Turinys:
- Gerti šaltą vandenį, kai oras karštas, yra gera
- Per dažnai geriamo šalto vandens rizika
- 1. Pablogėja virškinimo sistema
- 2. Sumažinkite širdies ritmą
Šalto vandens gaivumas dienos šviesoje iš tikrųjų gali turėti didelį poveikį jūsų kūnui. Kodėl taip yra? Peržiūrėkite, kas vyksta su kūnu, geriant ledą ar šaltą vandenį karštu oru.
Gerti šaltą vandenį, kai oras karštas, yra gera
Daugelis žmonių teigia, kad ledo ar šalto vandens gėrimas tiek karštu, tiek šaltu oru nėra naudingas sveikatai.
Šis teiginys taip pat randamas tradiciniame Indijos sveikatos moksle (ajuverdikas). Jame teigiama, kad geriant šaltą vandenį sulėtėja virškinimo procesas organizme.
Tačiau tyrimas 2013 metais pasakė kitaip. Kai oras karštas, labai svarbu subalansuoti kūno temperatūrą ir skysčius. Jei ne, jums tikrai gresia dehidracija.
Tyrimo metu, kuriame dalyvavo šeši dehidratuoti, saulės spindulių paveikti žmonės ir po fizinio krūvio parodė, kad geriamojo vandens temperatūra turėjo įtakos.
Prakaito gamyboje buvo skirtumų, kai jie gėrė šiltą ir šaltą vandenį. Nustatyta, kad vanduo iš čiaupo (16 ° C) veiksmingiausiai atstato dalyvių hidrataciją.
Tyrimo metu dalyvių sąlygos parodė, kad jie neprakaituoja daugiau ir gerti lengviau nei tada, kai reikėjo gerti karštą vandenį.
Nors tai vis tiek gali pareikalauti daug papildomų tyrimų, iš tiesų įrodyta, kad geriant šaltą vandenį (kurio temperatūra ne mažesnė kaip 16 ° C) karštu oru žmogus gali pasikrauti.
Per dažnai geriamo šalto vandens rizika
Nors dehidruotas jis gali atstatyti kūno skysčius, šaltas vanduo taip pat gali turėti neigiamos įtakos jūsų sveikatai. Ypač jei geriate per daug.
Verčiau atkreipkite dėmesį į geriamo vandens temperatūrą. Per šaltas vanduo gali pakenkti dantenoms ar virškinimo sistemai. Todėl pabandykite gerti vandenį tokioje pačioje temperatūroje kaip ir jūsų kambarys.
Taigi, norėdami geriau suvokti šalto vandens sukeliamą blogą poveikį, pateikiame keletą kylančių pavojų.
1. Pablogėja virškinimo sistema
Kaip pranešė „NDTV Food“, šaltas vanduo sutraukia kraujagysles. Šis susitraukimas turi didelį poveikį virškinimo procesui, kai jis absorbuoja maistines medžiagas.
Kai vartojate šaltą vandenį, jūsų kūno dėmesys pasikeičia, tai yra vėl normalizuoti kūno temperatūrą. Paprastai jūsų kūno temperatūra yra 37 ° C.
Geriant žemesnės temperatūros vandenį, jūsų kūnui reikia papildomos energijos kūno temperatūrai atstatyti.
Todėl, geriant šaltą vandenį, virškinimo procesas nebus optimalus absorbuojant vitaminus ir maistines medžiagas.
2. Sumažinkite širdies ritmą
Be to, kad blogas virškinimas, geriant šaltą vandenį, taip pat gali sumažėti širdies ritmas. Išgėrus šaltą vandenį, jis gali stimuliuoti dešimtąjį kaukolės nervą, makšties nervą. Šie nervai vaidina svarbų vaidmenį mažinant širdies ritmą.
Kai šie nervai bus stimuliuojami, žinoma, gali būti, kad širdies ritmas sumažės. Todėl, norint išsaugoti savo sveikatą, labai rekomenduojama negerti šalto vandens per dažnai.
Geriant šaltą vandenį karštu oru, yra naudinga papildyti prarastus kūno skysčius dėl prakaito gamybos. Tačiau taip pat nepamirškite, kad per dažnai geriant šaltą ar ledinį vandenį slypi pavojai.
