Ar tiesa, kad nutukimas sukelia širdies priepuolius? & bull; sveiki sveiki

Širdies priepuolį gali patirti visi, tiek vyrai, tiek moterys, taip pat jauni ar vyresni. Tačiau kai kuriems žmonėms yra didesnė širdies priepuolio rizika, įskaitant antsvorio turinčius ar nutukusius žmones. Kas tiksliai yra nutukimo priežastis ar priežastis - infarktas. Peržiūrėkite visą paaiškinimą žemiau.

Kaip nutukimas sukelia širdies priepuolius?

Nutukimas dabar yra rykštė šiuolaikinei visuomenei, ypač miesto bendruomenėms. Mokslo plėtra skatina žmones suvokti nutukimo keliamus pavojus. Be to, kad jo išvaizda yra mažiau patraukli, už jo slypi grėsmingos ligos kaskada.

Širdies priepuoliai, kuriuos patyrė tik pagyvenę žmonės, dabar pradeda grasinti jaunajai kartai, kuri vis dar nepaliaujamai kuria ir išreiškia save. Gyvenimo būdo, dietos, fizinio aktyvumo ir streso lygio pokyčiai yra pagrindinės nutukimo priežastys, sukeliančios mirtinus širdies priepuolius.

Remiantis nutukimo veiksmų bendruomenėje paskelbtu straipsniu, antsvoris ar nutukimas yra širdies priepuolių rizikos veiksnys. Štai keletas priežasčių:

Padidinkite cholesterolio kiekį

Pavyzdžiui, kai turite antsvorio, blogojo cholesterolio ir trigliceridų kiekis taip pat padidėja. Maža to, gerojo cholesterolio kiekis organizme taip pat mažėja. Iš tikrųjų gerojo cholesterolio (DTL) lygis turi svarbų vaidmenį mažinant blogojo cholesterolio (MTL) kiekį organizme.

Be abejo, dėl to nutukimas padidina širdies priepuolio riziką, nes padidėjus cholesterolio kiekiui, širdies arterijose susidarys cholesterolio plokštelės, kurios vėliau gali užsikimšti.

Padidinkite aukštą kraujospūdį

Nutukimas taip pat gali sukelti aukštą kraujospūdį, kuris yra širdies priepuolio rizikos veiksnys.

Nutukę žmonės turi didesnę riziką susidaryti apnašoms kraujagyslėse, todėl susiaurėja kraujagyslės. Dėl to širdis turės sunkiau dirbti, kad galėtų tiekti deguonį ir kitas organizmui reikalingas maistines medžiagas. Tai padidina normalų kraujospūdį paverčiant ..

Tokiu būdu nenuostabu, jei patiriate aukštą kraujospūdį. Ši būklė, atsirandanti dėl nutukimo, padidina širdies priepuolio riziką.

Padidinkite cukraus kiekį kraujyje

Nutukęs gali padidėti ne tik cholesterolio kiekis ir padidėjęs kraujospūdis, cukraus kiekis kraujyje. Didėjant cukraus kiekiui kraujyje, didėja ir diabeto išsivystymo rizika. Iš tikrųjų nutukimo sukelta būklė yra viena iš sąlygų, sukeliančių padidėjusią širdies priepuolio riziką.

Amerikos širdies asociacijos duomenimis, mažiausiai 68% visų pagyvenusių žmonių, kenčiančių nuo diabeto, taip pat patiria širdies priepuolį. Todėl, jei sergate cukriniu diabetu, bet jums nebuvo diagnozuotas širdies priepuolis, dabar pats laikas imtis atsargumo priemonių nuo širdies priepuolių.

Kaip išmatuoti kūno svorį, norint nustatyti nutukimą ar ne

Toliau pateikiami keli būdai, kaip sužinoti, ar esate nutukę, ar ne.

KMI skaičiuoklės naudojimas

Jūs tikriausiai jau suprantate, kad nutukimas gali padidinti įvairių širdies priepuolių riziką. Tačiau taip pat galite supainioti, ar jūsų kūno svoris šiuo metu yra idealus, ar turite antsvorio. Norėdami sužinoti, galite atlikti kūno masės indekso arba KMI skaičiavimus naudodami KMI skaičiuoklę iš „Hello Sehat“.

KMI apskaičiavimu galite išmatuoti savo ūgį ir svorį. Jei to negalite padaryti patys namuose, galite kreiptis į artimiausios ligoninės medicinos specialistą.

Naudodami ūgio ir svorio apskaičiavimą, galite lengviau kontroliuoti savo KMI skaičių. Jūsų KMI rezultatas skirstys jus į vieną iš keturių kategorijų: per mažas, idealus, antsvoris ar nutukęs.

Jei esate nutukęs, svarbu pasitarti su gydytoju dėl širdies sveikatos būklės. Bent jau turite žinoti, ar nutukimas, kurį patiriate, sukėlė širdies priepuolį. Jei taip, jūs ir jūsų gydytojas galite tinkamai gydyti širdies priepuolį. Jei ne, galite parengti prevenciją, kad galėtumėte būti atsargesni dėl bet kokių galinčių atsirasti širdies priepuolio simptomų.

Tačiau vis tiek reikia atkreipti dėmesį į raumenų masę. Priežastis ta, kad KMI skaičiuoklė į tai neatsižvelgia. Tai reiškia, kad jūsų KMI skaičius gali reikšti antsvorį ar nutukimą. Tiesą sakant, jūsų kūnas yra sunkesnis, o ne riebalai, o raumenų masė.

Išmatuokite juosmens apimtį

Be to, naudodamiesi skaičiuokle, galite sužinoti, ar esate nutukę, ar ne, matuodami liemens apimtį. Tikslas - išsiaiškinti, ar jūsų kūne nėra per daug riebalų pilve ar juosmenyje. Kuo didesnis juosmens apimtis, tuo daugiau riebalų bus toje srityje.

Tačiau turėtumėte žinoti, kad šis juosmens apimties apskaičiavimas nebus toks pat, kaip tada, kai matavote, kad nusipirktumėte kelnes. Kad galėtumėte išmatuoti liemenį, jums reikia matavimo prietaiso ir padėkite jį po šonkauliais ir viršutiniais klubais. Idealiam dydžiui berniuko liemuo paprastai yra 94 centimetrai (cm). Tuo tarpu idealus liemens apimtis moterims yra 80 cm.

Kaip sumažinti nutukimo ir širdies priepuolio riziką

Nutukimas gali padidinti širdies priepuolio riziką, todėl nenorite to patirti. Todėl, jei jūsų svoris vis dar idealus arba normalus, laikykite jį, kad išlaikytumėte bendrą kūno sveikatą.

Tačiau jei jau esate nutukęs, svarbu kontroliuoti savo svorį, kad sumažintumėte širdies priepuolio riziką. Nereikia savęs spausti, galite pradėti lėtai. Pavyzdžiui, sumažinant valgio dalį tinkama patiekalo dalimi.

Be to, pripraskite prie sveikos mitybos, kad išvengtumėte širdies priepuolių. Venkite maisto produktų, kurie gali padidinti kūno svorį. Jei reikia, perskaitykite kiekvieną supakuoto maisto etiketę, kurią ketinate vartoti, kad išvengtumėte nesveiko maisto.

Nepamirškite reguliariai mankštintis, kad organizmas aktyviau degintų riebalus. Tai taip pat gali padėti sumažinti nutukimo riziką, kuri gali sukelti širdies priepuolius.