Turinys:
- Būdai, kaip įveikti stresą, kuris pasirodė neveiksmingas
- 1. Per daug kavos
- 2. Užkandžiavimas nesustojant
- 3. Alkoholio vartojimas ir rūkymas
- 4. Pernelyg didelis pasidavimas sau
Kiekvieną dieną neišvengiamai tenka susidurti su stresu. Pradedant nuo „nereikšmingų“ dalykų, tokių kaip namų raktų palikimas biure, strigimas gatvėje, nuo kovos su partneriu. Deja, nėra nedaugelio žmonių, kurie neteisingai kovoja su savo stresu tiek, kad stresas yra dar nuolatinis.
Būdai, kaip įveikti stresą, kuris pasirodė neveiksmingas
Jei gydymas nebus gydomas greitai, ilgalaikis stresas gali pakenkti jūsų fizinei ir psichinei sveikatai. Tačiau tai nereiškia, kad galite savavališkai išbandyti įvairius stresą malšinančius būdus, kuriuos siūlo jūsų dešinės ir kairės pusės žmonės
Neteisinga, kyla stresas, kad esi dar labiau apsunkintas ir apsunkintas visam gyvenimui. Ar kada nors bandėte vieną iš šių?
1. Per daug kavos
Stresas gali apsunkinti susikaupimą ir apsunkinti gerą miegą. Taigi, norėdami atsikratyti mieguistumo ir pakelti nuotaiką, galite pasirinkti gerti kavą.
Kavoje esantis kofeinas yra natūralus smegenų stimuliatorius, kuris iš tiesų gali padaryti jus budresniu ir aktyvesniu. Gerai, kai geriate kavą, kai patiriate stresą. Tačiau neviršykite dienos suvartojamo kofeino kiekio.
Gerdami per daug kavos galite sunerimti, sutrikti miegas ir skaudėti galvą, kurie gali sustiprinti stresą.
2. Užkandžiavimas nesustojant
Tam tikri maisto produktai iš tiesų gali padėti pakelti nuotaiką. Tačiau kita vertus, dėl streso galime persivalgyti nesustodami. Pavyzdžiui, valgykite pyragą iš šokolado drožlių arba didelį pakelį bulvių traškučių.
Jei ir toliau tai darysite, priaugsite svorio to nesuprasdami, o tai gali dar labiau pabloginti stresą. Be to, padidėjusio cukraus kiekio kraujyje simptomai taip pat gali sustiprinti stresą.
3. Alkoholio vartojimas ir rūkymas
Alkoholio vartojimas ar rūkymas dažnai pasisako už galingą įveikimo įrankį. Manoma, kad girtumo ir dreifo padariniai išgėrus ar surūkius cigaretę gali padėti trumpam pamiršti problemą, su kuria susiduriate.
Tačiau tai yra raktas: „trumpam pamiršti“. Tai reiškia, kad rūkymas ar gėrimas nėra sprendimas, kuris automatiškai išspręs problemą iš esmės.
Kitą rytą po girto pagirių efektas iš tikrųjų dar labiau sutelks dėmesį. Be to, cigarečių ir alkoholio derinys turės didesnį neigiamą poveikį kūno sveikatai.
4. Pernelyg didelis pasidavimas sau
Kiekvienas žmogus turi skirtingus būdus kovoti su stresu. Kai kurie žmonės gali sau leisti sau leisti apsipirkti naujus drabužius ar batus. Taip pat yra tokių, kurie nusprendžia eiti tiesiai į artimiausią sporto salę mankštintis ar žiūrėti pornografiją, kol praranda laiko nuovoką.
Deja, šis metodas dažnai yra neveiksmingas, nes jis atliekamas per daug. Galite apsipirkti iššvaistyti savo santaupas, išsekti dėl pernelyg didelio fizinio krūvio ar priklausomybės nuo pornografijos.
