9 Sultys ir kokteiliai, skirti vaisingumui didinti. sveiki sveiki

Dieta vaidina svarbų vaidmenį didinant vaisingumą. Kuo sveikesnis jūsų kūnas prieš pradedant nėštumą, tuo daugiau lėšų turite pasiruošti sveikam nėštumui ir palaikyti optimalų vaiko vystymąsi.

Jei jūs ir jūsų partneris bandote pastoti, jūs galite pasinaudoti gerdami kokteilius.

Kaip sultys ir kokteiliai gali padidinti vaisingumą?

Šie gaivieji kokteiliai ne tik purto liežuvį, bet ir praturtina daugybe antioksidantų ir pagrindinių maistinių medžiagų iš šviežių daržovių ir vaisių, kurie padeda subalansuoti hormonus, gaminti ir palaikyti spermos ir kiaušinių sveikatą, taip pat padidinti ištvermę, kai planuojate jūs ir jūsų partneris. nėštumas.

Be šviežių vaisių ir daržovių, šiems specialiems vaisingumą didinantiems kokteiliams taip pat padeda daugybė specialių hormonų papildų, tokių kaip Maca šaknų milteliai, bičių žiedadulkės, bičių pienelis, acai ir goji uogos bei žuvų taukai. Makao šaknų milteliai, kryžmažiedžių augalų (žiedinių kopūstų, ridikėlių ir brokolių šeimos) ekstraktas, yra žinomas kaip natūrali Viagra, kuri didina vaisingumą ir lytinį potraukį, taip pat stiprina imuninę sistemą.

Bičių pienelis ir bičių žiedadulkės yra labai rekomenduojamos moterims, kurios bando pastoti, skatindamos kiaušinių gamybą ir palaikydamos savo sveikatą. Karališkoji želė ir bičių žiedadulkės taip pat naudingos vyrų spermos kokybei ir testosterono lygiui pagerinti.

Pochlebca žuvų taukai naudojami kaip skiediklis, taip pat natūralus priedas, galintis skatinti vaisingumą; padeda stabilizuoti nuotaiką, palengvina kūno uždegimą, padidina kraujo tekėjimą į gimdą, taip pat skatina reguliarius menstruacijų ciklus, ovuliaciją ir gimdos kaklelio gleives bei pagerina spermatozoidų judrumą vyrams.

Receptas šviežioms sultims ir kokteiliams, kad padidėtų vaisingumas

Išgerkite kokteilius per 10–15 minučių nuo patiekimo, kad galėtumėte pasinaudoti visomis jų maistinėmis medžiagomis, kol jie pradeda oksiduotis ir paruduoja. Po 20 minučių jūsų kokteilis praras visą maistinę galią.

1. Sumaišyti uogų kokteiliai

Ko jums reikės:

• 120 gramų šaldytų mišrių uogų (braškių, gervuogių, mėlynių) - galite nusipirkti šviežią versiją ir užšaldyti per naktį prieš maišydami
• 2 1/2 šaukštai miltelių chia sėklų (pirmiausia sutrintos)
• 2 šaukštai lydyto kokosų aliejaus (arba žuvų taukų)
• 1 šaukštas moliūgų sėklų
• 1 valgomasis šaukštas goji uogų
• 125 ml nesūdyto migdolų pieno
• 1 obuolys

Kaip padaryti:

• Sumaišykite visus ingredientus maišytuve. Apdorokite tol, kol skystis bus tirštas ir minkštas. Priklausomai nuo norimos konsistencijos, galite pridėti ar sumažinti pieną, kad gautumėte mėgstamų kokteilių konsistenciją.

2. Mišrios uogos „Royal Jelly“ kokteiliai

Ko jums reikės:

• 120 gramų šaldytų mišrių uogų (braškių, gervuogių, mėlynių) - galite nusipirkti šviežią versiją ir užšaldyti per naktį prieš maišydami
• 125 ml nesūdyto migdolų pieno
• 1 valgomasis šaukštas baltymų miltelių
• 2 šaukštai lydyto kokosų aliejaus (arba žuvų taukų)
• 1 valgomasis šaukštas bičių žiedadulkių
• 1 valgomasis šaukštas bičių pienelio
• Didelis kopūstų arba špinatų puodelis
• 1 arbatinis šaukštelis Maka miltelių
• 1 valgomasis šaukštas chia sėklų
• 1 valgomasis šaukštas goji uogų

Kaip padaryti:

• Sumaišykite visus ingredientus maišytuve. Apdorokite tol, kol skystis bus tirštas ir minkštas. Priklausomai nuo norimos konsistencijos, galite pridėti ar sumažinti pieną, kad gautumėte mėgstamų kokteilių konsistenciją.

3. Maišyti vaisių kokteiliai

Ko tau reikia:

• 125 ml kokosų vandens
• Didelis kopūstų arba špinatų puodelis
• 1/4 puodelio apelsinų sulčių
• 100 gramų banano
• 100 gramų raudonojo obuolio
• 2 šaukštai lydyto kokosų aliejaus (arba žuvų taukų)
• 1 valgomasis šaukštas bičių žiedadulkių
• 1 valgomasis šaukštas bičių pienelio
• 1 arbatinis šaukštelis Maka miltelių
• 1 valgomasis šaukštas chia sėklų
• 1 valgomasis šaukštas goji uogų

Kaip padaryti:

• Sumaišykite visus ingredientus maišytuve. Apdorokite tol, kol skystis bus tirštas ir minkštas. Priklausomai nuo norimos konsistencijos, galite pridėti ar sumažinti pieną, kad gautumėte mėgstamų kokteilių konsistenciją.

4. Mango persikų kokteiliai

Ko tau reikia:

• 125 ml šviežio kokosų pieno
• Didelis kopūstų arba špinatų puodelis
• 160 gramų smulkinto mango
• 200 gramų konservuotų arba šviežių persikų (persikų) - galima pakeisti kriaušėmis
• 2 šaukštai lydyto kokosų aliejaus (arba žuvų taukų)
• 1 valgomasis šaukštas bičių žiedadulkių
• 1 valgomasis šaukštas bičių pienelio
• 1 arbatinis šaukštelis Maca miltelių
• 1 valgomasis šaukštas chia sėklų
• 1 valgomasis šaukštas goji uogų

Kaip padaryti:

• Sumaišykite visus ingredientus maišytuve. Apdorokite tol, kol skystis bus tirštas ir minkštas. Atsižvelgdami į norimą konsistenciją, galite pridėti ar sumažinti kokosų pieną, kad gautumėte mėgstamų kokteilių konsistenciją.

5. Uogų mangų kokteiliai

Ko tau reikia:

• 125 ml puodelio nesūdyto migdolų pieno
• Didelis kopūstų arba špinatų puodelis
• 160 gramų smulkinto mango
• 120 gramų šaldytų mišrių uogų (braškių, gervuogių, mėlynių) - galite nusipirkti šviežią versiją ir užšaldyti per naktį prieš maišydami
• 2 šaukštai lydyto kokosų aliejaus (arba žuvų taukų)
• 1 valgomasis šaukštas bičių žiedadulkių
• 1 valgomasis šaukštas bičių pienelio
• 1 arbatinis šaukštelis Maka miltelių
• 1 valgomasis šaukštas chia sėklų
• 1 valgomasis šaukštas goji uogų

Kaip padaryti:

• Sumaišykite visus ingredientus maišytuve. Apdorokite tol, kol skystis bus tirštas ir minkštas. Priklausomai nuo norimos konsistencijos, galite pridėti ar sumažinti pieną, kad gautumėte mėgstamų kokteilių konsistenciją.

6. Bananų uogų citrusinių vaisių kokteiliai

Ko tau reikia:

• 120 gramų šaldytų mišrių uogų (braškių, gervuogių, mėlynių) - galite nusipirkti šviežią versiją ir užšaldyti per naktį prieš maišydami
• 1 vidutinis sveikas bananas, užšaldykite per naktį
• 1/2 puodelio paprasto graikiško jogurto
• 1/4 puodelio apelsinų sulčių
• 1 šaukštas natūralaus medaus (nebūtina)

Kaip padaryti:

• Sumaišykite visus ingredientus maišytuve. Apdorokite tol, kol skystis bus tirštas ir minkštas. Atsižvelgdami į norimą konsistenciją, galite pridėti arba sumažinti apelsinų sultis, kad gautumėte mėgstamų kokteilių konsistenciją.

7. Bananų gervuogių kokteiliai

Ko tau reikia:

• 1 vidutinis sveikas bananas, užšaldykite per naktį
• Didelis puodelis špinatų
• 125 gramai užšaldytos gervuogės - galite nusipirkti šviežią versiją ir užmaišyti per naktį prieš maišydami
• 1 šaukštas migdolų sviesto
• 125 ml kokosų vandens arba paprasto vandens
• 1 šaukštas natūralaus medaus arba 4 lašai skysto Stevia cukraus (nebūtina)
• 1 arbatinis šaukštelis vanilės ekstrakto
• Ledo kubeliai pagal poreikį

Kaip padaryti:

• Sumaišykite visus ingredientus maišytuve. Apdorokite tol, kol skystis bus tirštas ir minkštas. Priklausomai nuo norimos konsistencijos, galite pridėti ar sumažinti kokosų vandenį, kad gautumėte patinkančių kokteilių konsistenciją.

8. Braškių špinatų kokteiliai

Ko tau reikia:

• 150 gramų šviežių braškių, pašalinkite lapus ir stiebus - juos galite pakeisti mėlynėmis
• 45 gramai migdolų
• 1 vidutinis bananas
• 1 valgomasis šaukštas bičių pienelio
• 125 ml puodelio kokosų vandens
• 90 gramų špinatų
• Jei norite, žiupsnelis malto cinamono

Kaip padaryti:

• Sumaišykite visus ingredientus, išskyrus špinatus, į maišytuvą.
• Apdorokite mažai energijos, kol skystis taps tirštas ir kreminis, lėtai didindami maišytuvo stiprumą iki 30–45 sekundžių, kol skystis taps tirštas ir kreminis.
• Įveskite špinatus, apdorokite 15-20 sekundžių, kol skysta tekstūra bus tiršta ir minkšta. Tarnauti.

9. Avokadų bananų kokteiliai

Ko tau reikia:

• 125 ml nesūdyto migdolų pieno
• 90 gramų kūdikių špinatų
• 1 vidutinis bananas
• 1/4 puodelio apelsinų sulčių
• 2 šaukštai lydyto kokosų aliejaus (arba žuvų taukų)
• 1 valgomasis šaukštas bičių žiedadulkių
• 1 valgomasis šaukštas bičių pienelio
• 1 arbatinis šaukštelis Maca miltelių
• 1 valgomasis šaukštas chia sėklų
• 1 valgomasis šaukštas goji uogų
• 2 šaukštai avokado

Kaip padaryti:

• Sumaišykite visus ingredientus maišytuve. Apdorokite tol, kol skystis bus tirštas ir minkštas. Priklausomai nuo norimos konsistencijos, galite pridėti ar sumažinti pieną, kad gautumėte mėgstamų kokteilių konsistenciją.