Turinys:
- Neatsargiai atliekant nugaros masažo pavojus
- Šiatsu masažo kilmė, japonų pėdų masažo terapija
- Kaip teisingai atlikti nugaros masažą?
Nugaros masažas paprastai atliekamas siekiant palengvinti skausmą ir nuovargį po dienos užsiėmimų. Paprastai tėvai liepia vaikui ar kam nors, kurio svoris yra lengvesnis, žengti ant nugaros. Tačiau šis metodas kelia pavojų sveikatai.
Kodėl šis metodas gali pakenkti sveikatai? Patikrinkite šį paaiškinimą.
Neatsargiai atliekant nugaros masažo pavojus
Masažo atlikimas ant nugaros, jei tinkamai tai atliks ekspertas, iš tiesų gali turėti milžinišką atpalaiduojantį kūną. Tačiau jei šis metodas bus atliekamas neatsargiai, nekreipiant dėmesio į teisingą techniką, tai bus pavojinga sveikatai.
Kanados Albertos universiteto Kineziterapijos katedros profesorius, mokslų daktaras Gregas Kawchukas teigė, kad masažas, atliekamas atliekant žingsnį ant nugaros, nėra saugus.
Jei ant jūsų nugaros žengia sunkesnė kūno masė, tai sukuria perteklinį slėgį, kuris yra daug didesnis nei stuburo raiščių ir sąnarių stiprumas. Tai iš tikrųjų padidina žmogaus nugaros smegenų pažeidimo riziką.
Net kai kuriais rimtesniais atvejais atliekant nugaros masažą nekreipiant dėmesio į teisingą metodą, žmogus patirs lūžį ir užspaudžia nervą.
Pasak fizinės medicinos ir reabilitacijos (SpKFR) specialisto Arifo Soemarjono, pasak Kawchuko, jis sakė, kad ekspertas turėtų žengti ant nugaros. Cituota iš „Kompas“ puslapio, jei nugaros masažas atliekamas nerūpestingai, nekreipiant dėmesio į teisingą metodą, tai gali sukelti žmogui reikšmingą stuburo poslinkį.
Šiatsu masažo kilmė, japonų pėdų masažo terapija
Nugaros masažas iš tikrųjų yra shiatsu masažo terapija iš Japonijos, kurią šimtmečius praktikuoja vienuoliai.
Shiatsu masažo praktika atrodo kaip įprastas užpakalinis žingsnis. Bet jei šią terapiją atliks sertifikuotas terapeutas, masažas nebus skausmingas ir užtikrins saugumą bei komfortą. Taip yra todėl, kad terapeutas yra apmokytas kontroliuoti pėdos spaudimą, kad atitiktų vartotojų poreikius.
Kaip teisingai atlikti nugaros masažą?
Pakopinis nugaros masažas, kurį atlieka shiatsu terapeutai, atliekamas lėtai vaikščiojant aukštyn ir žemyn vartotojo nugara. Kojos atsargiai dedamos ant abiejų stuburo pusių. Ši koja yra atsakinga už raumenų stūmimą ir atitraukimą nuo įtampos, kad raumenys galėtų labiau atsipalaiduoti.
Prieš pradedant masažą, terapeutas paprastai patepa masažo aliejumi vartotojo nugarą, kad būtų lengviau masažuoti. Sesijos metu terapeutas laikys geležinę rankeną, kuri yra virš jo galvos, kad jis galėtų tolygiai vaikščioti.
Reikėtų atkreipti dėmesį į tai, kad masažas nenaudojamas kaip pakaitalas gydymui. Priežastis ta, kad yra kai kurių atvejų, kurių negalima išspręsti atliekant masažą ar masažą, pavyzdžiui, sąnarių skausmas, sužalojimas ar lūžis. Jei taip atsitiktų, verta nedelsiant pasitarti su gydytoju, kad tikrai sužinotumėte, kuri kūno ar sąnario dalis yra problematiška.
