Turinys:
- Moringos sėklų nauda sveikatai
- 1. Kraujospūdžio mažinimas
- 2. Geriau miegokite ir padidinkite energiją
- 3. Cukraus kiekio kraujyje mažinimas
- 4. Palaikykite odos sveikatą ir grožį
- Kaip vartoti ar vartoti Moringos sėklas
- Atminkite, kad Moringos sėklos nėra medicininių vaistų ir gydytojų terapijos pakaitalas
Moringos medis yra gimtoji Indonezijoje, kuris taip pat žinomas kaip vaistinis medis, nes jame yra įvairių veikliųjų medžiagų, kurios veiksmingai padeda įveikti įvairias sveikatos problemas. Beveik kiekviena Moringos medžio dalis gali būti naudojama sveikam kūnui palaikyti, pradedant žiedais, Moringos lapais ir baigiant sėklomis. Kuo naudingos Moringa sėklos, naudingos organizmui?
Moringos sėklų nauda sveikatai
Moringos medis, turintis lotynišką pavadinimą Moringa oleiferapraturtintas maistinėmis medžiagomis, tokiomis kaip kalcis, geležis, vitaminai ir nepakeičiamos amino rūgštys, kurių taip pat yra quinoa ir gyvūnų mėsoje. Be to, morengų sėklose taip pat gausu vitamino C, antioksidantų ir priešuždegiminių medžiagų. Štai morengų sėklų privalumų, kurių gaila praleisti.
1. Kraujospūdžio mažinimas
Nekontroliuojamas aukštas kraujospūdis gali sukelti rimtų širdies problemų, tokių kaip insultas ir širdies priepuoliai. Kraujospūdžio sumažinimas yra vienas iš geriausiai žinomų morengų sėklų privalumų. Galite virti morengos sėklas ir reguliariai gerti vandenį.
2. Geriau miegokite ir padidinkite energiją
Tiems iš jūsų, kuriems sunku ramiai miegoti, nėra nieko blogo, jei geriate virtą morengos sėklų vandenį 1 valandą prieš miegą. Be to, kad šis morenginis troškinys gali padėti jums ramiai miegoti, kitą rytą kūnas gali būti energingesnis.
Priežastis ta, kad saujoje morengų sėklų geležies kiekis yra tris kartus didesnis už špinatų lapus. Tai taip pat daro moringos sėklas žmonėms, turintiems geležies stokos anemiją. Kūnas reikalauja pakankamo geležies kiekio, kad deguonimi prisotinti raudonieji kraujo kūneliai atsirastų ir patektų į raumenis, organus ir kitus kūno audinius.
3. Cukraus kiekio kraujyje mažinimas
2014 m. Tyrimas, paskelbtas „Acta Histochemica“, skelbia, kad cukraus kiekio kraujyje sumažinimas gali būti laikomas morengų sėklų nauda, kuri ypač naudinga diabetu sergantiems žmonėms.
Tačiau šis tyrimas buvo atliktas tik su laboratorinėmis žiurkėmis, o jo veiksmingumas žmonėms nebuvo įrodytas. Tačiau iki šiol rezultatai buvo daug žadantys. Geriau, jei prieš pradėdami vartoti morengos sėklas, pasitarkite su savo cukrinio diabeto simptomais, pirmiausia pasitarkite su gydytoju.
4. Palaikykite odos sveikatą ir grožį
Moringos sėklos yra praturtintos antioksidantais, kurie gali kovoti su laisvaisiais radikalais, kurie sukelia ankstyvą odos senėjimą. Iš morengos sėklų išgautas aliejus gali būti naudojamas kaip natūralus drėkiklis, kad jūsų oda būtų lygi, švelni ir švytinti.
Kaip vartoti ar vartoti Moringos sėklas
Norėdami gauti morengos sėklų pranašumų, galite perdirbti arba gauti perdirbtų morengų sėklų šiais būdais.
- Moringos sėklas galima vartoti kaip riešutus. Kepkite morengos sėklas orkaitėje (tas pats, kas virti spragėsiai), arba galite įdėti morengos sėklų į granolos ir kitų džiovintų vaisių mišinį.
- Galite juos virti kaip žirnius ir naudoti kaip garnyrą bet kokiam valgiui.
- Jūs galite virti Moringos sėklas 15 minučių, tada perkoškite vandenį, kad išgertumėte jį kaip žolelių arbatą.
Atminkite, kad Moringos sėklos nėra medicininių vaistų ir gydytojų terapijos pakaitalas
Moringa sėklų, kaip vaistažolių, valgymas iš tikrųjų yra puikus. Bet Moringos sėklos nėra vaistų ar medicininės terapijos pakaitalas, o tik kaip papildomas gydymas.
Žolelių vaistus ir vaistažoles reikia vartoti tik norint išsaugoti sveikatą, išgydyti ligas ar sumažinti ligų riziką, o ne nuo jų išgydyti. Norėdami išgydyti ligą, vis dar reikia gydytojo recepto.
Be to, norint užkirsti kelią ligos rizikai ir palaikyti bendrą kūno sveikatą, svarbu gyventi sveikai, sportuojant, reguliariai valgant ir kruopščiai tikrinant kraujospūdį ir (arba) cukraus kiekį kraujyje.
