4 Vario (vario) nauda ir rizika sveikatai

Varis yra organizmui reikalingas mineralas. Šio mineralo galite gauti iš įvairių šaltinių, tokių kaip maistas ir papildai. Vario galima rasti visuose kūno audiniuose, jis vaidina raudonųjų kraujo kūnelių vaidmenį ir palaiko nervines ląsteles bei imuninę sistemą. Didžioji vario dalis organizme yra kepenyse, smegenyse, širdyje, inkstuose ir griaučių raumenyse. Kad būtų aiškiau, čia apžvelgiama vario nauda ir rizika, jei jos vartojama per daug.

Vario nauda sveikatai

Štai įvairios vario naudos sveikatai, kurias svarbu žinoti:

1. Atlikite vaidmenį gaminant kolageną

Varis vaidina svarbų vaidmenį gaminant kolageną ir elastiną, kurie yra svarbūs sveikiems kūno audiniams. Be pakankamo vario kiekio organizmas negali atstatyti ir pakeisti pažeisto jungiamojo audinio ar kolageno. Dėl nepakankamo kolageno gali sutrikti sąnario veikla.

Cituota iš „Medical News Today“ tyrinėtojai įtaria, kad varis gali turėti antioksidacinių savybių, kurios gali padėti užkirsti kelią odos senėjimui.

2. Užkirsti kelią osteoporozei

Varis gali padėti išvengti kaulų nykimo, kuris gali sukelti osteoporozę. Atliktas tyrimas su sveikomis 45–56 metų moterimis rado gana įdomių įrodymų. Moterys, vartojusios 3 miligramus vario papildų per dieną, kaulų mineralinio tankio nesumažėjo. Priešingai, moterims, kurioms buvo skiriamos placebo tabletės (tuščios tabletės, be jokios medžiagos), iš tikrųjų pastebimai sumažėjo kaulų mineralų tankis.

3. Palaikykite širdies sveikatą

Cituoti iš „Reader's Digest“ ekspertai teigia, kad pakankamas vario suvartojimas padeda išlaikyti mažą cholesterolio kiekį, užkerta kelią aritmijoms (nereguliarus širdies ritmas) ir apsaugo nuo aukšto kraujospūdžio.

Tam, kad jūsų širdis būtų sveika ir išvengtumėte pavojingų ligų, galinčių pakenkti, naudokite kasdienį vario kiekį iš maisto ir papildų.

4. Išlaikykite imunitetą

Žmonės, kuriems trūksta vario, patirs būklę, vadinamą neutropenija. Neutropenija yra būklė, kai baltųjų kraujo kūnelių ar neutrofilų skaičius sumažėja nuo įprasto skaičiaus. Nors baltieji kraujo kūneliai yra labai svarbūs palaikant imuninę sistemą, nes jie veikia kovodami su infekcija. Taigi, jei jums kasdien trūksta vario, jūsų kūnas bus jautresnis ligoms ir kitoms infekcijoms.

Per didelio vario vartojimo rizika

Be naudos sveikatai, yra keletas pavojų, kuriuos taip pat gali sukelti varis. Jums kyla pavojus apsinuodyti variu, jei:

• Vartokite daugiau nei rekomenduojama vario papildų dozė.
• Gerkite vandenį su dideliu vario kiekiu, pavyzdžiui, vandenį arba vandenį, sukauptą variniuose vamzdžiuose.
• Cheminių medžiagų, kuriose yra didelis vario kiekis, poveikis.
• Vario gaminimo indų naudojimas.

Kai patirsite apsinuodijimą variu, jūsų kūnas parodys įvairius simptomus, tokius kaip:

• Gag
• Viduriavimas
• Gelta
• Raumenų skausmas
• Kepenų pažeidimas
• Širdies nepakankamumas
• Inkstų nepakankamumas

Be to, gali išsivystyti būklė, vadinama Wilsono liga. Ši būklė atsiranda, kai kepenys negali pašalinti vario pertekliaus. Dėl to varis kaupsis įvairiuose organuose, pavyzdžiui, smegenyse, kepenyse ir akyse. Negydoma Wilsono liga gali kelti pavojų gyvybei ir sukelti mirtį.

x