Turinys:
- Privalumai
- Kuo naudingi žuvų taukai?
- Kaip tai veikia?
- Dozė
- Kokia yra įprasta žuvų taukų dozė suaugusiesiems?
- Kokių formų yra žuvų taukų?
- Šalutiniai poveikiai
- Koks šalutinis poveikis gali būti žuvų taukai?
- Saugumas
- Ką turėčiau žinoti prieš pradėdamas vartoti žuvų taukus?
- Kuo saugūs yra žuvų taukai?
- Sąveika
- Kokios sąveikos gali atsirasti vartojant žuvų taukus?
Privalumai
Kuo naudingi žuvų taukai?
Žuvų taukai yra žuvų riebalų ekstraktas. Žuvų taukus galima gauti valgant žuvį tiesiogiai arba per papildus.
Žuvų taukuose yra daug omega 3 riebalų rūgščių, kurios yra būtinos jūsų sveikatai. Žuvys, kuriose gausu omega-3 riebalų rūgščių, yra lašiša, skumbrė, tunas, eršketas, kefolė, melsvoji žuvis, ančiuviai, sardinės, silkė, upėtakis ir menhadenas.
Žuvų taukų papilduose paprastai yra nedaug vitamino E. Juos taip pat galima derinti su kalciu, geležimi ar vitaminais A, B1, B2, B3, C arba D.
Žuvų taukai naudojami esant daugybei sveikatos sutrikimų, tačiau dažniausiai vartojami esant širdies ir kraujo sistemos problemoms. Kai kurie žmonės šį aliejų naudoja kraujospūdžiui arba trigliceridams (riebalams, susijusiems su cholesteroliu) sumažinti.
Moksliniai duomenys įrodo, kad žuvų taukai yra naudingas papildas mažinant trigliceridų kiekį, siekiant užkirsti kelią širdies ligoms ir insultui, kai vartojamas pagal rekomenduojamas dozes.
Žuvų taukai taip pat dažnai naudojami kaip „smegenų maistas“, kuris gali padėti gydyti depresiją, psichozę, dėmesio deficito ir hiperaktyvumo sutrikimą (ADHD), Alzheimerio ligą ir kitus smegenų sutrikimus.
Kiti naudoja žuvų taukus sausoms akims, glaukomai ir geltonosios dėmės degeneracijai (AMD) gydyti, kurios vyresnio amžiaus žmonėms yra dažnos būklės, galinčios sukelti rimtų regėjimo problemų.
Moterys kartais vartoja šį aliejų, kad išvengtų skausmingų menstruacijų, krūtų jautrumo ir nėštumo komplikacijų, tokių kaip persileidimas, padidėjęs kraujospūdis nėštumo metu (preeklampsija) ir ankstyvas gimdymas.
Žuvų taukai taip pat vartojami sergant cukriniu diabetu, astma, vystymosi koordinacijos sutrikimais, judėjimo sutrikimais, disleksija, nutukimu, inkstų ligomis, silpnais kaulais (osteoporoze), tam tikromis su skausmu ir patinimu susijusiomis ligomis, tokiomis kaip psoriazė, ir siekiant užkirsti kelią svorio mažėjimui dėl vaistų nuo vėžio.
Kaip tai veikia?
Žuvų taukuose daugiausia yra omega-3 riebalų rūgščių, įskaitant EPA ir DHA.
Omega-3 riebalų rūgštys mažina uždegimą, todėl jos veiksmingai malšina skausmą ir patinimą. Tai gali paaiškinti, kodėl žuvų taukai yra veiksmingi sergant psoriaze ir sausomis akimis.
Šie sotieji riebalai taip pat apsaugo nuo kraujo krešulių susidarymo, todėl jie laikomi naudingais esant kelioms širdies ligoms.
Dozė
Žemiau pateikta informacija nepakeičia medicinos rekomendacijų. Prieš pradėdami vartoti šį vaistą, visada pasitarkite su žolininku arba gydytoju.
Kokia yra įprasta žuvų taukų dozė suaugusiesiems?
Žolelių papildų dozės kiekvienam pacientui gali skirtis. Jums reikalinga dozė priklauso nuo jūsų amžiaus, sveikatos ir kelių kitų sąlygų. Žolelių papildai ne visada yra saugūs vartoti. Dėl dozės, kuri jums tinka, pasitarkite su vaistažolininku ar gydytoju.
Kokių formų yra žuvų taukų?
Žuvų taukų dozavimo formos yra:
- Kapsulė
- Skystis
Šalutiniai poveikiai
Koks šalutinis poveikis gali būti žuvų taukai?
Kai kurie iš labiausiai paplitusių žuvų taukų vartojimo šalutinių poveikių yra
- Sumažina imuninės sistemos aktyvumą
- Burpingas
- Blogas kvapas
- Pilvo skausmas
- Viduriavimas
- Bėrimas
- Nosies kraujavimas
Ne visi patiria šį šalutinį poveikį. Gali būti ir kitų aukščiau nenurodytų šalutinių reiškinių. Jei nerimaujate dėl tam tikro šalutinio poveikio, kreipkitės į savo žolininką ar gydytoją.
Saugumas
Ką turėčiau žinoti prieš pradėdamas vartoti žuvų taukus?
Keletas dalykų, kuriuos turėtumėte žinoti prieš vartodami žuvų taukus, yra šie:
- Žuvų taukus laikykite sausoje vietoje, nuo tiesioginių saulės spindulių.
- Jei vartojate antikoaguliantą, jo negalima vartoti kartu su šiuo produktu.
- Būkite atsargūs matuodami dozę, nes vartojant per daug žuvų taukų, gali padidėti insulto rizika.
Žuvų taukų platinimas ir naudojimas BPOM nėra taip griežtai reglamentuotas kaip medicininiai vaistai. Norint nustatyti jo saugumą, reikia tolesnių tyrimų.
Taigi prieš naudodami žuvų taukus įsitikinkite, kad nauda yra didesnė už riziką. Norėdami gauti daugiau informacijos, kreipkitės į žolininką ar gydytoją.
Kuo saugūs yra žuvų taukai?
Žuvų taukai dažniausiai būna saugūs daugumai žmonių, įskaitant nėščias ir krūtimi maitinančias moteris, kai jie vartojami mažomis dozėmis (3 gramai per dieną ar mažiau). Žuvų taukų negalima vartoti vaikams ar padidėjusio jautrumo pacientams, sergantiems krūties / prostatos vėžiu ar širdies ligomis.
Prieš vartodami šį vaistažolių papildą, visada pasitarkite su gydytoju arba vaistažolių specialistu.
Sąveika
Kokios sąveikos gali atsirasti vartojant žuvų taukus?
Šis vaistažolių papildas gali sąveikauti su kitais vaistais arba su bet kokia jūsų sveikatos būkle. Todėl prieš vartodami visada pasitarkite su žolininku ar gydytoju.
„Hello Health Group“ neteikia medicininių patarimų, diagnozės ar gydymo.
