Turinys:
- Papajos rūšis, kurios negalima valgyti nėštumo metu
- Prinokusios papajos valgymo nėštumo metu privalumai
Vaisiai yra svarbus nėščios moters raciono elementas, nes juose gausu vitaminų, mineralų, skaidulų ir folatų. Tačiau nedaugelis mano, kad reikėtų vengti tam tikrų vaisių rūšių, pavyzdžiui, papajos, nes jie gali pakenkti vaisiui. Taigi, ar tikrai negalima nėštumo metu valgyti papajos? Tai yra atsakymas.
Papajos rūšis, kurios negalima valgyti nėštumo metu
Šaltinis: Dr. Fitness
Nesvarbu, ar nėščios moterys valgo papają, priklauso nuo brandos lygio. Kaip ir dauguma vaisių, taip ir papajoms reikia laiko nuo vaisių iki subrendimo ir jas galima vartoti. Subrendusi papaja atrodo gelsvai oranžinės spalvos, o neprinokusi - žalios spalvos oda su baltos spalvos dramblio kaulo spalva.
Subrendusi papaja yra cholino, beta-karotino, folatų, skaidulų, kalio ir įvairių vitaminų, reikalingų nėščioms moterims, šaltinis. Šių įvairių ingredientų nėra nesubrendusioje papajoje. Didžiausias neapdorotos papajos kiekis yra sultys ir papaino fermentai, kurie gali skaidyti baltymus į peptidus ir aminorūgštis.
Draudimas nėštumo metu valgyti papają netaikomas prinokusiems vaisiams. Tiesą sakant, jūs turėtumėte vengti žalios papajos sulos. Taip yra dėl to, kad žaliavinė papajos sula gali sukelti šiuos padarinius:
- Stimuliuoja gimdos sienelės raumenų susitraukimą, dėl kurio gimsta per anksti.
- Sukelkite nėščioms moterims pavojingas alergines reakcijas.
- Jūsų kūnas gali suklaidinti fermentą papainą prostaglandino hormonu, kuris stimuliuoja gimdymą. Papajos sula taip pat gali susilpninti apsauginę vaisiaus apvalkalą.
Tyrimas taip pat rodo, kad fermentas papainas dideliais kiekiais gali sukelti toksiškumą vaisiui ir apsigimimus. Tačiau šie tyrimai buvo atlikti tik su gyvūnais ir juos vis dar reikia tirti.
Prinokusios papajos valgymo nėštumo metu privalumai
Papaino sultys ir fermentai iš tikrųjų yra pavojingi vaisiaus sveikatai, tačiau nėščioms moterims iš tikrųjų naudinga vartoti sunokusią papają ir nedaug. Remiantis daugeliu tyrimų, paskelbtų „Mom Junction“ puslapyje, prinokusi papaja turi šiuos privalumus:
- Sklandus nėščių moterų virškinimas. Beta-karotino kiekis prinokusiose papajose yra puikus raminančių antioksidantų šaltinis rėmuo ir sumažinti vidurių užkietėjimo riziką.
- Užkirsti kelią rytinis pykinimasarba rytinė liga.
- Palaikykite imuninę sistemą. Vitaminai ir antioksidantai yra du komponentai, kurie veiksmingai stiprina imuninę sistemą ir užkerta kelią infekcinėms ligoms.
- Padidinkite hemoglobino kiekį. Jei skaičius mažas, nėščioms moterims gali pasireikšti mažakraujystė.
- Apsaugo nuo dehidratacijos dėl didelio vandens kiekio papajoje.
- Suteikia energijos iš papajoje esančio cukraus ir kalorijų kiekio. Pakankamas energijos kiekis yra svarbus veiksnys siekiant užkirsti kelią nėščiųjų nuovargiui.
- Nėštumo komplikacijų ir įvairių kitų ligų rizikos mažinimas.
Jūs galite valgyti papają nėščiosios tol, kol papaja yra tikrai prinokusi ir joje nėra daug sulos. Tačiau būkite atsargūs vartodami papają, jei anksčiau patyrėte persileidimą ar neišnešiotą gimdymą. Taip pat nevartokite jo per daug.
Jei nėštumo metu nerimaujate dėl tam tikrų maisto ingredientų, nedvejodami kreipkitės į gydytoją. Be to, pasitarkite su visomis sveikatos problemomis, kurios kyla valgant vaisius ir kitą maistą.
x
