Kodėl nėščios moterys negali miegoti ant nugaros? & bull; sveiki sveiki

Nėščiosios, ypač įėjusios į antrąjį trimestrą, miegodamos gali jaustis nepatogiai. Tačiau būkite atsargūs, kai bandote įvairias miego pozas. Priežastis ta, kad nėštumo metu miegojimas ant nugaros kelia pavojų vaisiui ir jūsų pačių sveikatai. Kaip gi, ką? Norėdami sužinoti atsakymą, perskaitykite šį straipsnį.

Pavojus vaisiui, jei motina nėštumo metu miega ant nugaros

Pasak nėštumo ir ginekologijos eksperto iš JAV dr. Richardas Hendersonas, miegojimas ant nugaros nėštumo metu gali pakenkti vaisiui. Priežastis yra ta, kad gulint ant nugaros svoris nuo gimdos sulėtina kraujo apytaką iki širdies srities. Todėl širdžiai sunku pumpuoti ir cirkuliuoti kraują į visas kūno dalis, įskaitant vaisių.

Iš tikrųjų kraujas vaisiui reikalingas kaip deguonies ir maistinių medžiagų šaltinis. Remiantis Naujojoje Zelandijoje atliktu tyrimu, šis kraujotakos sutrikimas gali sukelti nestabilų kūdikio širdies plakimą. Tačiau iš atliktų tyrimų šie pavojai paprastai pasireikš tik po antrojo trimestro.

Rizika motinai, jei nėštumo metu miega ant nugaros

Be to, kad kenkiate kūdikiui, miegojimas ant nugaros nėštumo metu taip pat gali kelti įvairią riziką. Kai kurie iš jų yra nugaros skausmas, galvos svaigimas, hemorojus (hemorojus), pasunkėjęs kvėpavimas, žemas kraujospūdis (hipotenzija) ir nevirškinimas.

Pasak dr. Richardas Hendersonas, faktiškai kaskart miegodamas ant nugaros, nėštumo metu nesukelia pakankamai rimtos rizikos, ypač jei tai tik kelios minutės. Priežastis ta, kad miegodamas gali nesąmoningai pakeisti padėtį. Nėštumo metu miegant ant nugaros bus didelė rizika, jei tai daroma kiekvieną vakarą.

Ideali miego poza nėščioms moterims

Tačiau, kad išvengtumėte jokios rizikos, nėščia stenkitės miegoti idealioje padėtyje. Miegoti kairėje pusėje yra saugiausias būdas. Esant tokiai padėčiai, jūsų kūnas ir vaisius patirs labai mažą spaudimą, palyginti su kitomis padėtimis, tokiomis kaip ant nugaros, ant pilvo ar dešinės pusės. Priežastis ta, kad svoris iš gimdos bus perkeltas į jūsų pusę, nespausdamas skrandžio, kepenų ar kitų organų. Kraujo apytaka taip pat bus sklandesnė, jei miegosite kairėje pusėje.

Įpraskite miegoti ant šono. Pripratę prie šios padėties, rečiau pakeisite savo poziciją prieš miegą. Kad būtų patogiau, taip pat galite paremti skrandį pagalve.

x