Turinys:
- Maistas, kuris greitai paseno: nuo saldainių iki aštraus maisto iki mėsos
- 1. Saldus maistas
- 2. Alkoholis
- 3. Baltasis vynas
- 4. Mėsa yra apdegusi
- 5. Sūrus maistas
- 6. Aštrus maistas
- 7. Energiniai gėrimai
- 8. Kofeino turintys gėrimai
- 9. Trans-riebalai
Rūpinimasis savo oda, žinoma, nereiškia tik ateiti pas dermatologą ir kruopščiai naudoti priežiūros kremus. Kai kurie jūsų blogi įpročiai iš tikrųjų gali greitai atrodyti senas, žinote! Vienas iš jų yra nuolat vartojamas kenksmingas odos sveikatai maisto produktas, kuris laikui bėgant gali pagreitinti odos ir dantų senėjimo procesą. Juk nenorite, kad taip atsitiktų?
Maistas, kuris greitai paseno: nuo saldainių iki aštraus maisto iki mėsos
Pasak Amerikos dermatologijos akademijos gydytojo Arielio Ostado, tai, ką valgote, gali paveikti jūsų odą geriau ar blogiau. Jei norite išlikti jauni ir nenorite greitai pasenti, naudinga žinoti šiuos 12 maisto produktų, kuriuos reikėtų riboti, kad greitai nepasenstumėte.
1. Saldus maistas
Perteklinis cukrus gali pradėti glikacijos procesą. Teorija yra ta, kad kai suvalgai daugiau cukraus, nei ląstelė gali apdoroti, cukraus molekulių perteklius susijungia su baltymu, sukurdamas pažangūs glikacijos galutiniai produktai (sutrumpintai - AGES).
Pabaigoje AMŽIAI gali pakenkti žmogaus odos kolagenui. Kolagenas yra baltymas, kuris gali padaryti odą stangrią ir jaunatvišką. Per daug saldžių dalykų kenkia ir jūsų šypsenai. Cukrus prilimpa prie dantų, skatindamas bakterijas, gedimą ir spalvos pasikeitimą. Jei valgote saldų maistą, gerkite, kad atsikratytumėte bet kokio susikaupimo.
2. Alkoholis
Sveikos kepenys atspindi sveiką odą. Pasak Arielio Ostado, tinkamai veikiant kepenims, toksinai, kurie gali paveikti odą, natūraliai išsiskirs per kūną. Tačiau kai toksinai pasklis kepenyse ir nebus tinkamai suskaidyti, oda patirs įvairių problemų, tokių kaip spuogai, spalvos pakitimas ir raukšlės.
Alkoholiniai gėrimai taip pat gali sukelti rožinės protrūkius. Alkoholis gali būti dehidratuojantis ir pakenkti miego kokybei, o tai siejama su senėjimu Case Western Rerserve universiteto tyrime. Miego trūkumas taip pat sukelia raukšles, nevienodą pigmentaciją ir sumažina odos elastingumą.
3. Baltasis vynas
Baltasis vynas yra kitoje kategorijoje dėl savo dantis žalojančio poveikio. Baltame vyne esančios rūgštys pažeidžia emalį ir daro dantis jautresnius ilgalaikėms dėmėms. Taigi, jei esate įpratęs dieną užbaigti taure baltojo vyno, kitą rytą jūsų dantys bus jautresni kavos dėmėms.
Pasak Maureno McAndrewo, klinikinio profesoriaus iš Niujorko universiteto Odontologijos mokyklos, išsivalykite dantis iškart išgėrę (taikoma bet kokiam rūgščiam gėrimui). „Išmaudę“ rūgštųjį gėrimą, turite duoti dantims laiko remineralizuotis. Išgėrę galite palaukti valandą, kol valysite dantis.
4. Mėsa yra apdegusi
Juodoje jūsų mėsainio anglyje gali būti uždegimą skatinančių angliavandenilių. Šios medžiagos yra ypač problemiškos odai, nes gali pakenkti odos kolagenui. Tačiau neišimkite kepsnių meniu kaip mėgstamo maisto. Bent jau įsitikinkite, kad nubraukėte juodą anglį, o po to nuvalykite grotelę, kad ji neužterštų kito valgio.
5. Sūrus maistas
Gal jūs negaminate druskos, bet tai negarantuoja, kad jūsų druskos suvartojama mažai. Pasak buvusios Amerikos kosmetinės dermatologijos ir estetinės chirurgijos draugijos pirmininkės, medicinos mokslų daktarės Ranellos Hirsch, kuri taip pat yra dermatologė Masačusetse, daugelis konservuotų maisto produktų yra konservuojami su natriu, kuris sulaiko vandenį ir sukelia jūsų skruostų „išsipūtimą“. Norėdami tai įveikti, galite naudoti drėkinamąjį kremą, kuriame yra kofeino.
6. Aštrus maistas
Aštrus maistas gali ne tik pabloginti rožinės (veido paraudimo) odą, bet ir pakenkti menopauzės metu. Manoma, kad aštrus maistas daro odos kraujagysles reaktyvesnes.
Nesijaudinkite, jei norite kaskart paskanauti aštraus valgio. Tačiau per dažnai valgant aštrų maistą, gali išsiplėsti venos, patinti ir visam laikui atsirasti paraudimas.
7. Energiniai gėrimai
Energiniai gėrimai gali pakelti nuotaiką, kaip ir mažas vaikas. Tačiau šie gėrimai nėra naudingi jūsų dantims. Iš tikrųjų, dantys, veikiami energetinių gėrimų, pažeidžia daugiau emalio nei sportiniai gėrimai, rodo bendrosios odontologijos tyrimas. Energetiniuose gėrimuose taip pat yra didesnis rūgščių kiekis. Turite prisiminti, kad dantų rūgštingumas yra labiau linkęs dažytis.
8. Kofeino turintys gėrimai
Kofeinas, kaip ir kiti diuretikai, skatina išskirti skysčius ir išeikvoja drėgmės kūną, įskaitant odą. Bet kokia dehidracija gali išsausinti odą, todėl oda atrodo nuobodi ir sena.
Jei esate kavos ventiliatorius, paprasčiausias būdas išlaikyti jauną yra drėkinamasis kremas nuo nuleistų rankų. Išbandykite drėkinamąjį kremą su hialurano rūgštimi - itin drėkinamuoju ingredientu, kuris tūkstantį kartų viršija jo svorį vandenyje.
9. Trans-riebalai
Trans-riebalai yra ne tik širdies ligų pavojaus priežastis, bet ir kenkia odai. Trans-riebalai padidina uždegimą, o tai žalinga žmogaus kolagenui. Be to, nesveiki riebalai daro žmogų jautresnį ultravioletinių spindulių pažeidimams, kurie yra svarbiausia senėjimo priežastis.
Neapsigaukite etiketėmis, kuriose parašyta „0g trans-riebalų“, nes juose vis dar yra mažiau nei 0,5 g dirbtinių riebalų. Maisto produktų etiketėse taip pat venkite iš dalies hidrintų naftos produktų.
