Turinys:
- Įvairūs dygminų pranašumai, kuriuos gausite
- 1. Sveikų riebalų rūgščių šaltinis
- 2. Palaikykite cukraus kiekį kraujyje
- 3. Žemas cholesterolio kiekis, geresnė širdies sveikata
- 4. Padaro odą sveikesne ir drėkinama
Dygminų aliejus natūraliai gaunamas iš dygminų arba Carthamus tinctorius augalų sėklų. Dygminų aliejus, galima sakyti, yra universalus aliejus, nes jis gali būti naudojamas maistui gaminti ir prižiūrėti odą. Tyrimai rodo, kad dygminų aliejus teikia daug naudos sveikatai. Kokie yra dygminų aliejaus pranašumai?
Įvairūs dygminų pranašumai, kuriuos gausite
1. Sveikų riebalų rūgščių šaltinis
Svarbiausias dygminų aliejaus privalumas yra tai, kad jis yra geras organizmo riebalų šaltinis. Taip yra todėl, kad šiame aliejuje yra daug nesočiųjų riebalų rūgščių, kurių reikia kūno funkcijoms palaikyti.
Šiame aliejuje esančios nesočiosios riebalų rūgštys yra mononesočiosios riebalų rūgštys (mononesočiųjų) ir daugybinių nesočiųjų riebalų rūgščių (polinesočiųjų). Teigiama, kad šios dvi riebalų rūgštys organizme skatina gerųjų riebalų gamybą, taip pagerindamos kraujotaką ir optimizuodamos širdies darbą. Taigi nenustebkite, jei sakoma, kad šis riebalų kiekis yra sveiki riebalai.
Tuo tarpu nustatyta, kad sočiųjų riebalų rūgščių, sukeliančių širdies ligas, šiame aliejuje yra labai mažai. Iš tiesų, nustatyta, kad sočiųjų riebalų kiekis dygminų aliejuje yra mažesnis nei alyvuogių aliejaus, avokadų aliejaus ir saulėgrąžų aliejaus.
Be to, dygminų aliejuje esantys riebalai yra būtini norint reguliuoti hormonus, atmintį ir ištirpinti bei absorbuoti riebaluose tirpius vitaminus, būtent vitaminus A, D, E, K.
2. Palaikykite cukraus kiekį kraujyje
2016 m. Apžvalginiame tyrime teigiama, kad valgant maistą, kuriame gausu nesočiųjų riebalų rūgščių, galima kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje. Todėl dygminų aliejaus įtraukimas į dietą yra pasirinkimas žmonėms, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu.
2011 m. Žurnale „Clinical Nutrition“ atliktas tyrimas parodė, kad kasdien 4 mėnesius vartojant 8 gramus dygminų aliejaus, 2 tipo cukriniu diabetu sergantiems žmonėms gali sumažėti uždegimo rizika. Be to, taip pat įrodyta, kad šio aliejaus kiekis gali optimizuoti organizmo gebėjimas kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje.
Sumažindamas uždegimo riziką, šis aliejus netiesiogiai apsaugo nuo cukriniu diabetu sergančių žmonių komplikacijų.
3. Žemas cholesterolio kiekis, geresnė širdies sveikata
Tame pačiame 2011 m. Tyrime mokslininkai paaiškino, kad per 4 mėnesius vartojant dygminų aliejų, kuriame gausu nesočiųjų riebalų rūgščių, cholesterolio kiekis kraujyje taip pat sumažėjo. Sumažinus cholesterolio kiekį kraujyje, žinoma, sumažėja širdies ligų priepuolių tikimybė.
Be to, nesočiosios riebalų rūgštys, kuriose yra daug dygminų aliejaus, gali padėti skystinti kraują ir sumažinti trombocitų lipnumą. Tokiu būdu dygminų aliejuje esančios riebalų rūgštys gali padėti išvengti kraujo krešulių, kurie dažniausiai yra staigių širdies priepuolių ar insultų priežastis.
Dygminų aliejus taip pat gali atpalaiduoti kraujagysles ir sumažinti kraujospūdį organizme.
4. Padaro odą sveikesne ir drėkinama
Dygminų aliejaus nauda odai taip pat gerai pripažinta. Dygminų aliejaus tepimas padeda nuraminti ir drėkinti sausą ar uždegusią odą. Dėl didelio vitamino E kiekio dygminų aliejuje oda tampa lygesnė ir švelnesnė.
Vitaminas E taip pat yra antioksidantas, naudingas odai. Todėl antioksidantų kiekis dygminų aliejuje yra labai svarbus siekiant išvengti laisvųjų radikalų atakos nuo saulės poveikio, cigarečių dūmų ir kitų teršalų.
Dygminų aliejus taip pat gali padėti atsikratyti spuogų ir palengvinti egzemą. Taip yra todėl, kad dygminų aliejus yra nekomedogeninis (jis neužkemša porų) ir taip pat turi priešuždegiminį poveikį. Šis priešuždegiminis poveikis yra labai svarbus gydant spuoguotą odą ir uždegusią egzemą.
x
