Turinys:
- Ar galite gerti soda ir valgyti ananasus būdami nėščia?
- Saugus geriamosios sodos ir ananasų nėštumo metu vadovas
Yra mitas, kad nėštumo metu geriant sodą ir valgant ananasus moterys gali persileisti. Manoma, kad šis mitas yra pakankamas, kad daugelis nėščių moterų vengtų vartoti abu. Tiesą sakant, yra žmonių, kurie sąmoningai nori nutraukti gimdą vartodami abu. Taigi, kokia yra medicinos tiesa?
Ar galite gerti soda ir valgyti ananasus būdami nėščia?
Iš tikrųjų tiek ananasai, tiek soda yra panašūs saugu vartoti nėštumo metu. Tačiau iš tikrųjų reikia atsižvelgti į dalį. Ananasus ir soda vis tiek galima vartoti nesukeliant šalutinio poveikio tiek motinai, tiek vaisiui. Naujos problemos iškils, jei mama suvalgys per didelę porciją.
Ananasuose yra junginio, vadinamo bromelainu. Bromelainas yra fermentas, veikiantis skaidydamas baltymus organizme. Kadangi naujai užaugusiame vaisiuje yra paprastų baltymų ląstelių, manoma, kad bromelaino kiekis ananasuose sukelia kraujavimą ir persileidimą.
Ši prielaida nėra visiškai klaidinga. Priežastis ta, kad bromelaino tablečių nerekomenduojama vartoti nėštumo metu, nes jos gali skaidyti baltymus organizme ir sukelti kraujavimą.
Tačiau reikia pabrėžti, kad viena – dvi ananasų porcijos per savaitę neturės neigiamos įtakos jūsų nėštumui. Nebent suvartojate 7–10 šviežių ananasų vienu metu.
Panašiai ir su soda nėra tyrimų, kurie įrodytų, kad soda gali sukelti persileidimą. Tačiau tai nereiškia, kad būdami nėščia, galite laisvai vartoti soda, kaip jums patinka. Sodoje yra dirbtinių saldiklių, tokių kaip aspartamas, kurie gali neigiamai paveikti vaisiaus augimą ir vystymąsi. Be to, soda taip pat turi įvairių medžiagų, kurios gali turėti neigiamos įtakos vaisiui, tokių kaip kofeinas, anglies rūgštis ir kiti priedai.
Pasak dr. Asocartas Nantucket Cottage Hospital, Massachusetts, JAV, ginekologas Davidas Elmeris gali sukelti apsigimimus. Tačiau tai atsitinka tik tuo atveju, jei vartojate per daug. Todėl Elmeris pareiškė, kad vis tiek kartais galite gerti soda, nes tai neturės blogo poveikio vaisiaus augimui ir vystymuisi.
Taigi galima daryti išvadą, kad nėštumo metu geriama soda ir valgant ananasus nesukelia persileidimo. Ypač jei valgote jį retkarčiais ir ne per didelėmis porcijomis.
Saugus geriamosios sodos ir ananasų nėštumo metu vadovas
Ananasuose yra vitamino C, folatų, geležies, magnio, mangano, vario ir vitamino B6. Visos šios medžiagos reikalingos organizmui palaikyti motinos ir vaisiaus sveikatą. Todėl nėščia nebijokite valgyti ananasų, kol jų nėra per daug.
Kad išvengtumėte galimo poveikio, pirmąjį trimestrą turėtumėte apriboti suvalgyto ananaso kiekį. Nors tai nėra pavojinga, geriau užkirsti tam kelią visiškai nevartojant šio pirmojo trimestro.
Be to, antrąjį trimestrą galite pradėti vartoti nuo 50 iki 100 gramų per du tris kartus per savaitę. Trečiajame trimestre vienu metu galite suvalgyti 250 gramų ananasų, tačiau vis tiek nepersistenkite. Apribokite porcijas, nes tai gali sukelti gimdos susitraukimus.
Dėl soda neturėtumėte gerti daugiau nei vienos skardinės per dieną. Amerikos akušerių ir ginekologų kolegija nėščioms moterims pataria negerti daugiau kaip 200 mg kofeino per dieną. Kuo mažiau suvartojama kofeino, tuo geriau tai daro motinos ir vaisiaus sveikatai.
x
