Turinys:
- Psichologinės problemos, susijusios su išmaniųjų telefonų naudojimu
- 1. Mažas akumuliatoriaus nerimas
- 2. Fantominės vibracijos sindromas
- 3. Nomofobija
- 4. Baimė nepastebėti (FOMO)
- Venkite sveikatos problemų dėl mobiliojo telefono naudojimo
Žaidžiama per ilgai išmanusis telefonas ne tik priverčia pamiršti laiką, bet ir gali sukelti įvairių rūšių sveikatos problemas. Šiandien beveik visi turi išmanusis telefonas. „VServ“ atlikto „Nielsen Informate Mobile Insight“ tyrimo metu paskelbtoje SUPR ataskaitoje nustatyta, kad maždaug 61 proc. Išmaniųjų telefonų vartotojų Indonezijoje yra jaunesni nei 30 metų.
Ataskaitoje teigiama, kad vartotojas išmanusis telefonas praleido prie ekrano vidutiniškai 129 minutes per dieną. Tiesą sakant, kas penktas išmaniųjų telefonų naudotojas Indonezijoje suvartoja apie 249 MB per dieną duomenų, todėl jis yra įtrauktas į duomenų entuziastų / godžių vartotojų kriterijus.
Išmanieji telefonai yra ne tik komunikacijos įrankis, bet ir paverčiami informacijos šaltiniu, padedančiu gėdos metu, kad užpildytų tylą ir net pašalintų stresą. Taigi neretai daugelis žmonių mėgsta žaisti išmanusis telefonas laisvalaikiu, pavyzdžiui, ilsintis ar prieš miegą. Tačiau ar tiesa, jei išmanusis telefonas sugeba numalšinti stresą ar atvirkščiai?
Psichologinės problemos, susijusios su išmaniųjų telefonų naudojimu
Tyrime teigiama, kad išmanieji telefonai iš tikrųjų gali padidinti stresą, nes jie dažnai priverčia jausti poreikį nedelsiant peržiūrėti ir atsakyti į kiekvieną gautą pranešimą ar pranešimą.
Štai keli dalykai, kuriuos galite patirti vartodami per daug išmanusis telefonas:
1. Mažas akumuliatoriaus nerimas
Ką darote, kai akumuliatorius Mobilusis telefonas Jūs pasiekėte 15 proc. Palik ramybėje arba panikuok ir ieškok kroviklis arba „powerbank“? Jei jūsų atsakymas yra paniškas, tada galite mažas baterijos nerimas dar žinomas dėl nerimo išsenka baterija.
2. Fantominės vibracijos sindromas
Ar kada nors pajutote, kaip jūsų telefonas vibruoja ar manėte, kad jis skamba, kai jo nebuvo? Jei taip, galite turėti fantominės vibracijos sindromą. Vienas tyrimas parodė, kad kuo labiau nerimauji palaikydamas ryšį mobiliajame telefone, tuo didesnė tikimybė, kad niežulį suklysi dėl gaunamo pranešimo ar skambučio.
3. Nomofobija
Yra paliktas išmanusis telefonas ar labiausiai bijote daikto? Jei taip, tuomet gali būti nomofobija. Nomofobija yra baimės nelaikyti mobiliojo telefono sindromas. 2015 m. Atliktas tyrimas parodė, kad kažkas, užsiimantis veikla, suskambus jo mobiliajam telefonui, sunkiau susikaupia ir netgi gali padidinti nerimą.
4. Baimė nepastebėti (FOMO)
Kita sveikatos problema yra FOMO - baimė praleisti naujausią informaciją iš interneto ar socialinių tinklų. Esekso universiteto tyrimas parodė, kad FOMO užsikrėtusiems žmonėms būdingi tie žmonės, kurie visą laiką tikrina savo socialinės žiniasklaidos paskyras, norėdami pamatyti, kokia veikla užsiima kiti žmonės, net iki tokio lygio, kad ignoruotų savo veiklą.
FOMO taip pat gali būti interpretuojamas kaip nerimo atsiradimas matant kitus žmones, besiverčiančius linksmesne ir laimingesne veikla. Todėl FOMO turintys asmenys dažniau palygins savo gyvenimą su kitais, todėl gali jaustis nelaimingi, pavydūs ir net prislėgti.
Venkite sveikatos problemų dėl mobiliojo telefono naudojimo
Naudojant nėra nieko blogo išmanusis telefonas. Tiesiog jei mobilusis telefonas iš tikrųjų paverčia jus abejingu aplinkai, tingiu judėti ir sukelia priklausomybę, turite nedelsdami apriboti jo naudojimą. Štai keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad išvengtumėte pernelyg didelio išmaniojo telefono naudojimo:
- Kelkis ir judėk. Per didelis naudojimas išmanusis telefonas dažnai tai leis jums tingėti judėti. Todėl jūs turite šiek tiek prisiversti atsikelti ir užsiimti fizine veikla, net jei tai tik lengvas užsiėmimas, pavyzdžiui, vakaro pasivaikščiojimas, joga ar važiavimas dviračiu.
- Pasilinksmink. Nepaisant žaidimo išmanusis telefonas gali suteikti malonumo. Bet taip pat nepamirškite, užsiimkite kita veikla nei spoksojimas į ekraną išmanusis telefonas pavyzdžiui, maisto gaminimas, piešimas ir susitikimas su draugais, suteiks kitų malonumų, kurie gali padaryti jūsų gyvenimą laimingesnį ir spalvingesnį.
- Išjunk išmanusis telefonas prieš miegą. Jei jums sunku miegoti, pabandykite pakeisti šį mobilųjį telefoną skaitydami knygą ar klausydamiesi muzikos. Naudokite išmanusis telefonas prieš miegą tai iš tikrųjų palaiko jūsų smegenis darbe, kad tave budėtų ir dar sunkiau miegoti.
Neleiskite technologinei pažangai pamiršti, kad technologijos iš tikrųjų egzistuoja tam, kad žmonėms būtų lengviau bendrauti, kad netaptų jus priklausomi, taptų bejėgiais ar net patirtų sveikatos problemų, kai išmanusis telefonas jokios liepsnos.
