Patarimai, kaip apsisaugoti prisitaikant prie naujų įpročių & bull; sveiki sveiki

Didelio masto socialinių apribojimų taisyklės (PSBB) pradeda silpnėti. Kai kurie regionai pradėjo pereiti prie PSBB prie prisitaikymo prie naujų įpročių ar anksčiau vadinamų įpročių naujas normalus. Nedaug jaunų žmonių pradėjo grįžti prie savo veiklos ar užsiimti pomėgiais ne namuose. Gatvės vėl buvo judrios, visuomeninius objektus pradėjo lankyti bendruomenė, o vietos, kur pavalgyti, pradėjo patiekti maistą vietoje. Tačiau nepamirškite, kad pandemija vis dar nesibaigė. Jūs neturėtumėte būti neatsargus ir vis tiek turite rūpintis savimi. Ateik, sužinok įvairius praktinius būdus, kaip apsisaugoti prisitaikant prie naujų įpročių.

Patarimai, kaip apsisaugoti ne namuose

Užsiėmimas pomėgiais ar jums patinkančiais dalykais yra būdas išlaikyti savo mintis „žvalias“. Ramus protas suvaidino svarbų vaidmenį palaikant psichinę ir fizinę sveikatą pandemijos metu. Vadinkime tai stresu, kuris gali sukelti miego problemas. Dėl miego problemų organizmui trūksta kokybiško poilsio. Poilsio trūkumas daro neigiamą poveikį imuninei sistemai kovojant su liga, kaip cituojama Mayo klinikoje.

Tačiau vykstant pandemijai, užsiimdami pomėgiais ne namuose, turite taikyti šiuos metodus:

Tiesiog likite namuose, kai sergate

Geriau likti namuose, jei jūsų kūno būklė nėra gera arba jis turi ligos požymių, nors jis yra lengvas. Leiskite kūnui pailsėti, kad apsaugotumėte save ir aplinką, jei ligą sukelia infekcinės priežastys.

Dažnai plaukite rankas lauke

Reguliarus rankų plovimas lauke gali sumažinti infekcinių ligų riziką. Nusiplaukite rankas muilu ir švariu tekančiu vandeniu, kad rankos būtų švarios nuo ligas sukeliančių bakterijų. Rankų valymas kaip būdas apsisaugoti prisitaikant prie naujų įpročių yra skalauti ir muilu trinti rankas mažiausiai 20 sekundžių.

Rankų dezinfekavimo priemonė

Ne visose namuose ar kambaryje esančiose vietose nėra kur nusiplauti rankų. Todėl svarbu, kad bendruomenė teiktų rankų dezinfekcinės priemonės dar žinomas kaip rankų dezinfekavimo priemonė išeinant iš namų. Venkite neliesti veido srities, prieš tai nevalydami rankų. Nepamirškite išvalyti rankų palietę bet kokį paviršių, būdami lauke.

Praktikuokite geros sveikatos protokolus

Laikantis Indonezijos Respublikos sveikatos apsaugos ministerijos (Kemenkes) nurodymų, rekomenduojamų sveikatos protokolų įgyvendinimas gali padėti pagreitinti COVID-19 tvarkymą Indonezijoje. Sveikatos protokolai, kurių negalima pamiršti užsiimant hobiu ne namuose, yra kaukės naudojimas ir atstumo išlaikymas.

Prisitaikę prie naujo įpročio, nepamirškite apsaugoti savęs ir savo aplinkos dėvėdami kaukę iš audinio. Be to, būtinai būkite lauke bent 2 metrų atstumu nuo kitų žmonių. Abi šios priemonės yra naudingos siekiant sumažinti COVID-19 užsikrėtimo, kuris gali plisti per kvėpavimo takų lašus, riziką.

Grįžę namo, atlikę veiklą lauke, nepamirškite pakeisti nešvarių drabužių ir nusiplauti rankų.

Reguliariai prauskitės po dušu

Maudytis reikėtų prieš užsiimant hobiu ir po jo. Laikantis asmeninės higienos, galima išvengti daugelio ligų ir būklių. Vienas iš būdų yra reguliariai nusiprausti po dušu, kad muilu ir vandeniu išvalytumėte įvairias kūno vietas.

Pirmiausia nereikia spausti rankos

Su draugais užsiimti hobiu už namų ribų yra įdomus užsiėmimas. Tačiau neapsaugokite savęs nuo prisitaikymo prie naujų įpročių, nespausdami rankos ar neturėdami daug fizinio kontakto su artimaisiais. Tikslas yra naudingas sau ir kitiems siekiant kuo labiau sumažinti pavojų plisti ar patekti į daiktus, kurie gali pakenkti kūno sveikatai.

Venkite minios viešose vietose

Keletas vietų žmonėms pradėjo leisti pomėgius viešosiose patalpose, pavyzdžiui, bėgti ar važiuoti dviračiu stadiono aplinkoje. Tačiau venkite vietos, jei ji yra perpildyta, kad jūsų atstumas būtų laikomasi netinkamai.

Panašiai, jei naudojatės viešuoju transportu veiklai už namų ribų. Stenkitės išvengti perpildyto viešojo transporto pasirinkdami laukti kito autobuso, o ne važinėti jau visiškai užpildytu autobusu.

Sandoris

Sveikatos apsaugos ministerija taip pat patarė pirmenybę teikti sandoriams su elektroniniais pinigais pandemijos viduryje. Operacijos naudojant elektroninius pinigus leidžia pardavėjui ir pirkėjui nekeisti banknotų, kuriems švara nėra garantuota.

Todėl, kai užsiimate hobiu ne namuose, galbūt galite tai apsvarstyti.

Apsaugokite save sveikatos draudimu, prisitaikydami prie naujų įpročių

Turėdami sveikatos draudimą, susidurkite su neapibrėžtumu pandemijos metu. Sveikatos draudimo nauda padeda geriau pasiruošti dalykams, kurių nenorite dėl ligos. Citata iš Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) tyrimo pavadinimu Privatus sveikatos draudimas: pasekmės besivystančioms šalimstinkamas sveikatos draudimas gali atlikti teigiamą vaidmenį finansiškai padedant namų ūkiui.

Sveikatos draudimas gali padėti namų ūkiams išvengti didelių išlaidų įsipareigojimų, kai juos ištinka sveikatos problemos. Todėl aukščiausio lygio savininkų finansinis pajėgumas vis tiek yra apsaugotas, net jei jie patiria nelaimę ligos pavidalu.

Trumpai tariant, aukščiau išvardintus dalykus gali atlikti jaunimas ar bet kuri amžiaus grupė, kai jie nori užsiimti ne namuose, prisitaikydami prie naujų įpročių. Tačiau mažiems vaikams ir pagyvenusiems žmonėms Sveikatos apsaugos ministerija siūlo, kad pandemijos metu geriausia likti namuose.