Supraskite 7 pagrindinius emocijų tipus, kurie patys naudojami gyvenime

Emocijos vaidina svarbų vaidmenį, kai galvoji ir elgiesi. Laikui bėgant jaustos emocijos daro įtaką priimti sprendimus ir veikti, padeda išgyventi, išvengti žalos ir suprasti save bei kitus. Taigi, norėdami iš tikrųjų suprasti emocijas, emocijų rūšis ir jų funkciją savo gyvenime, apsvarstykite šiuos atsiliepimus.

Įvairūs pagrindinių emocijų tipai turi savų privalumų

Kiekvienas žmogus turi skirtingą emocijų lygį ir valdymą, tačiau iš tikrųjų yra keletas pagrindinių emocijų, kurias jie iš tikrųjų turi. Šie pagrindiniai emocijų tipai daro įtaką žmogaus elgesiui.

1. Laimė

Iš visų emocijų rūšių laimė yra ta emocija, kurios visi nori ir ieško labiausiai. Šios emocijos apibrėžiamos kaip malonios emocinės būsenos, tokios kaip pasitenkinimo, džiaugsmo ir gerovės jausmas. Laimė gali būti išreikšta įvairiais būdais, pavyzdžiui:

• Besišypsanti veido išraiška
• Malonus linksmas balso tonas
• Kūno kalba, kuri atrodo atsipalaidavusi ar susijaudinusi

Laimės jausmas skatina žmogų būti dėkingam ir geriau suprasti save bei kitus. Laimė yra teigiamų emocijų, vaidinančių svarbų vaidmenį fizinėje ir psichinėje sveikatoje, pavyzdys. Vienas iš jų - pratęsti gyvenimą.

Ir atvirkščiai, jei nesijaučiate laimingas, pvz., Nerimas, stresas, depresija ir vienatvė, gali pakenkti sveikatai ir pabloginti gyvenimo kokybę.

2. Liūdesys

Priešingai nei jaučiasi laimingi, daugelis žmonių nenori liūdesio. Šioms emocijoms būdingas nusivylimo, beviltiškumo, nesidomėjimo ir blogos nuotaikos jausmas. Kaip ir bet kuri emocija, liūdesys gali kilti bet kuriuo metu ir laikas nuo laiko jį gali patirti visi.

Kai kuriais atvejais žmonėms, patyrusiems ilgalaikį ir stiprų liūdesį, gali išsivystyti depresija. Liūdesys gali būti išreikštas keliais būdais, įskaitant:

• Niūri nuotaika
• Užsičiaupk
• Vangi ir blanki
• Atsitraukite nuo kitų žmonių
• Verkite

Kiekvieno jaučiamas liūdesio lygis yra skirtingas, priklausomai nuo priežasties ir to, kaip žmogus susitvarko su savo liūdesiu.

Tačiau liūdėti nėra viskas blogai. Šios emocijos gali paskatinti jus suprasti ir žinoti, kaip atsikelti, išgydyti save ir apmąstyti, ar ateityje neliūdėsite ir nenusivilsite.

3. Baimė

Baimė yra galinga emocija, atliekanti gyvybiškai svarbų vaidmenį išgyvenant. Pajutus šią emociją, raumenys įsitempia, širdis plaka greičiau, o protas tampa budresnis.

Pavyzdžiui, atsidūrus pavojaus būsenoje, kils baimė ir sukels atsaką ginantis, pavyzdžiui, bėgimą ar kitų pagalbos prašymą. Todėl visi turi tokio tipo emocijas, kad galėtų atsakyti, kai jiems iškyla pavojus.

Baimė gali apimti įvairias išraiškas, tokias kaip:

• Išsigandusi veido išraiška; išplėtė akis ir nuleido galvą
• Bandymas paslėpti, išvengti vengimo ar išdrįsti susidurti su grėsmėmis
• Prakaituojantis kūnas, greitas širdies ritmas ir kvėpavimas

Baimė dažniausiai kyla, kai grėsmė yra tiesioginė. Šios emocijos ugdys ir lavins drąsos jausmą, kuris padarys jus atsparesnį, kai patirsite tas pačias sąlygas.

4. Pasibjaurėjimas

Pasibjaurėjimui būdingas nemeilė, nesvarbu, ar tai ką nors pamatyti, užuosti, paragauti ar išgirsti ir taip stengtis to išvengti. Nors tai skamba blogai, ši emocija gali sukurti savęs požiūrį į švaros palaikymą, kad kūnas būtų apsaugotas nuo ligų perdavimo.

Pasibjaurėjimas paprastai rodomas keliais būdais, pavyzdžiui:

• Pažvelkite į objektus, kurie laikomi bjauriais
• Fizinės reakcijos, tokios kaip pykinimas ir noras vemti
• Veido išraiškos, kurios raukšlėja nosį, žvairuoja akis ir garbanoja lūpas aukštyn

5. Piktas

Kaip ir baimė, pyktis taip pat reikalingas norint apsisaugoti ir reaguoti į grėsmes. Šiai emocijai būdingas nusivylimas, jausmas nesuderinamas su kitais žmonėmis. Pyktį dažnai apibūdina įvairios išraiškos, tokios kaip:

• Griežtas ar rėkiantis balso tonas
• Prakaituojantis kūnas ir paraudęs veidas
• Agresyvus elgesys, pavyzdžiui, daužymas, spardymas ar mėtymas

Nors pyktis dažnai vertinamas kaip neigiama emocija, pyktis iš tikrųjų gali paskatinti jus imtis veiksmų ir rasti sprendimus tiems, kurie jus jaudina.

Pyktis, kuris laikomas blogu, yra pyktis, kuris yra nevaldomas, per didelis, išreikštas sau ar kitiems žalingu būdu. Šis pyktis apsunkina racionalių sprendimų priėmimą ir netgi gali turėti neigiamos įtakos sveikatai.

6. Sukrėstas ar nustebęs

Nustebusias ar sukrėstas galima priskirti teigiamoms, neigiamoms, taip pat neutralioms emocijoms. Ši būklė dažniausiai atsiranda labai trumpai dėl kažko netikėto. Jums to nežinant, ši emocija pasirodo svarbi kažkieno elgesiui. Kodėl?

Nes šokas ar šokas gali paskatinti būti ramesniam ir išmokti valdyti save bei emocijas. Keli būdai išreikšti nuostabą ar netikėtumą:

• Fizinis atsakas yra šokinėjimas ar atsitraukimas
• Padaryti riksmą, riksmą ar dusulį
• Kitas atsakymas, kova ar bėgimas
• Veido išraiška pakelia antakius, praplečia akis ar atveria burną

7. Kitos emocijos

Ankstesnės emocijos jums nutiko dažniau nei kai kurios iš šių emocijų, pavyzdžiui, jaustis paguodos, gėdos, pasididžiavimo, kaltės jausmo ar pažeminimo.

Šios emocijos gali imituoti kitas emocijas, o tai reiškia, kad jos ne visada vaizduojamos ta pačia išraiška. Pavyzdžiui, gėdos jausmą gali parodyti žemyn nukreiptas veidas kaip baimė, raudonas veidas kaip piktas ir bandymas žvilgtelėti kaip pasibjaurėjimas.