Tamarillo nauda yra naudinga organizmui

Olandiškas baklažanas, turintis kitą pavadinimą tamarillo, yra baklažanų šeimos vaisius, kurio spalva yra raudona arba geltonai oranžinė. Forma yra ovali, beveik kaip kiaušinis. Indonezijoje šis vaisius vadinamas olandišku baklažanu, nes jį olandai pirmą kartą pristatė ir augino kolonijinės epochos metu. Iš pradžių šis vaisius atkeliavo iš Centrinės Amerikos.

Nors išorinė odelė yra karti, tamarilo mėsoje yra daug vandens ir gaivus aromatas. Apytiksliai, kokia tamarillo nauda kūno sveikatai? žr. atsakymą žemiau.

Tamarillo nauda sveikatai

1. Turtingas sveikais vitaminais

Kaip minėta aukščiau, tamarilo naudoje gausu vitaminų, tokių kaip vitaminai C, E ir vitaminas A. Be to, tamarillo sudėtyje yra antioksidantų ir vitamino B komplekso šaltinio, pavyzdžiui, niacino, tiamino ir riboflavino.

Kitos tamariloje esančios maistinės medžiagos yra angliavandeniai, baltymai, riebalai, kalcis, kalis ir natris. Tada nevenkite mineralinių medžiagų, tokių kaip fosforas, manganas, magnis, varis, cinkas ir geležis. Šis vaisius yra praturtintas daugeliu maistinių medžiagų, kad galėtų padėti pagerinti imuninę sistemą.

2. Padidinkite imunitetą

Olandų baklažanų vaisiuose yra daug B komplekso vitaminų, kurie reguliuoja organizmo medžiagų apykaitą ir paverčia maistą maistinėmis medžiagomis, kurios yra svarbios organų ir audinių ląstelėms. Tiems iš jūsų, kurie mėgsta alpti dėl nuovargio, manoma, kad tamarilas gali įveikti šią problemą, nes jame yra vitamino B komplekso.

3. Naudinga odai

Vitaminų C, A ir E kiekis tamarillo gali padėti jūsų odai sveika ir švytinti. Be to, fenoliai, antocianinai ir flavonoidai gali užkirsti kelią oksidaciniam stresui ir taršai organizme, taip pat naudinga įveikti odos senėjimą.

4. Padeda kontroliuoti diabetą

Jei sergate 2 tipo cukriniu diabetu, tamariloje esanti chlorogeno rūgštis gali padėti sumažinti cukraus kiekio kraujyje perteklių. Antioksidantų kiekis tamarilo naudoje gali sumažinti oksidacinį stresą kepenyse ir kasoje.

5. Palaikykite širdies sveikatą

Tamarillo kalio buvimas gali padėti subalansuoti aukštą natrio kiekį širdyje. Tada magnio kiekis padeda palaikyti kūno širdies ir kraujagyslių sveikatą. Tuo tarpu tamariloje esančios skaidulos taip pat geba subalansuoti ir absorbuoti blogąjį cholesterolio kiekį organizme.

6. Palaikyti akių sveikatą

Olandiški baklažanai taip pat naudingi akių sveikatai. Taip, vitaminas A tamarillo sudėtyje gali apsaugoti akis nuo akių pažeidimų. Apgaulė, norint palaikyti sveiką regėjimą, jums reikia reguliariai kasdien vartoti 1 vaisių arba 50 gramų tyrės tamarillo be cukraus.

7. Užkirsti kelią vėžiui

Na, o paskutinių olandiškų baklažanų vaisių turinys ir nauda yra labai svarbūs norint išvengti vėžio atsiradimo organizme. Tamarillo vitamino E, flavonoidų ir antocianinų kiekis gali padėti išvengti vėžį sukeliančių taršos laisvųjų radikalų. Tai taip pat gali užkirsti kelią vėžio susidarymui kūno ląstelių audiniuose, turinčiuose priešuždegiminių ir antimikrobinių savybių tamariloje.