Naktinio valgymo sindromas (kiti): priežastys, simptomai ir vaistai sveiki sveiki

Apibrėžimas

Kas yra naktinio valgymo sindromas?

Naktinio valgymo sindromas arba sutrumpintai kaip NES yra valgymo sutrikimas, kuriam būdingas vėlavimas paros ritmu (kūno ritmu), reguliuojančiu valgymo valandas. Naktinio valgymo sindromas nėra tas pats, kas persivalgymo sutrikimas, nors dažnai tai daro ir asmenys, kenčiantys nuo NES besaikis valgytojas.

Jų skirtumas slypi naktį suvartojamo maisto kiekyje. Asmenys, turintys NES, paprastai jaučiasi nekontroliuojami mitybos įprotis ne dėl per didelio jų kiekio ar maisto vartojimo. Tiesa, jie tiesiog negalėjo kontroliuoti nebūtinai kenčiantys nuo šio valgymo sutrikimo tai patiria.

Ar dažnai pasitaiko naktinio valgymo sindromas?

Šis vidurnakčio valgių sindromas paveikia apie 1,5% gyventojų, jis vienodai būdingas vyrams ir moterims, praneša Nacionalinis psichinės sveikatos institutas.

Tačiau šią sąlygą galima įveikti sumažinus rizikos veiksnius. Norėdami gauti daugiau informacijos, kreipkitės į gydytoją.

Ženklai ir simptomai

Kokie šio vidurnakčio valgio sindromo požymiai ir simptomai?

Žmonės, kenčiantys nuo šio valgymo sutrikimo, dažniausiai prisimena, kad naktį reikia valgyti naują. Jie paprastai nejaučia alkio dienos metu. Jie taip pat gali atidėti pirmąjį valgymą valandomis. Vėliau žmonės, turintys vidurnakčio valgio sindromą, gali suvalgyti daugiau nei ketvirtadalį kasdien suvalgomo maisto.

Tokio valgymo įpročio negalima paaiškinti žmogaus miego grafiko ar vietos socialinės rutinos pokyčiais (pavyzdžiui, vėlyvo vakaro valgymo įpročiai). Žmonės, turintys šią problemą, dažniausiai jaučiasi nusivylę ir kalti dėl savo sindromo.

Žmonės, kenčiantys nuo šio vidurnakčio valgymo sutrikimo, paprastai taip pat turi miego problemų, įskaitant sunkumus užmigti ar išsimiegoti. Žmonės, kenčiantys nuo šios problemos, dažniausiai yra nutukę. Be to, depresija taip pat būdinga žmonėms, kenčiantiems nuo naktinio valgymo sindromo.

Naktinio valgymo sindromas skiriasi nuo persivalgymo sutrikimas. Žmonės, kurie kenčia persivalgymo sutrikimas paprastai neturi epizodų besaikis valgymas naktį (nuo 22 iki 6 ryto). Tačiau jei tai padarytų, jie suvalgytų didelį kiekį vienu metu. Tuo tarpu žmonės, turintys NES, naktį dažniausiai valgo mažas porcijas.

Kada turėčiau kreiptis į gydytoją?

Jei turite kokių nors iš aukščiau išvardytų požymių ar simptomų arba turite klausimų, kreipkitės į gydytoją. Kiekvieno kūnas reaguoja skirtingai. Visada geriausia su savo gydytoju aptarti tai, kas geriausiai tinka jūsų situacijai.

Priežastis

Kas sukelia naktinio valgymo sindromą?

Gydytojai nėra tikri, kas sukelia šį valgymo sutrikimą. Tačiau kai kurie tyrimai rodo, kad šis sindromas gali būti susijęs su tam tikromis miego ir pabudimo ciklo problemomis ir hormonais.

Vidurnakčio valgymo sindromo priežastys yra skirtingos, tačiau dažniausiai tai lemia įvairūs veiksniai. Kartais studentai turi įprotį valgyti naktimis ir negali atsisakyti įpročio, kai baigė koledžą ir pradėjo darbinį gyvenimą. Daug pasiekę žmonės taip pat kartais praleidžia pietus ir „keršija“ valgydami daugiau vakarienės vakare.

Ironiška, tačiau naktinio valgymo sindromas gali būti mitybos atsakas. Kai žmonės dienos viduryje apribos kalorijų kiekį, kūnas signalizuos smegenims, kad jam reikia maisto. Tada asmuo paprastai reaguoja į smegenų perteklinius signalus naktį. Vėlai vakare valgymas taip pat gali būti atsakas į stresą.

Naktinio valgymo sindromą turintys asmenys dažnai būna geri. Tačiau jų valgymo sutrikimas gali paveikti jų gebėjimą bendrauti ar susitvarkyti su darbu susijusias pareigas. Jie taip pat gali turėti skirtingus hormoninius įpročius, kurie turi įtakos alkio pasikeitimui, todėl jie valgo, kai ne laikas, o nevalgo, kai turėtų.

Trigeriai

Kas padidina naktinio valgymo sindromo riziką?

Žmonės, turintys NES, dažnai yra nutukę arba turi antsvorio, todėl jie yra linkę į antsvorio sukeltas sveikatos problemas, įskaitant aukštą kraujospūdį, diabetą ir aukštą cholesterolio kiekį. Nutukusiems yra padidėjusi širdies ligų, daugelio vėžio rūšių ir tulžies pūslės ligų rizika.

Asmenys, turintys vidurnakčio valgio sindromą, dažnai yra piktnaudžiavę narkotikais ir gali susirgti depresija. Paprastai jie praneša, kad yra labiau prislėgti naktį. Jie taip pat dažnai patiria miego sutrikimų.

Diagnozė ir gydymas

Pateikta informacija nepakeičia medicinos pagalbos. VISADA norėdami gauti daugiau informacijos, pasitarkite su savo gydytoju.

Kaip diagnozuojamas naktinio valgymo sindromas?

Norėdami sužinoti, ar turite šį valgymo sutrikimą, ar ne, gydytojas užduos klausimus apie jūsų ligos istoriją ir dietą. Naktinio valgymo sindromas dažnai pasireiškia kartu su miego problemomis, todėl gydytojas gali norėti atlikti jūsų miego įpročių tyrimus (polisomnografija).

Koks yra naktinio valgymo sindromo gydymas?

Kaip ir kitų valgymo sutrikimų atveju, norint sėkmingai gydyti naktinio valgymo sindromą, paprastai reikia gydymo derinio.

Šio vidurnakčio valgymo sutrikimo gydymas paprastai pradedamas paciento mokymu apie jo būklę, kad jis geriau suprastų savo mitybą. Taip elgdamiesi tikimasi, kad jie pradės atpažinti veiksnius, turinčius įtakos jų valgymo įpročiams ar įpročiams.

Tik supratę, kad jie turi naktinio valgymo sindromą ir kad tai nebuvo klaida, jie žengė žingsnį arčiau sveikimo.

Naktinio valgymo sindromo gydymas taip pat apima mitybos vertinimą ir terapiją, fiziologinę mankštą ir kognityvinės-elgesio terapijos (CBT), dialektinio elgesio terapijos (DBT), tarpasmeninės terapijos (IT) ir streso valdymo integravimą. Papildoma informacijaprisijungęs tai taip pat gali padėti pacientams kontroliuoti savo sutrikimą.

Sergantiems šia vidurnakčio valgymo liga svarbu pakeisti savo elgesį, keičiant įsitikinimus. Jei jie tiki, kad negalės pakeisti valgymo būdo, negalės pasikeisti.

Prevencija

Kokie yra gyvenimo būdo pakeitimai ar namų gynimo būdai, kuriuos galima atlikti vidurnakčio valgymo sindromui gydyti?

Kelios atsargumo priemonės, taip pat savęs priežiūra namuose gali sumažinti naktinio valgymo sindromo riziką. Prevencija apima:

1. Nustatykite priežastį

Kai kurie žmonės daugiausiai vėluoja pavalgyti grafikus vėlai ar vėlai vakare. Norėdami pakeisti šį įprotį, turite nustatyti priežastį.

2. Nustatykite savo veiksnius

Jums gali būti naudinga ne tik nustatyti bendrą persivalgymo priežastį, bet ir ieškoti konkrečių įvykių modelių, kurie paprastai sukelia jūsų valgymo elgesį.

3. Naudokitės kasdienybe

Jei persivalgote todėl, kad per dieną valgote nepakankamai, tai gali padėti įprotis ar įprasti vakarą.

4. Suplanuokite valgį

Įtraukite maitinimo tvarkaraštį į savo kasdienybę. Tokiu būdu jums bus naudinga, jei naudosite maitinimo programą.

5. Kreipkitės į profesionalų palaikymą

Jei įtariate, kad turite naktinio valgymo sindromą arba persivalgymo sutrikimas, tuomet galbūt norėsite kreiptis pagalbos į specialistus.

6. Streso paleidimas ar sumažinimas.

Nerimas ir stresas yra dvi dažniausios priežastys, kodėl žmonės valgo, kai nėra alkani. Tačiau naudoti maistą emocijoms išlieti yra bloga idėja. Jei pastebite, kad valgote, kai jaučiate nerimą ar depresiją, pabandykite rasti kitų būdų, kaip išlaisvinti neigiamas emocijas ir atsipalaiduoti.

Jei turite klausimų, pasitarkite su savo gydytoju, kad suprastumėte geriausią sprendimą.

Sveiki sveikatos grupe neteikia medicininės konsultacijos, diagnozės ar gydymo.