Turinys:
- Platus sveikiausių ir maistingiausių daržovių sulčių pasirinkimas, kurį privalote išbandyti namuose
- 1. Žalios daržovės
- 2. Pomidorai
- 3. Morkos
- 4. Salierų sultys
- Kaip ir daržovių sultys, labai gerai, bet negalima naudoti kaip pagrindinio meniu pagrindo
Be vaisių, daržovėse taip pat galima gaminti šviežias sultis. Tačiau ne visų rūšių daržovės gali būti sulčių sultys. Skirtingos daržovių rūšys turi skirtingą naudą. Taigi, kokios daržovių rūšys yra tinkamos ir sveikiausios sultims gaminti?
Platus sveikiausių ir maistingiausių daržovių sulčių pasirinkimas, kurį privalote išbandyti namuose
1. Žalios daržovės
Žaliose daržovėse paprastai yra įvairių vitaminų ir mineralų, pradedant vitaminu A, vitaminu C, folatais, kaliu, geležimi ir baigiant cinku. Nuo špinatų, lapinių kopūstų, brokolių, kolardų žalumynų, romėniškų salotų, kininių kopūstų vandens riešutų iki petražolių yra vienas iš geriausių žalių daržovių pasirinkimų sulčių ir gėrimų kasdien.
Tačiau žalių daržovių sulčių skonis būna kartokas ir šiek tiek nemalonus. Norėdami tai išspręsti, galite sultis „pasaldinti“ saldžiais ar šiek tiek rūgščiais vaisiais, tokiais kaip obuoliai, kivi ar mangai. Taip pat galite naudoti medų. Kad jis būtų skanesnis ir maistingesnis, galite pridėti baltymų iš pieno ar jogurto.
2. Pomidorai
Jūs tikrai esate susipažinę su pomidorų sultimis. Pomidoruose yra daug vitamino A ir vitamino C, todėl jie naudingi jūsų sveikatai
Pomidorai taip pat turi natūraliai saldžiarūgštį skonį, todėl norint saldinti jų nereikia dėti kitų vaisių. Nors tai taip pat nėra draudžiama, jei to norite, pavyzdžiui, įdėkite citrinos ar obuolio.
3. Morkos
Morkos yra daržovių rūšis, kuri gali būti patiekiama bet kokia forma, nesvarbu, ar tai sriuba, ar kepimas, bet ir sultys. Tiesą sakant, neretai žmonės, kurie jį valgo tiesiogiai. Dėl saldaus skonio morkos yra labai populiarios.
Morkos yra ne tik gero skonio, bet ir naudingos akims, nes jose yra daug vitamino A ir įvairių organizmui reikalingų mineralinių medžiagų. Kad būtų skaniau, pagal skonį taip pat galite sumaišyti su kitais vaisiais.
4. Salierų sultys
Salierų sultys jums gali skambėti keistai, tačiau paaiškėja, kad ši žalia daržovė turi naudos sveikatai, nes joje gausu magnio ir geležies. Šios daržovių sultys taip pat labai tinkamos vartoti moterims menstruuojant, nes jos gali padėti išlaikyti geležies kiekį organizme.
Kaip ir daržovių sultys, labai gerai, bet negalima naudoti kaip pagrindinio meniu pagrindo
Jei jums labai patinka daržovės, iš kurių gaminamos sultys, tai tikrai puiku. Iš tikrųjų, kuo daugiau daržovių suvartoji per dieną, tuo daugiau skaidulų suvartojama virškinimui. Tačiau neverskite savo daržovių daržovių pakaitalu kiekvieną dieną.
Taip, valgydami, negerkite nuolat tik sulčių, nevartodami originalių daržovių. Taip yra todėl, kad tikroje daržovėse yra daugiau skaidulų. Taigi, valgydami gausiai, turite valgyti daržoves ir viskas gerai, jei norite papildomai gaminti daržovių sultis.
x
