Turinys:
- Kas yra adaptogenai?
- Kur randami adaptogenai?
- Sibiro ženšenis
- Arkties šaknis
- Schisandra chinensis
- Šalutinis vaistažolių adaptogenų vartojimo poveikis
Manoma, kad žoliniai augalai įveikia tam tikras sveikatos problemas. Jo teigimu, vaistažoliniai vaistai, kuriuose yra adaptogenų, yra maistingesni sveikatai. Taigi, kas iš tikrųjų yra adaptogenai? Ar adaptogenai yra gera medžiaga sveikatai? Ar yra šalutinis poveikis?
Kas yra adaptogenai?
Adaptogenai yra natūralios medžiagos, kurios gali padėti organizmui išvengti streso. Ši medžiaga taip pat padeda įveikti streso poveikį organizme. Stresas gali sukelti pavojingus fizinius kūno pokyčius, pavyzdžiui, sužaloti nervų sistemos organus, endokrininę sistemą (hormonus), imuninę sistemą. Šie adaptogenai turi stimuliuojančių savybių, kurios gali padėti atsikratyti šio žalingo poveikio.
Organizme šis adaptogenas reaguoja į visas streso reakcijas, reguliuodamas hormonų, gaminamų iš pagumburio, hipofizio ir antinksčių, pusiausvyrą. Esant adaptogenams, kūnas neleis ląstelėms pažeisti laisvųjų radikalų.
Kur randami adaptogenai?
Adaptogenai yra medžiagos, randamos įvairiuose žoliniuose augaluose. Tačiau atlikus tyrimus, iš daugelio žolinių augalų yra tik 3 vaistažolių adaptogenai, kurie yra saugūs vartoti, nes nėra nuodingi. Šios medžiagos galima rasti Eleutherococcus senticosus (Sibiro ženšenis), Rhodiola rosea (Arkties šaknis) ir Schisandra chinensis.
Sibiro ženšenis
Šis žolelių augalas iš tikrųjų nėra ženšenis, bet veikia taip pat, kaip ir ženšenis. Vienas tyrimas parodė, kad Sibiro ženšenis gali padėti išvengti nuovargio, padidindamas energiją. Sibiro ženšenis taip pat gali išvengti peršalimo.
Be to, Sibiro ženšenis gali padėti gydyti psichinę ir fizinę įtampą. Ši žolelių forma paprastai yra tablečių, miltelių, kapsulių ar džiovintų šaknų gabalėlių pavidalu, kurie yra arbatoje.
Arkties šaknis
Jis dažnai vadinamas rožių šaknimis ir auga šaltame klimate Azijoje ir Europoje. Ši articinė šaknis ilgą laiką buvo naudojama Rusijoje ir Skandinavijoje gydant nedidelius negalavimus, tokius kaip galvos skausmas ir gripas.
Pranešama „Medical News Today“ puslapyje, šis žolinis augalas gali padėti gydyti nerimą, depresiją, nuovargį, mažakraujystę ir galvos skausmus. Rinkoje artic šaknis yra kapsulių, tablečių, miltelių ar skysto ekstrakto pavidalu.
Schisandra chinensis
Schisandra yra žolė, naudinga kepenų sveikatai gerinti ir cukraus kiekiui kraujyje stabilizuoti. Apie tai pranešta „WebMD“ puslapyje, „schisandra“ stimuliuos kepenų fermentus ir padidins kepenų ląstelių augimą.
Manoma, kad vartojant „Schisandra“ vaisių ekstraktą atskirai arba kartu su Sibiro ženšeniu, padidėja susikaupimas ir minčių greitis. Schisandra chinensis taip pat sumažina ALT kiekį žmonėms, sergantiems kepenų liga. Didelis ALT kiekis yra kepenų pažeidimo požymis.
Šalutinis vaistažolių adaptogenų vartojimo poveikis
Nors šio tipo žolelės turi keletą natūralių pranašumų organizmui, vis tiek turite būti atsargūs.
Sibiro ženšenis paprastai laikomas saugiu, kai naudojamas kaip nurodyta. Tačiau žmonės, turintys aukštą kraujospūdį, miego apnėją, širdies ligas, šizofreniją, nėščios ir krūtimi maitinančios moterys, autoimuninėmis ligomis sergantys žmonės neturėtų vartoti Sibiro ženšenio.
Kai kurie šalutiniai poveikiai, kuriuos gali sukelti:
- Sumišimas
- Mieguistas
- Galvos skausmas
- Aukštas kraujo spaudimas
- Nemiga
- Netaisyklingas širdies ritmas
- Nosies kraujavimas
- Gag
Sichandra paprastai taip pat yra saugi, jei naudojama pagal instrukcijas, tačiau jei ji pažeidžia pateiktas rekomendacijas, tai gali sukelti rėmuo, skrandžio skausmas, sumažėjęs apetitas, odos niežėjimas ir paraudimas. Pati Schinandra nerekomenduojama vartoti nėščioms moterims, žmonėms, sergantiems epilepsija, ir žmonėms, kurie serga GERL.
Lygiai taip pat su arktine šaknimi, jei jis nevartojamas pagal instrukcijas, jis gali sukelti šalutinį poveikį, būtent galvos svaigimą, burnos džiūvimą ir miego sutrikimus.
