Turinys:
- Maistinės medžiagos, esančios greitai paruoštuose makaronuose
- Greitai paruoštų makaronų su ryžiais valgymo rizika
- Angliavandenių perteklius
- Padidinkite hormono insuliną
- Sukelkite kepenų pažeidimą
- Padarykite skrandį išsiplėtusį
- Pakelkite kraujospūdį
- Kaip valgyti greitai paruošiamus makaronus su gera mityba
Ar esate iš tų žmonių, kurie turi įprotį valgyti greitai paruošiamus makaronus su ryžiais? Paprastai žmonės į vieną dubenį greitai paruošiamų makaronų prideda ryžių, kad greitesnių makaronų skonis būtų skanesnis, arba valgyti naudojant makaronus yra mažiau sotūs. Nors valgant greito paruošimo makaronus su ryžiais skrandis būna sotesnis, ar jis sveikas, ar ne, jei maišote greito paruošimo makaronus su ryžiais? Štai paaiškinimas.
Maistinės medžiagos, esančios greitai paruoštuose makaronuose
Kiekviename greitai paruošiamų makaronų prekės ženkle yra skirtingų ingredientų, tačiau dauguma jų turi tuos pačius ingredientus ir yra dažnai naudojami. Pradedant nuo „Healthline“, daugumoje greitai paruošiamų makaronų yra daug angliavandenių, riebalų, natrio, kalorijų, baltymų ir kelių mikroelementų.
Greitai paruoštų makaronų su ryžiais valgymo rizika
Angliavandenių perteklius
Dėl didelio angliavandenių kiekio šiuose dviejuose maisto produktuose greito paruošimo makaronų ir ryžių derinys kenkia organizmui. Pradedant nuo „Medicpole“, angliavandeniai turi savybių, kurios užpildomos per trumpą laiką. Taigi, nebenorite valgyti, o kitos jūsų organizmui reikalingos maistinės medžiagos nėra patenkintos. Priežastis ta, kad organizmui reikia ne tik angliavandenių, bet ir baltymų, riebalų bei kitų mineralų. Mitybos pusiausvyros sutrikimas kelia grėsmę dėl nepakankamos mitybos ar nepakankamos mitybos.
Padidinkite hormono insuliną
Greitai paruoštų makaronų ir ryžių derinys pagamina 750 kalorijų tik iš angliavandenių, ir tai nėra sveika organizmui. Kai valgysite greito paruošimo makaronus su ryžiais ir angliavandeniai pateks į organizmą, šie maisto produktai bus suardomi cukrumi ir padidins hormono insuliną.
Šis hormonas vaidina svarbų vaidmenį kuriant energiją organizme, kuri gaminama iš cukraus, tačiau jei cukraus iš angliavandenių yra per daug, insulino hormonas negali viso jo pagaminti. Taigi likusi insulino hormono dalis sukelia diabetą.
Sukelkite kepenų pažeidimą
Vartojant maisto produktus, kuriuose yra per didelis angliavandenių kiekis, į organizmą patekę angliavandeniai virsta kitomis medžiagomis. Pavyzdžiui, jei jums trūksta riebalų, angliavandeniai virsta riebalais. Riebalų perdirbimas į kepenis perduodamas kaip virškinimo sistema. Geri riebalai bus naudingi organizmui, bet ką daryti, jei blogieji riebalai iš tikrųjų kaupiasi kepenyse? Žinoma, tai pakenks kepenų funkcijai.
Padarykite skrandį išsiplėtusį
Ar dažnai valgote greitai paruošiamus makaronus su ryžiais? Pabandykite patikrinti savo skrandį, nesvarbu, ar jis vis platesnis, ar ne. Priežastis ta, kad dėl angliavandenių pertekliaus žmogaus skrandžio apimtis padidėja dėl organizme kaupiamų sočiųjų riebalų. Jei šios būklės ir toliau nepaisoma, tai gali sukelti nutukimą ar antsvorį ir ilgainiui yra pavojinga jūsų sveikatai.
Pakelkite kraujospūdį
Jei jau turite aukštą kraujospūdį, venkite įpročio valgyti greitai paruošiamus makaronus su ryžiais. Greituose makaronuose yra natrio, kuris padidina kraujospūdį organizme. Jei šis įprotis bus padarytas ilgalaikėje perspektyvoje, tai gali padidinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką.
Kaip valgyti greitai paruošiamus makaronus su gera mityba
Kalbant apie sveikatą, greitai paruošiamų makaronų kiekis iš tiesų yra nepakankamas. Kaip valgyti greito paruošimo makaronus, nebijant „kalorijų nuodėmių“? Užuot pridėję ryžių, greitai paruoštuose makaronuose galite sumaišyti daržoves, mėsą ar kiaušinius. Nors tai nėra visiškai sveika, bent jau yra ingredientų, kuriuos galima greitai apdoroti organizme.
x
