Turinys:
- Kokosų vandens kiekis
- Jauno kokosų vandens privalumai
- 1. Lėtina senėjimą
- 2. Reguliuokite kraujospūdį, cukraus kiekį kraujyje ir cholesterolio kiekį
- 3. Naudinga virškinimo sveikatai
- 4. Geriau nei sportiniai gėrimai (sportinis gėrimas)
Kokosų vanduo turi daug naudos organizmui. Pradedant nuo kūno gaivinimo ištroškus, organizmo elektrolitų kiekio padidinimo, tai netgi gali padėti išgydyti ligas. Tačiau jaunas kokosų vanduo taip pat naudingas sveikatai. Kokią kokosų vandens naudą galime gauti?
Kokosų vandens kiekis
Tai nėra neteisinga, jei yra begalė jauno kokosų vandens naudos sveikatai, nes jame esančios maistinės medžiagos yra labai naudingos organizmui. Kokosų vandenyje yra angliavandenių, kuriuos labai lengva virškinti cukrų ir elektrolitų pavidalu. Kokosų vanduo turi labai mažai kalorijų, jame taip pat nedaug natrio ir jo sudėtyje yra daug kalio nei sportiniuose gėrimuose, net didesnis, nei suvalgius keturis bananus.
Kokosų vandenyje yra mažiau cukraus nei daugelyje sportinių gėrimų, gazuotų gėrimų ir kai kurių vaisių sulčių. Be to, kokosų vandenyje taip pat nėra riebalų ir cholesterolio. Nėra klaidinga, jei kai kurie sportininkai treniruočių metu nori gerti kokosų vandenį, o ne sportinius gėrimus. Pasirodo, kad turinys yra geresnis nei sportinių gėrimų.
Be to, kokosų vandenyje taip pat yra daug vitaminų ir mineralų. Vitaminų kiekis kokosų vandenyje, būtent vitamino B komplekse, pvz., Riboflavinas, niacinas, tiaminas, piridoksinas ir folatas, taip pat vitaminas C, tačiau vitamino C kiekis kokosų vandenyje yra tik nedidelis, maždaug 2,4 mg. Mineraliniame kiekyje kokosų vandenyje yra kalcio, geležies, mangano, magnio ir cinko. Mineralų kiekis kokosų vandenyje yra geresnis už mineralų kiekį apelsinuose.
Jauno kokosų vandens privalumai
1. Lėtina senėjimą
Jauno kokosų vandens nauda grožiui yra ta, kad jis gali padaryti odą lygesnę ir atrodyti jaunesnę. Citokininų (augimo hormono) kiekis kokosų vandenyje reguliuoja ląstelių augimą, vystymąsi ir senėjimą. Citokininų kiekis kokosų vandenyje turi senėjimą, kancerogeną ir antitrombozinį (kraujo krešėjimą mažinantį) poveikį. Citokininai gali subalansuoti pH lygį organizme, sustiprinti ir drėkinti jungiamąjį audinį ir sumažinti su amžiumi susijusių ligų riziką. Jei norite likti jaunas, gerti kokosų vandenį gali būti vienas iš būdų.
2. Reguliuokite kraujospūdį, cukraus kiekį kraujyje ir cholesterolio kiekį
Kaip pranešta iš kūnas ir sielaTyrimai rodo, kad kokosų vanduo gali pagerinti kraujotaką, sumažinti aukštą kraujospūdį ir sumažinti širdies priepuolio ir insulto riziką. Didelis kalio ir mažas natrio kiekis kokosų vandenyje gali padėti sumažinti aukštą kraujospūdį. Be to, kokosų vanduo taip pat gali padėti padidinti DTL (gerojo cholesterolio) kiekį, sumažinti dantų apnašų susidarymą, reguliuoti cukraus absorbciją ir padidinti jautrumą insulinui.
3. Naudinga virškinimo sveikatai
Teigiama, kad kokosų vanduo gali išgydyti visas su virškinimu susijusias ligas. Paprastai kokosų vanduo vartojamas viduriavimui, virškinimo sutrikimams, vidurių užkietėjimui, žarnyno kirminams, šlapimo pūslės infekcijoms ir inkstų sutrikimams gydyti.
Kokosų vanduo yra naudingas viduriuojant, nes jis gali pakeisti skysčius, kurių netenkama iš virškinimo trakto. Kokosų vandens osmoliškumas yra didesnis nei ORS (Burnos reabilitacijos terapija), kurį rekomenduoja PSO viduriavimui gydyti. Taip yra todėl, kad kokosų vandenyje yra amino rūgščių, fermentų, mineralų ir riebalų rūgščių, dėl kurių kokosų vanduo pasižymi dideliu osmoliškumu. Be to, kokosų vandenyje taip pat yra mažai natrio ir chlorido, jame yra daug cukraus ir amino rūgščių. Tai subalansuota skysta gėrimų kompozicija, siekiant išvengti dehidratacijos.
Fermentai, esantys kokosų vandenyje, taip pat padeda virškinimo sistemai ir medžiagų apykaitai organizme. Kokosų vandenyje yra natūralių biaktyvių fermentų, tokių kaip rūgštinė fosfatazė, katalazė, dehidrogenazė, diastazė, peroksidazė, RNR-polimerazė ir įvairūs kiti fermentai.
4. Geriau nei sportiniai gėrimai (sportinis gėrimas)
Kokosų vanduo yra natūraliai atsirandantis izotoninis gėrimas, suteikiantis daug naudos, pavyzdžiui, suformuotas sportinis gėrimas. Elektrolitų kiekis kokosų vandenyje gali pakeisti kūno skysčius, prarastus fizinio krūvio metu. Tačiau norint atstatyti drėkinimą, kad organizmas neprarastų daug skysčių, kokosų vandenį reikia gerti dideliais kiekiais. Kaip pranešta interneto svetainė, pasak sporto mitybos specialistės Nancy Clark, kokosų vanduo neatstato kūno drėkinimo, nebent girtas dideliais kiekiais. Be to, jei vartojate kokosų vandenį, jūs taip pat mažiau rizikuojate pykinti, pasisotinti ir skaudėti pilvą, palyginti su sportiniais gėrimais.
Tai yra keletas jauno kokosų vandens pranašumų. Išgėrus kokosų vandens kūnas yra daug gaivesnis, tiesa? Jame esantis elektrolitų kiekis gali pakeisti elektrolitus, kurie prarandami veiklos metu. Kokosų vanduo susidaro iš natūralių kokosų vaisių procesų, todėl jį vartoti sveikiau nei kitus pramonės gaminamus gėrimus. Šis kokosų vanduo gali būti alternatyvus gėrimas, galintis maitinti kūną.
x
