Turinys:
- 1. Atpažinkite savo jausmus
- 2. Gali „skaityti“ kitus žmones
- 3. Žinodamas savo stipriąsias ir silpnąsias puses
- 4. Nelengva įžeisti
- 5. Būk dėkingas
- 6. Sveikatos priežiūra
- 7. Geras klausytojas
- 8. Atviras
- 9. Nebijo atsiprašyti
Emocinis intelektas yra gebėjimas atpažinti ir valdyti emocijas ar jausmus, tiek save, tiek kitus. Kaip ir intelektinį intelektą, taip ir emocinį intelektą galima nuolat lavinti ir tobulinti. Emocinio intelekto turėjimas yra labai naudingas kuriant asmeninius ir karjeros santykius. Taigi, jūs turite žinoti, ar turite pakankamą emocinį intelektą. Apsvarstykite šias 9 emocinio intelekto savybes. Jei žemiau parodote daugiau nei 5 ženklus, tai esate žmogus, turintis gana aukštą emocinį intelektą.
1. Atpažinkite savo jausmus
Emociškai protingas žmogus žino, kaip jis jaučiasi. Beveik visada žinai, kas tave vargina, o ne tik dėl nuovargio be aiškios priežasties. Nesvarbu, ar tai yra nerimas, nervingumas, liūdesys, nusivylimas, pyktis, išsekimas ar nuobodulys, kylantys jausmai visada būna gilesni nei tiesiog nusiminę ar neturintys nuotaikos.
TAIP PAT SKAITYKITE: Ne tik Moody: nuotaikos kaita gali būti psichikos sutrikimų simptomas
2. Gali „skaityti“ kitus žmones
Jūs taip pat jautriai reaguojate į emocijas, kurias jaučia kiti žmonės, kad galėtumėte „perskaityti“ kitus žmones. Pavyzdžiui, jūsų bendradarbiai pastaruoju metu nebus lengvai uždegami. Štai kaip suvaldyti savo emocijas painiavos metu, žinote, kad problema ją jaudina. Ne todėl, kad jis piktinasi jumis ar biure esančiais žmonėmis, bet todėl, kad jam tenka tam tikra našta.
TAIP PAT SKAITYKITE: mesti daiktus supykę? Gal turite šią ligą
3. Žinodamas savo stipriąsias ir silpnąsias puses
Jūs sugebate ne tik atpažinti kylančius jausmus, bet ir tai, kas esate iš tikrųjų. Jūs žinote, kas jums sekasi, bet ir kuriuos gyvenimo aspektus reikia tobulinti. Pavyzdžiui, esate labai bendraujantis. Jūs žinote, kaip pasinaudoti šia galimybe kasdien. Tačiau jūs žinote, kad esate labai pamiršęs žmogus, todėl visada turėtumėte juo naudotis priminimas.
4. Nelengva įžeisti
Kadangi jūs suprantate, kas esate, tai, ką sako kiti žmonės, jūsų lengvai neįžeis. Net jei kas nors sąmoningai nori pakenkti jūsų jausmams, esate pasirengęs stengtis atleisti tam žmogui. Taip yra todėl, kad jūs žinote, ką kiti žmonės daro jums, gali atspindėti tik to žmogaus asmenybę, o ne jūs.
5. Būk dėkingas
Emociškai protingi žmonės pripažįsta, kad svarbu būti dėkingiems ir teigiamai mąstyti kiekvieną dieną. Kalifornijos universiteto Deivise (UC Davis) atliktas tyrimas parodė, kad žmonės, įpratę būti dėkingi, turi mažai streso hormono kortizolio. Dėl mažo hormono kortizolio kiekio jūsų nuotaika ir bendros sveikatos būklės taip pat pagerės.
TAIP PAT SKAITYKITE: Saugokitės, darbinis stresas gali sutrumpinti gyvenimą
6. Sveikatos priežiūra
Viena iš emocinio intelekto savybių yra sąmoningumas palaikant sveikatą. Suprantate, kad sveikas gyvenimo būdas yra vienas iš būdų pagerinti gyvenimo kokybę ir laimę. Taigi, paprastai žmonės, turintys aukštą emocinį intelektą, visada stengiasi pakankamai pailsėti, subalansuotai maitintis ir reguliariai užsiimti fizine veikla.
7. Geras klausytojas
Geri klausytojai turi galimybę įsijausti į kalbantįjį. Norite klausytis nesmerkdami, nesmerkdami ir nesitarnaudami. Jūs tiesiog norite gerai suprasti kitus žmones. Jūs taip pat netrukdysite kitiems žmonėms ir visada bandykite išklausyti ir pagalvoti prieš kalbėdami.
TAIP PAT SKAITYKITE: 9 paprasti būdai lavinti emocinį intelektą
8. Atviras
Gebėjimas suprasti situacijas ir skaityti kitus žmones daro žmones, turinčius aukštą emocinį intelektą, atvirą. Esate pasirengęs priimti įvairias kitų idėjas, pasiūlymus ar kritiką ir galite dirbti su bet kuo. Jūs taip pat visada vengiate negatyviai galvoti apie kitus žmones prieš suprasdami situaciją.
TAIP PAT SKAITYKITE: 6 nauda sveikatai, kurią galite gauti iš pozityvaus mąstymo
9. Nebijo atsiprašyti
Išdrįsti pripažinti klaidas ir atsiprašyti yra vienas iš aukšto emocinio intelekto požymių. Jūs žinote, kad žmonės daro klaidų, bet svarbiausia yra mokytis iš jų. Taigi atsiprašymas jums nėra pralaimėjimo ženklas. Būtent kaip ženklas, kad esate pakankamai stiprus, kad pakeltumėte iš klaidų.
