Pasirašykite

Nėra nieko blogo, jei darai tai, kas tau patinka. Tam tikri pomėgiai, maistas ar veikla iš tikrųjų gali sukelti laimės jausmą ir būti naudingi psichinei sveikatai. Tačiau turėtumėte žinoti, kad jūsų aistra kažkam virto priklausomybės ženklais.

Kokie yra priklausomybės požymiai?

Paleisti puslapį Psichinė pagalba, priklausomybė yra nuolatinis noras atlikti tam tikrą veiklą ar medžiagą, kuri jaučiasi svarbi arba sukuria laimės jausmą, nors jos poveikis yra žalingas.

Viskas gali sukelti priklausomybę, jei tai daroma per daug. Galite būti priklausomas nuo socialinių tinklų, mankštos, apsipirkimo, filmų žiūrėjimo, žaidimų Kompiuteriniai žaidimai, valgyti maisto produktus, kurie turėtų būti sveiki.

Tarp savijautos dėl kažko veikimo ir priklausomybės yra riba. Tai apima:

1. Negalėjimas nustoti kažko naudoti ar daryti

Pagrindinis priklausomybės požymis yra nesugebėjimas išvengti priežasties. Priklausomas žmogus dažniausiai bandė atsiriboti nuo to, kas privertė jį jaustis priklausomu, tačiau visada nepavykdavo.

Nustojus ką nors naudoti ar daryti, tai turi didžiulę įtaką tau. Galite pajusti, kad jums nesiseka, tapti irzlesniu ar patirti nusivylimą.

2. Tęskite tai, net jei poveikis yra blogas

Priklausomas žmogus ir toliau naudos ar darys tai, dėl ko jis jaučiasi gerai, nors ir blogai.

Pavyzdžiui, rūkaliui bus sunku mesti rūkyti, nors jis jau serga kvėpavimo takų liga.

Kitais atvejais žmogus, kuris yra priklausomas nuo žaidimo Kompiuteriniai žaidimai nesustos, nors veiklai visada reikia laiko. Jo priklausomybė paskatino jį galvoti, kad daugiau niekas nesvarbu.

3. Aukoti socialinius santykius

Priklausomybės požymiai taip pat matomi jūsų socialinių santykių kokybėje. Žinokite, kad jums patinkanti veikla gali neleisti bendrauti su draugais, sutuoktiniu ar net šeima.

Daugelis priklausomų žmonių net nežino apie savo elgesį. Kai kiti žmonės jam primena, kad jis jaučia priklausomybės simptomus, jis iš tikrųjų gali atsakyti neigiamai, pabloginti socialinius santykius.

4. Jūs ir toliau norite daugiau

Be to, kad priklausomybės apsunkina metimą, tai sukelia pernelyg didelį norą ką nors padaryti ar naudoti. Štai kodėl žmogus gali valandų valandas naudotis socialine žiniasklaida arba gerti didelius alkoholio kiekius.

Dar blogiau, dėl priklausomybės sukeliamo elgesio jūs niekada neturite pakankamai. Jūs ir toliau aukosite laiką, pastangas ir net pinigus, kad įgyvendintumėte begalę norų.

5. Vengdamas jauti nerimą ar nepatogumą

Kai būsite priklausomas, tai padarę pajusite palengvėjimo ar laimės ženklus.

Tada šis jausmas dingsta ir virsta nerimu, kai bandai jį sustabdyti ar apriboti.

Norėdami sužinoti, ar turite priklausomybę, pabandykite kuriam laikui atsiriboti nuo visko, kas sukelia tą jausmą. Kuo daugiau nerimo, tuo didesnę įtaką tau turės priklausomybė.

Priklausomybė yra rimta būklė, kurią būtina nedelsiant gydyti. Taip yra todėl, kad jūsų patiriamas fizinis, socialinis ir psichologinis poveikis gali palaipsniui kontroliuoti jūsų elgesį.

Niekada nevėlu išsigelbėti nuo priklausomybės pavojų. Jei jaučiate vieną ar daugiau aukščiau nurodytų priklausomybės požymių, kreipkitės į specialistus, pavyzdžiui, į psichologą.