Norėdami greitai pastoti, atpažinkite šiuos 4 vaisingumo vitaminų tipus

Tinkama mityba gali padidinti nėštumo tikimybę. Yra įvairių vitaminų ir vaisingumo papildų, kurie gali padėti padidinti jūsų pastojimo greitį galimybes. Kur jo galima gauti, kokių rūšių vitaminų nėštumo programoms ir gimdos vaisingumo papildams? Patikrinkite žemiau pateiktą paaiškinimą!

x

Vaisingumo vitaminų rūšys nėščioms programoms

Sveikas kūnas yra pagrindinis raktas poroms, norinčioms susilaukti kūdikio.

Priežastis ta, kad dėl kai kurių ligų organizmas gali apsunkinti maistinių medžiagų įsisavinimą.

Tai ne tik pablogina ligą, bet ir padidina nevaisingumo riziką tiek vyrams, tiek moterims.

Cituota iš „Nėštumo gimimo ir kūdikio“, kad sveikatai palaikyti, organizmui reikia įvairių maistinių medžiagų.

Vienas iš jų yra vitaminas, kuris yra organinis junginys, nes daugumos jo organizmas negali pagaminti tiesiogiai.

Nors tai yra vienas iš būdų greitai pastoti, prieš vartodami taip pat turite būti atsargūs.

Keletas vaisingumo vitaminų, kurie palaikys nėštumą ar programą, kad moterys greitai pastotų, yra šie:

1. Vitaminas B

Tarp daugelio B grupės vitaminų rūšių vitaminas B6 ir vitaminas B9 yra du vaisingumo vitaminai, kuriuos svarbu vartoti nėštumo programoms. Štai paaiškinimas.

• Vitaminas B6

Šis vitaminas gali padidinti jūsų ir jūsų partnerio vaisingumą dėl jo ryšio su homocisteino kiekiu organizme.

Remiantis „Nutrition Journal“ tyrimais, teigiama, kad homocisteinas yra amino rūgštis, randama kraujyje.

Jei lygis padidėja, homocisteinas gali sukelti širdies ligas ir insultą.

Tuo tarpu didelis homocisteino kiekis folikuluose taip pat gali paveikti vaisingą laikotarpį.

Vitaminas B6 kaip vaisingas vitaminas nėščioms programoms gali padėti sumažinti homocisteino kiekį kraujyje.

Tačiau tai įrodyti dar reikia tolesnių tyrimų.

• Vitaminas B9

Vitaminas B9 gali būti vadinamas folatu. Skirtumas tarp folio rūgšties ir folio rūgšties yra tas, kad folatas yra gryna B9 forma.

Tuo tarpu folio rūgštis yra sintetinė vitamino B9 forma.

Kodėl vitaminas B9 yra naudingas nėštumo programoms? Priežastis ta, kad vartojant mažai folio rūgšties, liuteinės fazė gali tapti nenormali.

Liuteino fazė yra laiko tarpas nuo ovuliacijos iki mėnesinių pradžios. Kai geltonosios žarnos fazė yra trumpesnė nei 10 dienų, ji vadinama geltonosios fazės defektu.

Jei taip atsitiks, akivaizdžiai sutriks ovuliacijos procesas, todėl menstruacijų ciklas taps nereguliarus.

Įvairiose daržovių rūšyse yra vitamino B9, kuris yra naudingas promilėms, įskaitant žalias pupeles, tamsiai žalias daržoves, šparagus ir brokolius.

2. Vitaminas C

Vitaminas C yra vaisingas vitaminas nėščioms programoms, nes jame gausu antioksidantų.

Šis turinys ne tik padeda išvengti laisvųjų radikalų, bet ir padidina vaisingumą.

Tuo tarpu moterims vitaminas C gali padėti stabilizuoti hormonų kiekį organizme.

Kitas šio vitamino privalumas yra tas, kad jis gali sustiprinti kraujagyslių sieneles ir kovoti su infekcijomis, kurios gali trukdyti ovuliacijos procesui.

Kuo geresnė vyrų spermos kokybė ir moterų ovuliacijos procesas, tuo didesnė nėštumo tikimybė.

Vitamino C galite gauti iš įvairių maisto šaltinių, tokių kaip apelsinai, mangai, pomidorai, braškės, žirniai ir bulvės.

3. Vitaminas D

Pagrindinė vitamino D funkcija yra išlaikyti sveikus kaulus ir stiprinti imuninę sistemą.

Tačiau vitaminas D taip pat yra vienas iš vaisingumo vitaminų, skirtų nėštumui ar reklaminėms programoms.

Moterims, kurioms trūksta šio vitamino, iš tikrųjų labiau rizikuoja ovuliacija ir padidėja endometriozės rizika.

Reikėtų pažymėti, kad endometriozė yra viena iš daugelio moterų pastojimo sunkumų priežasčių.

Vitaminas D gali ne tik padidinti kaulų tankį, bet ir atkurti moterų folikulų vystymąsi.

Folikulai yra kiaušidžių maišeliai, kuriuose yra nesubrendusių kiaušinėlių.

Kai moterys gaus pakankamai vitamino D, folikulai lengviau išlaisvins kiaušinius, kurie yra optimalesni ir paruošti apvaisinti.

Šį vitaminų kiekį galite gauti natūraliais būdais, pavyzdžiui, kaitindamiesi ryto saulėje.

Be to, šio vitamino suvartojimo galite gauti iš įvairių kitų maisto produktų.

Vitaminas D vartoja vaisingumą iš pieno: pieno, menkių kepenų aliejaus, lašišos, tuno, jautienos kepenų ir grūdų.

4. Vitaminas E

Vitaminas E yra vitaminas, taip pat rekomenduojamas vaisingumo papildas ruošiantis nėštumui.

Viena iš vaisingumo vitaminų funkcijų šiai nėštumo programai yra padėti storinti ploną gimdos sienelę.

Idealus gimdos sienelės storis yra svarbus pastojimui ir nėštumui.

Be to, jūs taip pat galite gydyti policistinių kiaušidžių sindromą. Dėl šios būklės moterys gali patirti hormonų disbalansą ir sulėtinti medžiagų apykaitos procesą.

Šio vitamino galima gauti ne tik papildų pavidalu iš tokių maisto produktų kaip avokadai, saldžiosios bulvės, žalios daržovės, sėklos, migdolai ir žemės riešutai.

Vaisingumo papildai greitai pastoti

Ne tik vitaminai, bet ir kelios sąlygos, dėl kurių moterys ar vyrai taip pat turi vartoti vaisingumo papildus, kad greitai pastotų.

Papildai yra maistinės medžiagos, papildančios vitaminų, mineralų ir amino rūgščių poreikius, kurių nepakanka vien iš maisto.

Kai kurie vaisingumo papildai, kuriuos galima greitai vartoti, yra šie:

1. Folio rūgštis

Amerikos nėštumo asociacija rekomenduoja vaisingo amžiaus moterims nėštumo programoms suvartoti 400 mikrogramų papildų ar folio rūgšties vitaminų.

Folio rūgštis yra B komplekso vitaminas, kurį organizmas naudoja raudoniesiems kraujo kūneliams gaminti.

Apskritai folio rūgšties vartojimas promiliui yra skirtas ne tik nėščioms moterims.

Bent jau vartojamas praėjus mėnesiui, kol jūs ir jūsų partneris bandėte pastoti, kad tai sumažintų komplikacijų riziką iki 72%.

2. Kalcis

Mitybos specialistai rekomenduoja moterims, norinčioms pastoti, suvartoti maždaug 1000 mg per dieną ar net daugiau kalcio.

Yra keletas privalumų, kuriuos galite gauti, jei vartojate vitaminus ar papildus šiai nėštumo programai.

Šis vaisingumo papildas reikalingas ne tik kaulams ir dantims augti, bet ir sveikoms vaisiaus kepenims, nervams ir raumenims.

Organizmas negali gaminti kalcio, todėl jo poreikius reikia tenkinti iš išorės, būtent iš maisto ir papildų (jei reikia).

3. Geležis

Tyrimai rodo, kad moterys, kurios negauna pakankamai geležies, gali patirti anovuliaciją (be ovuliacijos).

Tuomet kiaušinių kokybė yra prastesnė nei tų, kurių kraujyje yra pakankamai geležies atsargų.

Trūkstant raudonųjų kraujo kūnelių kiaušidės, saugomos kiaušidėse, gali susilpnėti ir nebegalėti gyventi.

Dar blogiau, jei apvaisinimas vyksta, anemija neleidžia vaisiaus ląstelėms tinkamai dalytis ir augti.

Vyrų vaisingumo vitaminai nėščioms programoms

Vyrų vaisingumas taip pat yra pagrindinis moterų, patiriančių nėštumo procesą, sėkmės veiksnys.

Jei vyras patiria vaisingumo problemų, tikėtina, kad partneriui bus sunku pastoti.

Todėl vyrams, vykdant nėštumo programą, taip pat reikia vitaminų ar vaisingumo papildų.

Štai keletas vitaminų tipų, kurie gali būti naudojami kaip alternatyvos spermos kokybei pagerinti, pavyzdžiui:

1. Folio rūgštis

Vyrams nėštumo programoms taip pat reikia vitaminų ar papildų, tokių kaip folatas. Taip yra todėl, kad turinys gali padidinti vyrų vaisingumą.

Atrodo, kad folio rūgšties kiekis vyro organizme turi naudos vyrų gaminamų spermatozoidų sveikatai.

Todėl mažas folio rūgščių vartojimas gali sumažinti spermos kokybę. Vyrų folio rūgšties poreikių tenkinimas padės padidinti spermos ląstelių skaičių.

2. Vitaminas C

Ši vitamino rūšis yra svarbi kaip spermos trąša nėštumo programoms.

Taip yra todėl, kad vitamine C yra antioksidantų, taip sumažinant blogą toksinų, patekusių į organizmą, poveikį.

Vitamino C papildų vartojimas gali padidinti spermatozoidų skaičių ir judrumą. Tada vitaminai šiam promiliui taip pat gali sumažinti pažeistų spermatozoidų skaičių.

Tai reiškia, kad spermatozoidų kokybė pagerės ir jiems bus lengviau pasiekti kiaušinį ir jį apvaisinti.

3. Vitaminas E

Ne tik moterys, vitaminas E taip pat naudingas palaikant vyrų vaisingumą nėštumo programose.

Vieno tyrimo metu vyrai, reguliariai vartoję šį vitaminą, padidino spermatozoidų skaičių ir spermatozoidų judėjimą.

Reguliariai vartojant vitaminą E, spermatozoidų judrumas ir kokybė paprastai padidėja iki 5%. Iš tikrųjų nėštumo tikimybė padidėja 10,8%.

4. Vitaminas D

Be vitamino C, vitaminas D taip pat yra maistinis komponentas, kuris taip pat yra svarbus nėštumo programoms. Vyrams šis vitaminas gali padidinti testosterono kiekį organizme.

Be galimybės padidinti hormonų kiekį, vitamino D vartojimas taip pat gali padidinti spermatozoidų judrumą ar judėjimą.

5. Cinkas

Ne tik vitaminai ar vaisingumo papildai greitai pastoja, bet ir papildai, skirti vyrams, turintiems vaisingumo problemų.

Vitaminų ar vyrų papildų, skirtų nėštumo programoms, turinys taip pat yra cinkas arbacinkas.

Vyrai, kurie vartoja cinkas jame yra padidėjęs hormono testosterono kiekis ir pagamintų spermatozoidų skaičius.

6. Koenzimas Q10

Koenzimas Q10 yra molekulė, kurios galite gauti valgydami tam tikrus maisto produktus ar vartodami papildus.

Jame yra antioksidantų, kurie yra naudingi įvairioms sveikatos problemoms, įskaitant vyrų vaisingumą.

Vartojant vyrus, vitaminai ar vaisingumo papildai nėštumo programoms yra naudingi spermos kokybei ir judrumui pagerinti.

Šis vaisingumo papildas taip pat gali padidinti baltųjų kraujo kūnelių kiekį spermoje.

Vitaminų pasirinkimas nėštumo programai

Prieš pasirinkdami vitamino ar vaisingumo papildą, norėdami greitai pastoti, turite žinoti, kokia yra kūno problema.

Taip yra todėl, kad kiekvienos vaisingumo problemos yra skirtingos. Todėl pirmiausia turėtumėte pasikonsultuoti ir atlikti medicininę apžiūrą.

Maža to, tai taip pat padės jums gydytis pagal jūsų kūno būklę.

Be vitaminų ar papildų vartojimo nėštumo programose, taip pat turite laikytis sveiko gyvenimo būdo, kad padidintumėte vaisingumą.