjote jaustis nepilnaverčiu ar nepilnaverčiu. Pavyzdžiui, dėl to, kad jiems buvo atsisakyta darbo, nepavyko laimėti projekto ir pan. Ypač santykiuose jūsų partneris taip pat turi jaustis nesaugus dėl problemų, su kuriomis jis susiduria. Patinka jums tai ar ne, jūs abu turite mokėti suprasti vienas kitą, kad santykiai išliktų harmoningi. Taigi, kaip teisingai elgtis su nesaugiu partneriu? Skaitykite toliau pateiktas apžvalgas.
Pasitikėjimo stoka gali pakenkti santykių intymumui
Pabandykite dar kartą prisiminti, ar jūsų partneris neseniai tapo irzlus ar nesuprastas vien dėl menkų dalykų? Jei taip, gali būti, kad jūsų partneris nepasitiki savimi.
Galite nežinoti, kad jis turi bėdų, todėl jūsų partneris tampa nesaugus. Nesvarbu, ar jie gavo viršininkų priekaištą, laimėjo projekto konkursą ar net atsisakė darbo.
Taip, šie dalykai gali padaryti jūsų partnerį nesaugų. Jei taip yra, nedelsdami padėkime savo partneriui vėl būti entuziastingam ir pasitikinčiam savimi. Nes jei ne, tai gali palaipsniui sugadinti jūsų abiejų artumą, žinote!
Remiantis žurnalo „Journal of Personality and Social Psychology“ tyrimu, pasijutus nepilnaverčiu, poros gali jaustisnesaugusapie savo santykius. Paprastai jis pasirodys dirglus, emocingas ir nusiteikęs prieš jus.
Šis nepilnavertiškumo jausmas priverčia jūsų partnerį nuolat neigiamai mąstyti apie santykius ar net apie save. Jei jos nebus išspręstos iš karto, problemos, kurios iš pradžių buvo nereikšmingos, gali išaugti ir dar labiau užgesinti judviejų harmoniją.
Kaip elgtis su partneriu, nepasitiki savimi
Kai partneris nepasitiki savimi, šis nepilnavertiškumo jausmas iš tikrųjų kyla iš jo paties vidaus. Lygiai taip pat ir su jo pasitikėjimu. Todėl tai išspręsti gali tik jūsų partneris. Kitaip tariant, jūs negalite reikalauti iš savo partnerio dalykų, kurie gali dar labiau pabloginti situaciją.
Nepaisant to, jūs tikrai nenorite tiesiog sėdėti ten, ar ne? Taigi, galite keliais būdais padėti pakelti nuotaiką partneriui, kuris šiuo metu nėra. Štai kaip:
1. Nepykite ir nekaltinkite
Jei partneris bus nesaugus, galite jaustis negerai. Kartais žmonės jaučiasi norintys pykti, kaltinti ar net nutolti nuo jų. Bet, kita vertus, jūs žinote, kad jam atsikelti reikalinga jūsų parama.
Pabandykite dar kartą prisiminti, kaip toli buvote jūs ir jūsų partneris? Nepriklausomai nuo būklės, venkite partnerio peikti ar net kaltinti dėl nesėkmės, kurią jis jaučia.
Kuo daugiau juos kaltinsite, tuo partneris jausis nesaugiau ir nepilnavertiškai. Užuot gerinus santykius, tai iš tikrųjų gali sukelti naujų problemų.
2. Pakvieskite jį kalbėti nuoširdžiai
Atminkite, kad neturėtumėte reikalauti šio ir to iš savo partnerio ir priversti jį kuo greičiau grįžti į pasitikėjimą. Geriau būtų pakviesti savo partnerį susėsti kartu ir pasikalbėti nuo širdies.
Būk geras klausytojas, kai jis išsako visus savo skundus. Galbūt nesuprantate apatinės eilutės, bet tiesiog klausydamasis jo gali jaustis vertinamas ir palaikomas.
Po to padėkite savo partneriui apibūdinti neigiamas mintis, kurios po vieną užpildo jo galvą. Vėlgi, neverskite jo galvoti pozityviai, nes tai nenaudinga, jei jį vis dar persekioja kaltės jausmas, liūdesys ir kitos neigiamos mintys.
3. Skirkite nuoširdžius komplimentus
Pradedant „Psychology Today“, pagyrimas partneriui gali padėti padidinti jų pasitikėjimą savimi. Teigiami jūsų pasakyti žodžiai privers jį jaustis vertinamu ir paskatins mąstyti pozityviai.
Pasakyk jam: „Aš didžiuojuosi tavo pastangomis“, „Puiku! Jūs esate žmogus, kuris niekada nepasiduoda. Tai rodo, kad jūs iš tikrųjų esate atsakingas “ir kiti teigiami sakiniai.
Taigi, kad jūsų partneris būtų entuziastingesnis, šiltai apkabinkite partnerį ir lengvai paglostykite jo petį. Ši entuziazmo injekcija garantuoja, kad jūsų partneris vėl atsikels ir užmirš skundus.
4. Daryk linksmų dalykų
Kad jūsų partneris vėl galėtų šypsotis ir vėl pasitikėti savimi, pabandykite priversti jį daryti tai, kas jam patinka. Pavyzdžiui, žiūrėdamas filmus, žaisdamasžaidimaiarba mankštinkitės kartu.
Pomėgiai ar užsiėmimai, kurie jums patinka, gali padėti išsklaidyti blaškančias neigiamas mintis. Pavyzdžiui, atliekant mankštą, buvo atlikta daugybė tyrimų, rodančių, kad mankšta gali padidinti žmogaus pasitikėjimą savimi.
Priežastis ta, kad mankšta gali skatinti endorfinų gamybą kovojant su stresu. Kuo lengviau jums suvaldyti stresą, tuo labiau pasitikėsite būsimomis dienomis. Premija - kūnas bus sveikesnis tiek fiziškai, tiek protiškai.
