Kaip greitai ir saugiai auginti plaukus?

Turėti sveikus, stiprius ir storus plaukus yra kiekvieno žmogaus svajonė. Tačiau yra daug dalykų, dėl kurių plaukai gali lengvai lūžti ir slinkti, o tai ilgainiui gali suplonėti. Jei jau esate tai patyręs, turite sunkiai galvoti, kaip rasti būdą greitai ir saugiai auginti plaukus. Dar neuždarykite šio straipsnio puslapio, nes mes pasidalinsime paslaptimi.

Kodėl plaukai slenka?

Plaukai gaminami iš keratino - specialaus baltymo, kuris gaminasi plaukų šaknyse (folikuluose). Kiekvieną kartą, kai folikulas gamina naujas plaukų ląsteles, senos plaukų ląstelės išstumiamos iš galvos odos sluoksnių. Plaukai, kuriuos dabar galite pamatyti ant galvos, iš tikrųjų yra negyvų keratino ląstelių sruogų kolekcija.

Plaukų slinkimą dažniausiai sukelia emocinis stresas ir fizinis stresas, kurį organizmas gauna veikdamas laisvuosius radikalus dėl aplinkos taršos. Plaukų slinkimas taip pat linkęs slinkti, kai sergate (pavyzdžiui, pakyla aukšta temperatūra), po gimdymo, nustojus vartoti kontraceptines tabletes, patyrus labai drastišką svorio netekimą ir po operacijos.

Patarimai, kaip greitai auginti plaukus

Plaukų slinkimas paprastai yra laikinas ir yra kūno būdas prisitaikyti prie šių veiksnių poveikio. Plaukų augimas normalizuosis, kai kūnas atsistatys, paprastai per 6–9 mėnesius.

Nors iki šiol nėra momentinio metodo, kuris padėtų jūsų plaukams per naktį sustorėti, yra keli būdai, kuriais galite auginti storus ir sveikus plaukus.

1. Pakankamas vitaminų poreikis

Labiausiai garantuotas plaukų auginimo būdas yra įsitikinti, kad valgote maistingą maistą, kad patenkintumėte plaukams reikalingas maistines medžiagas. Kai kurios maistinių medžiagų, esančių maiste, kurios gali padėti sumažinti plaukų slinkimą, būtent:

Omega 3 ir 6

Riešutai, tokie kaip graikiniai riešutai ir migdolai; jūrų žuvys, tokios kaip lašišos, tunas ir sardinės; žali vaisiai ir daržovės, tokie kaip avokadas ir špinatai, yra keletas omega-3 riebalų rūgščių šaltinių pavyzdžių. Nors omega-6 yra daugiau riešutų, tokių kaip sojos pupelės, migdolai ir anakardžiai.

Taip pat galite patenkinti būtinus organizmo riebalų rūgščių poreikius vartodami papildus. Tyrimai, atlikti su 120 moterų, teigė, kad grupė, vartojusi maistą ir papildus, kurių sudėtyje yra omega 3 ir 6, turėjo plaukų slinkimą.

B5 ir biotinas

Biotino suvartojimas padeda išlaikyti sveikus, stiprius, storus ir lygius plaukus. Maisto šaltiniai, kuriuose gausu biotino, yra kiaušinių tryniai, riešutai (sojos pupelės, žemės riešutai, šparaginės pupelės, graikiniai riešutai, žirniai ir migdolai), sūris ir saldžiosios bulvės.

Be to, kad gaunamas iš šviežio maisto, biotinas taip pat gali būti vartojamas kaip maisto papildas. Tyrime teigiama, kad vitamino B5 ir biotino turinčių papildų vartojimas gali sumažinti plaukų slinkimą ir pagerinti plaukų sveikatą.

Vitamino C

Be vitamino C antioksidacinio poveikio, kuris yra gerai žinomas dėl savo ištvermę didinančios naudos, jis taip pat gali padėti išlaikyti natūralų plaukų stiprumą ir blizgesį. Vitaminas C organizmui reikalingas plaukų kolagenui gaminti. Vitamino C galite gauti iš vaisių, tokių kaip apelsinai ir ananasai, arba iš papildų.

2. Patepkite plaukais eterinį aliejų

Tyrimai, atlikti su grupe vyrų, turinčių plaukų slinkimą, įrodė, kad įdėjus moliūgų sėklų aliejaus į šampūną, plaukų storis gali padidėti iki 40 procentų. Be to, jūs taip pat galite sumaišyti moliūgų sėklų aliejų su simondsijų aliejumi, kad gautumėte natūralių plaukų auginimo pranašumų.

Kiti eteriniai aliejai, kurie taip pat turi naudos skatinant plaukų augimą, yra rozmarinų ir pipirmėčių aliejai. Turėkite omenyje, venkite tiesiogiai eterinių aliejų. Kad išvengtumėte dirginimo, eterinį aliejų būtina praskiesti kitu aliejumi, paprastai alyvuogių aliejumi.

Kiti aliejai, kuriuos galima naudoti kartu su eteriniais aliejais, yra kokosų aliejus, saulėgrąžų aliejus ir ricinos aliejus.

3. Keratino papildų vartojimas

Tyrime teigiama, kad žmonės, vartojantys 500 gramų papildų, kuriuose yra keratino ir kitų mineralų, pagerina plaukų sveikatos kokybę, pavyzdžiui:

• Sumažinti plaukų slinkimą 12,5 proc
• Padidina plaukų stiprumą 5,9 proc
• Padidinkite plaukų blizgesį

4. Baltymų valgymas

Baltymai padeda plaukams sveikai augti, todėl jie apsaugomi nuo cheminių produktų ir aplinkos teršalų daromos žalos. Galite valgyti maisto produktus, kuriuose yra baltymų, pavyzdžiui, kiaušinius, riešutus, jogurtą ir kitus maisto produktus. Kitas būdas taip pat galite gydyti plaukus kokosų aliejumi. Kokosų aliejus padeda sumažinti plaukų baltymų praradimą prieš ir po plovimo.

5. Vietinių tepalų naudojimas

Vietiniai tepalai dažniausiai skiriami žmonėms, kuriems yra stiprus plaukų slinkimas ir alopecija. Tyrimai rodo, kad šis produktas veiksmingai skatina plaukų augimą. Kai kurie vietinių tepalų tipai, kurie paprastai naudojami, yra šie:

• Vietinis melatoninas gali sumažinti plaukų slinkimą ir padidinti plaukų storį
• 5 proc. Aktualus minoksidilis gali sulėtinti plaukų slinkimą
• Propecia
• Ketokonazolo šampūnas

Vietinius tepalus plaukams auginti reikia naudoti taip, kaip rekomenduoja gydytojas. Prieš galiausiai naudodami šį produktą, galite pasitarti su savo gydytoju, kad patikrintumėte savo ligos istoriją ir alergijas.