Papajos sėklos yra valgomos, žinote. kokia nauda?

Daugelis žmonių mėgsta papają dėl saldaus ir gaivaus skonio. Deja, nedaugelis žmonių valgo tik minkštimą ir pasigenda gerųjų papajos sėklų savybių. Ar šios valgomos mažos, apvalios, juodos spalvos sėklos? Kuo naudinga valgyti papajos sėklas? Štai paaiškinimas.

Ar saugu valgyti papajos sėklas?

Šaltinis: Wikihow

Papajos sėklos, kaip ir minkštimas, taip pat yra saugios vartoti. Iš tikrųjų šio virškinimo vaisiaus sėklose yra įvairių būtinų mikroelementų, kuriuose yra daug polifenolių ir flavonoidų. Abu šie augalai yra natūralūs fitocheminiai junginiai, kurie veikia kaip antioksidantai.

Maža to, papajos sėklose taip pat supakuotas didelis kiekis mononesočiųjų riebalų rūgščių, kurios yra tikrai sveikos ir saugios valgyti. Svarbiausia, nėra jokių abejonių, kad skaidulų kiekis yra naudingas kraujospūdžiui ir cholesterolio kiekiui organizme sumažinti.

Yra keletas būdų, kaip valgyti papajos sėklas. Vaisių sėklas galite valgyti kartu su minkštimu iš karto, kad jas būtų lengva nuryti. Jūs taip pat galite sutrinti sėklas, kol jos sutraiškomos, kad būtų lygesnės.

Kokie kiti papajos sėklų valgymo privalumai?

Šaltinis: Dr. Fitness

Ne tik įvairios maistinės medžiagos, praturtinančios papajos sėklų kiekį. Iš šios patrauklios oranžinės spalvos vaisių sėklų galite gauti įvairių gerų pranašumų:

1. Apsaugokite inkstų funkciją

Inkstai yra kūno organai, kurių darbas yra filtruoti skysčius, kurie vis dar yra nereikalingi ir nebereikalingi iš organizmo. Unikaliai paaiškėja, kad manoma, kad papajos sėklos gali apsaugoti ir palaikyti jūsų inkstų sveikatą ir funkciją.

Tai įrodo tyrimas su pelėmis. Remiantis Afrikos sveikatos moksluose paskelbtais tyrimais, pelės, kurioms duodamas papajos sėklų ekstraktas, turi inkstus, apsaugotus nuo paracetamolio daromos žalos.

Šio tyrimo rezultatus taip pat patvirtino kitas tyrimas „Journal Molecules“, kuriame teigiama, kad didelis antioksidantų kiekis papajos sėklose gali slopinti inkstų ląstelių pažeidimus, kad jos išlaikytų savo sveikatą.

2. Palaikykite virškinimo sveikatą

Nedaug skiriasi nuo minkštimo, papajos sėklos taip pat yra geras skaidulų šaltinis. Kaip tikriausiai jau žinote, skaidulų vartojimas vaidina svarbų vaidmenį palaikant virškinimo sveikatą. Kita vertus, jums bus lengviau tuštintis ir išvengti vidurių užkietėjimo (sunku tuštintis).

Manoma, kad maistas, kuriame yra daug skaidulų, taip pat užkerta kelią uždegiminėms žarnyno ligoms, užkerta kelią žarnyno pažeidimams ir sumažina hemorojaus simptomus.

3. Sumažinti vėžio riziką

Dar vienas papajos sėklų valgymo privalumas yra tas, kad jos gali sumažinti vėžinių ląstelių išsivystymo riziką. Tai įrodo 2014 m. Tyrimas, paskelbtas „Mityba ir vėžys“. Tiesą sakant, papajos sėklos turi priešvėžinių savybių, nes jose yra daugybė maistinių medžiagų ir antioksidantų.

4. Kova su infekcija

Paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas, manoma, kad papajos sėklos kovoja su infekcijomis, kurias sukelia tam tikri grybai ir parazitai. Geriant džiovintą papajos sėklų ekstraktą kartu su medumi, taip pat veiksmingai naikinami parazitai, kurie yra žarnyne, kad žarnynas veiktų sklandžiai.

Tačiau venkite valgyti per daug papajos sėklų

Viskas, kas yra perteklius, yra blogai, įskaitant ir papajos sėklų valgymą. Nors manoma, kad joje yra įvairių maistinių medžiagų ir joje gausu naudos, papajos sėklose yra benzilo izotiocianato junginio. Šis junginys dažniau randamas augaluose, atsirandančiuose dėl kryžminimo, o tai gerai padeda išvengti vėžio.

Tačiau jei valgote be apribojimų, bijoma, kad tai gali atsiliepti jūsų sveikatai. Apima DNR struktūros pažeidimą, sutrikdantį sveikų kūno ląstelių darbą, siekiant sumažinti spermos kokybę, kuri įrodyta gyvūnų ląstelėse.

Iš tiesų, norint nustatyti neigiamą poveikį žmonių sveikatai, vis dar reikia tolesnių tyrimų. Jums vis dar leidžiama valgyti papajos sėklas, tačiau nepakenks riboti vartojimo kiekį.