Drebulys išgėrus kavos? gal perdozavote kofeino

Kava yra mėgstamiausias daugelio žmonių gėrimas dėl stipraus aromato ir galingo poveikio, kuris atgaivina protą. Vis dėlto išgėrus kavos gali baigtis drebulys tik rankose arba visame kūne. Ar tai normalu, ar net pavojinga?

Kas sukelia kūno ar rankos drebėjimą išgėrus kavos?

Kava yra viena iš natūralių gėrimų rūšių, naudingų sveikatai. Tačiau jūsų organizme kofeino kiekis kavoje veikia kaip stimuliuojantis vaistas. Šis stimuliuojantis vaistas yra atsakingas už smegenų centrinės nervų sistemos stimuliavimą.

Pati centrinė nervų sistema yra visų kūno funkcijų valdymo centras. Taigi, kavos gėrimas iš tiesų gali sukelti įvairiausių šalutinių poveikių jūsų organizmui.

Vienas jų dreba rankose ar visame kūne išgėrus kavos. Paprastai taip atsitinka, jei per dieną išgėrėte daug (perdozavus) kavos ar gėrimų su kofeinu.

Tačiau kai kurie žmonės, kurie yra labai jautrūs kofeinui, taip pat gali patirti šį šalutinį poveikį net šiek tiek išgėrę. Ypač jei turite tam tikrų sveikatos sutrikimų, tokių kaip nerimo sutrikimai.

Išgėrę kavos galite drebėti, nes kofeinas siunčia signalą centrinei nervų sistemai, kad jie dirbtų sunkiau. Todėl jūsų raumenys tampa skatinami susitraukti (judėti) nuo jūsų kontrolės. Tai verčia jūsų kūną drebėti.

Iš esmės purtymas išgėrus kavos yra nekenksmingas. Šie šalutiniai poveikiai paprastai praeina savaime, kai kofeinas yra visiškai suvirškinamas organizme. Tačiau jei purtymas nesibaigia valandomis, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.

Kiek kartų gerti kavą per dieną vis tiek yra saugu?

Geriausias būdas sustabdyti purtymą yra nedelsiant nustoti gerti kavą, kai atsiranda simptomų. Be to, kad išvengtumėte rankų ir kūno drebėjimo, per dieną turėtumėte sumažinti kofeino dozę.

Pasak Mayo klinikos sveikatos tyrimų centro, saugi dozė suaugusiesiems yra 400 miligramų (mg) kofeino per dieną. Tačiau galite būti jautrūs kofeinui, todėl vien 200 mg dozė gali sukelti įvairų šalutinį poveikį.

400 mg dozė yra tokia pati kaip keturi puodeliai kavos. Tačiau atminkite, kad kofeino yra ne tik kavoje. Arbatoje, šokolade, gaiviuosiuose ir energiniuose gėrimuose taip pat yra didelių kofeino dozių.

Todėl kavos gėrimą turėtumėte apriboti iki dviejų puodelių per dieną.