Turinys:
- Svarbios vaisių sulčių pasirinkimo taisyklės
- 1. Atkreipkite dėmesį į cukraus kiekį
- 2. Atidžiai perskaitykite etiketes, kad atskirtumėte tikras ir „netikras“ vaisių sultis.
- 3. Nepalikite tikrų vaisių
Sultys yra veiksmingas būdas mėgautis vaisiais ir daržovėmis tiems, kurie jų nemėgsta ar nesugeba jų savarankiškai vartoti. Tačiau turėtumėte įsitikinti, kad vaisių sultys, kurias ketinate vartoti - nesvarbu, ar jos būtų naminės, ar supakuotos, yra sveikos.
Taip, ne visos sultys yra sveiki gėrimai. Tai, kaip gaminate ir geriate sultis, turės įtakos jūsų kūno mitybai. Panašiai, kai perkate sultis išpilstytas į butelius. Neteisingas pasirinkimas, galbūt tai, ką vartojate, yra tik gėrimas su vaisių sultimis, užuot turėjusių tikrų vaisių sulčių.
Na, o jei norite gauti visų vaisių sulčių privalumų ir maistinių medžiagų, pirmiausia apsvarstykite toliau pateiktas taisykles, kaip pasirinkti tikras ir sveikas vaisių sultis.
Svarbios vaisių sulčių pasirinkimo taisyklės
Norėdami įsitikinti, kad vartojamos vaisių sultys yra tikrai sveikos, atkreipkite dėmesį į penkis dalykus, įskaitant:
1. Atkreipkite dėmesį į cukraus kiekį
Grynos sultys, gaunamos iš tikrų vaisių, iš tiesų teikia naudos organizmui. Tačiau jūs turite suprasti, jei pačiuose vaisiuose jau yra cukraus ir kalorijų, todėl nereikia pridėti daug bulių.
Rinkdamiesi supakuotas vaisių sultis, palyginkite maistines etiketes ir atkreipkite dėmesį į jų cukraus kiekį ir kitas naudingas maistines medžiagas.
2. Atidžiai perskaitykite etiketes, kad atskirtumėte tikras ir „netikras“ vaisių sultis.
Ar žinojote, kad rinkoje yra daug sulčių, kurios nėra tokios sveikos, kaip manote? Taip, jei atkreipsite dėmesį į prekybos centruose išrikiuotas butelių ir sulčių dėžučių eilutes, kurių daugelis iš tikrųjų yra ne tikros vaisių sultys, o tik vaisių skonio gėrimai.
Pirkdami vaisių sultis buteliuose, rinkitės produktus, kuriuose yra tikrų vaisių, o ne tuos, kuriuose yra tik vaisių skonio. Atminkite, kad ne visų supakuotų vaisių sulčių maistinė vertė yra tokia pati kaip originalių vaisių. Maistinės medžiagos vaisių sultyse skiriasi priklausomai nuo sulčių rūšies ir prekės ženklo. Štai kodėl prieš perkant supakuotas vaisių sultis visada verta patikrinti etiketę ir palyginti jų maistinį kiekį.
Vienas iš supakuotų vaisių sulčių produktų, kurio kokybė garantuojama ilgą laiką, yra „Buavita“. „Buavita“ yra higieniškų ir paruoštų valgyti supakuotų vaisių sulčių pradininkė ir ekspertė. „Buavita“ gaminamas iš tikrų vaisių ir gaminamas aukštos kokybės vaisių sulčių gėrimams gaminti.
Gamybos procese „Buavita“ perdirbama naudojant geriausią UHT technologiją, kad būtų užtikrintas vitaminų ir maistinių vaisių ir daržovių kiekis pakuotėje.
3. Nepalikite tikrų vaisių
Tie iš jūsų, kurie priskiriami prie užimtųjų, gali patenkinti jūsų vitaminų poreikį gerdami vaisių sultis. Tačiau vis tiek turėtumėte įprasti valgyti vaisius ir daržoves laikydamiesi rekomenduojamos dienos subalansuotos dietos, kuri apima pakankamą vaisių ir daržovių vartojimą. Pusiausvyra taip pat reguliariai sportuojant ir aktyviai gyvenant.
x
