Širdis

Vaisiaus sveikata labai priklauso nuo motinos sveikatos. Jei motina laikosi sveikos gyvensenos, kūdikio augimas ir vystymasis bus maksimaliai maksimalus. Ir atvirkščiai, jei nėščios moterys turi žalingų įpročių, tai gali pakenkti vaisiaus sveikatai. Taigi, kokie yra įpročiai, kurių nereikėtų daryti nėštumo metu? Atsakymus ir priežastis rasite toliau pateiktose apžvalgose.

Įpročiai, kuriuos daryti nėščioms moterims nėra gerai

Norint pasiekti sveiką gyvenimą, reikia vengti žalingų įpročių, ypač būsimoms motinoms. Priežastis ta, kad šis įprotis yra ne tik blogas jam, bet ir vaisiui gimdoje.

Čia yra keletas nereikšmingų įpročių, kurie iš tikrųjų nėra naudingi jums besilaukiant.

1. Per ilgai sėdi

Nėščios moterys neturėtų būti pavargusios, todėl joms reikia daugiau ilsėtis. Tačiau tai nereiškia, kad nėščios moterys turi priežasčių tingėti judėti. Nors atrodo trivialiai, pasirodo, nėščios moterys turėtų vengti įpročio sėdėti per ilgai.

Voriko universiteto atlikti tyrimai rodo ryšį tarp nėščių moterų, depresijos ir užsitęsusių sėdėjimo įpročių.

Tyrėjų grupė paaiškino, kad depresijos simptomai yra labiau linkę pasireikšti nėščioms moterims, kurios dažnai ilgai sėdi ar guli.

Ilgai sėdint ar gulint nėščioms moterims gali kilti nerimas ir stresas. Pavyzdžiui, sėdėdama tyloje nėščia moteris gali jaustis vieniša, bijoti gimdymo ar nerimauti dėl savo kūno pokyčių.

Nėščias moteris užpuolanti depresija kenkia ne tik psichinei sveikatai, bet ir daro įtaką kūdikio vystymuisi gimdoje.

Priežastis ta, kad depresija sergančius žmones kamuos liūdesio, kaltės jausmas ir jie negalės mėgautis veikla, kuri jiems patiko anksčiau.

Jei leidžiama, jo apetitas maistui gali pablogėti. Dėl to reikalingos maistinės medžiagos nebus patenkintos ir galiausiai trukdys vaisiaus kūno vystymuisi.

2. Per ilgai stovima

Be to, kad nėščios moterys negali per daug sėdėti, jos neturėtų pernelyg ilgai stovėti. „Kai kurios nėščios moterys, ilgai stovinčios, ypač paskutinį trimestrą, yra linkusios į nugaros skausmus ir kojų patinimus“, - aiškina Kolumbijos universiteto medicinos centro ginekologė, medicinos mokslų daktarė Jilda Hutcherson.

Be to, ilgai stovint nėščios moterys taip pat gali greitai pavargti. Taigi, kad netaptumėte blogu nėščių moterų įpročiu, skirkite laiko atsisėsti.

Taip pat galite atlikti švelnų pėdų masažą. Jei tai susiję su darbu, pasitarkite su viršininku ar vadovu dėl nėštumo, kad jiems būtų lengviau.

3. Būkite šalia rūkalių

Jūs jau žinote, kad rūkymas yra blogas įprotis, ypač nėščioms moterims. Tiesą sakant, reikia atsisakyti ne tik rūkymo įpročio, bet ir vengti cigarečių dūmų.

Net jei nerūkote, nėščios moterys yra šalia rūkančiųjų, taip pat bus įkvėpti cigarečių dūmai.

Nėščioms moterims, dažnai įkvepiančioms cigarečių dūmus, kyla pavojus pagimdyti neišnešiotus kūdikius. Be to, gimę kūdikiai taip pat gali patirti mažą gimimo svorį ir kvėpavimo problemas, tokias kaip alergija ir astma.

Norėdami sumažinti šią riziką, nėščios moterys turi būti atsargios. Laikykitės atokiau nuo rūkalių zonų, eidami iš namų dėvėkite kaukę ir paprašykite partnerio mesti rūkyti.

4. Dažnai pamiršta iš gydytojų išgerti kraujo stiprinimo tablečių

Įprotis, kurį jai patinka daryti nėštumo metu, pamiršta išgerti kraujo stiprinimo tablečių.

Kraujo stiprinimo tabletėse yra geležies. Taip, šis mineralas reikalingas organizmui gaminti kraujo ląsteles, kurios yra svarbios nėščioms moterims ir jų vaisiams.

Nėštumo metu geležies poreikis padidės. Štai kodėl kai kurioms nėščioms moterims gydytojai skiria vartoti kraują stiprinančias tabletes.

Deja, nėščios moterys dažnai pamiršta išgerti kraujo stiprinimo tablečių. Tiesą sakant, šis priedas gali užkirsti kelią nėščiųjų anemijai ir palaikyti vaisiaus augimą. Jei gydytojas pataria gerti kraują stiprinančias tabletes, nustatykite priminimą, kad nepamirštumėte išgerti vaisto.