Turinys:
- Apsaugo nuo per sausos odos atsiradusią pleiskanojančią odą
- 1. Naudokite drėkinamąjį kremą
- 2. Naudokite apsaugos nuo saulės priemones
- 3. Naudokite papildomą apsaugą nuo saulės
- 4. Padidinkite vandens suvartojimą
- 5. Padidinkite vaisių ir daržovių vartojimą
- 6. Reguliariai maudytis, bet ne per dažnai
Saulės poveikis, ekstremalūs orai ar nepakankamas vandens vartojimas iš tikrųjų gali nulupti odą. Žvynuota oda atsiranda dėl pažeidimo išoriniam odos sluoksniui, odos epidermiui, todėl oda atrodo sausesnė ir įtrūkusi. Žvynuota oda gali atrodyti kaip maži dribsniai ar rausvas odos bėrimas.
Apsaugo nuo per sausos odos atsiradusią pleiskanojančią odą
Norėdami išvengti žvynuotos odos dėl sausos odos, galite padaryti keletą dalykų, būtent:
1. Naudokite drėkinamąjį kremą
Drėkinamasis kremas ar odos drėkiklis gali atstatyti keratino baltymą, kuris yra pagrindinis odos komponentas, kad oda būtų drėgna, lygi ir sveika. Drėkinamieji kremai gali užkirsti kelią sausai odai, kuri gali sukelti žvynuotą odą, laikydama odą vandeniu ir drėgme.
2. Naudokite apsaugos nuo saulės priemones
Jei tai drėkina naudojami odos drėgmei palaikyti, tada kremai nuo saulės ar kremas nuo saulės naudojamas apsaugoti odą nuo saulės poveikio. Saulės apdegusi oda dažnai jaučiasi skaudanti, nes oda tampa žvynuota, rausvos spalvos ir dažnai nulupama.
Todėl reguliariai naudokite apsaugos nuo saulės priemones, bent jau SPF 30, kai užsiimate lauko veikla, kad išvengtumėte odos pažeidimų dėl saulės poveikio.
3. Naudokite papildomą apsaugą nuo saulės
Nepaisant to, kad apsaugojote odą nuo saulės, naudokite apsauginius drabužius, ypač esant ekstremalioms oro sąlygoms, nesvarbu, ar per karšta, ar šalta. Jums to nežinant, vėjas ir šaltas oras taip pat gali sumažinti natūralią odos drėgmę, todėl oda atrodo sausa. Todėl naudokite apsauginius drabužius, tokius kaip akiniai, pirštinės, kepurės, batai ar šalikai.
4. Padidinkite vandens suvartojimą
Odos sluoksnius dažniausiai sudaro vanduo, todėl norint išlaikyti optimalų odos drėkinimą, odai reikia daug vandens. Netinkamai hidratuota oda jausis sausa, šiurkšti ir sukels odą. Savo kūno vandens poreikius galite patenkinti suvartodami bent aštuonias stiklines vandens per dieną arba vartodami vaisius ir daržoves.
5. Padidinkite vaisių ir daržovių vartojimą
Jei norite išlaikyti sveiką odą, taip pat turite atkreipti dėmesį į tai, ką vartojate. Yra žinoma, kad maistas, kuriame yra daug angliavandenių ir nesveikų riebalų, didina odos senėjimo riziką. Tuo tarpu maisto produktai, kuriuose gausu antioksidantų, apsaugo odą ir mažina odos uždegimą.
Kai kurie maisto produktai, kuriuos rekomenduojama vartoti, yra vaisiai ir daržovės, pavyzdžiui, žalios lapinės daržovės, pomidorai, mėlynės, riešutai ir avokadas. Taip pat patariama valgyti žuvį, ypač tokią, kurioje yra daug antioksidantų, pavyzdžiui, lašišą.
6. Reguliariai maudytis, bet ne per dažnai
Paprastas dalykas, kurį galite padaryti, kad išvengtumėte pleiskanojančios odos, yra reguliariai maudytis du kartus per dieną. Vis dėlto, nors maudymasis naudingas odos sveikatai, nerekomenduojama pernelyg dažnai nusiprausti po dušu, nes tai iš tikrųjų gali pašalinti jūsų odą natūraliais aliejais, kad oda taptų sausa.
Pageidautina nusiprausti po šaltu dušu, nes karštas vanduo gali greičiau išsausinti odą. Šveitimas ar per stiprus šveitimas taip pat gali išsausinti odą, todėl kūną rekomenduojama nuvalyti rankšluosčiu, o ne stipriai šveisti.
Kaip rašo hse.gov.uk, yra keli būdai, kurių galima imtis siekiant užkirsti kelią odos pažeidimams, kurie gali sukelti žvynuotą odą, būtent:
- Venkite tiesioginio kontakto su odos pažeidimo priežastimis, pvz., Medžiagomis, kurios yra alergenai, arba tomis, kurios gali dirginti odą.
- Apsaugokite odą nuo saulės poveikio drėkikliu / kremu nuo saulės / apsauginiais drabužiais.
- Jei jaučiate nusiskundimų, pavyzdžiui, ant odos atsiranda rausvas bėrimas, niežti, sausa ar šiurkšti oda, patariama kreiptis į dermatologą, kad išsiaiškintumėte priežastį ir gautumėte tinkamą gydymą.
