Turinys:
- Patarimai, kaip kovoti su kaltės jausmu apgavus
- 1. Supraskite, kodėl apgaudinėjate
- 2. Nuspręsk, ar būti sąžiningam, ar ne
- 3. Jei norite būti sąžiningas, darykite tai teisingai
- 4. Priimkite, kad ir kaip jūsų partneris reaguotų
- 5. Gerbkite bet kokius jūsų partnerio sprendimus
- 6. Atstatykite pasitikėjimą
- 7. Ištaisykite visas neužbaigtas problemas
Išduodamas žmogaus, kurį labiausiai myli ir kuriuo pasitiki, gali palikti gilias vidines žaizdas. Tačiau neretai žmonės, kurie apgaudinėja, jaučiasi kalti ir nori susitvarkyti reikalus kaip anksčiau, ypač jei jie vis dar myli savo partnerį. Štai keletas dalykų, kuriuos galite padaryti tiems iš jūsų, kuriuos po apgavystės persekioja kaltė.
Patarimai, kaip kovoti su kaltės jausmu apgavus
1. Supraskite, kodėl apgaudinėjate
Pirmas žingsnis, kurį turite žengti, prasideda nuo jūsų pačių. Paklauskite savęs, kodėl jūs turite romaną?
Neištikimybė paprastai įvyksta todėl, kad kažkas negauna to, ko nori iš savo partnerio. Aferos atsiradimas yra daugybė priežasčių ir galimybių. Vienas iš dažniausiai nustatomų veiksnių yra seksualinio pasitenkinimo stoka iš partnerių.
Kitos priežastys, kurios gali paskatinti jus užmegzti romaną, yra nesuderinamumas, meilė, kuri lėtai nyksta, įsimylite kitus žmones, smalsumui ir jums reikia naujo iššūkio.
Žinodami, kokia buvo pagrindinė priežastis, kodėl išdavėte partnerį, galite nustatyti, kokių veiksmų reikėtų imtis toliau. Afera, atsirandanti dėl to, kad nebesusitvarkai ar nebemyli savo partnerio, yra ženklas, kad santykiai turėtų būti nutraukti kuo greičiau.
Tuo tarpu, jei santykiuose vis dar yra aspektų, kuriuos galima patobulinti, pavyzdžiui, kaip bendrauti, rutina ar seksualinis gyvenimas, tada dėl santykių vis tiek verta kovoti.
2. Nuspręsk, ar būti sąžiningam, ar ne
Cituota iš „Women's Health“ interviu su psichologe dr. Chloe Carmichael, galite pasirinkti pasakyti savo partneriui tiesą arba nuspręsti ją nuslėpti.
Jei romanas įvyko dėl lemtingos jūsų padarytos klaidos ir bijote pakenkti partnerio jausmams, geriausias būdas, kurį galite pasirinkti, yra nuslėpti įvykį.
Nepaisant to, turite įsipareigoti sau, kad sukčiavimas nepasikartotų. Jei reikia, galite kreiptis į psichologą, kad taip neatsitiktų.
Tačiau sveiki santykiai grindžiami sąžiningumu ir atvirumu. Jei po apgaulės jus visada persekioja kaltės jausmas arba kyla problemų su partneriu, dėl kurios užmezgėte romaną, ir jūs norite tai išspręsti, turėtumėte nedelsdami apie tai kalbėti iš širdies.
3. Jei norite būti sąžiningas, darykite tai teisingai
Sąžiningai kalbėti nėra lengvas dalykas. Tačiau visada yra gerų ir teisingų būdų, kaip paaiškinti apgaulę savo partneriui.
Aptarkite šią problemą toli nuo minios. Būtų geriau, jei jūs ir jūsų partneris būtų viename kambaryje kartu. Tada atsiprašykite ir pasakykite, kad jaučiate gėdą ir kaltę dėl to, ką ketinote pasakyti savo partneriui.
Pripažinkite visas savo klaidas ir pabrėžkite partneriui, kad apgaudinėjimas nepasikartos. Be to, pasakykite jam, kokie jūsų planai yra pagerinti situaciją ir atkurti partnerio pasitikėjimą.
4. Priimkite, kad ir kaip jūsų partneris reaguotų
Pyktis, nusivylimas ir gilus liūdesys - galbūt tai yra jūsų partnerio reakcija, atskleidus tiesą. Vertinkite ir gerbkite bet kokią jūsų partnerio reakciją.
Be to, jūsų partneris gali jus varginti klausimais. Tai natūralu, turint omenyje, kad jūsų partneris norėtų sužinoti, kokia buvo jūsų išdavystės priežastis, su kuo, kada ir kita informacija apie romaną.
5. Gerbkite bet kokius jūsų partnerio sprendimus
Be to, kad vertinate partnerio reakciją, jūs taip pat turite sutikti, kokius tolesnius veiksmus jūsų partneris nori žengti.
Greičiausiai jūsų partneris nenori tęsti santykių ir jus palikti. Patinka jums tai ar ne, jūs turite iškart gerbti sprendimąjudėk toliauir toliau gyvenk savo gyvenimą kaip įprasta.
Tačiau taip pat yra tikimybė, kad jūsų partneris vis tiek nori kovoti su jumis, kad sutaisytų santykius, kuriuos sugadina neištikimybė. Tai yra geras ženklas, tačiau nesitikėkite, kad santykiai per tokį trumpą laiką normalizuosis.
6. Atstatykite pasitikėjimą
Kitas būdas apgauti kaltę yra apgaulės atstatymas, būtent pasitikėjimas.
Turite žinoti, kad santykiuose bus daug pokyčių. Pavyzdžiui, jūsų partneris taps savininkiškesnis, pareikalaus daugiau laiko kartu, dažnai bendraus ir paprašys prieigos prie jūsų socialinės žiniasklaidos paskyrų.
Tol, kol vykstantys pokyčiai tebėra pagrįstose ribose ir gali padėti padidinti jūsų partnerio pasitikėjimą, tiesiog sekite srautu. Tačiau jei manote, kad bet kuriuo iš šių būdų pažeidžiamas jūsų privatumas, atėjo laikas išsiaiškinti, ar tai tikrai jūsų norimi santykiai su partneriu.
7. Ištaisykite visas neužbaigtas problemas
Jei iškilo problema ar įvykis, sukėlęs romaną, jūs ir jūsų partneris turite kartu išspręsti problemą.
Pavyzdžiui, apgaudinėjama, kai esate apsvaigęs nuo alkoholio ar nelegalių narkotikų. Pakalbėkite apie tai su savo partneriu ir pasidalykite, kad yra tikimybė, kad romanas gali pasikartoti, jei vis tiek geriate daug. Parodykite, kad tikrai norite pasikeisti, pavyzdžiui, eidami į reabilitaciją ar intensyvią terapiją.
Aptardamas tai su savo partneriu, jis supras, koks kaltės jausmas apgaunamas, ir tai, kaip rimtai keičiate save ir savo santykius.