3 Poveikis, atsirandantis, kai jaučiate savigraužą

Bjaurėjimasis savimi yra emocija, kuri mato tave nepakankamai gerą ir vertingą šiame pasaulyje. Šios emocijos gali kilti dažnai, kai palygini save su kitais žmonėmis, kurie atrodo labiau išmanantys ar laimingesni savo gyvenime. Už šių jausmų slepiasi pavojus, galintis paveikti jūsų ir kitų gyvenimą. Kokie pavojai?

Poveikis, kurį sukelia savigrauža

Neapykanta yra emocijų forma, kuri yra gana stipri ir gali ilgai trukti kam nors, net ir tau pačiam.

Šios emocijos apima toksinus jūsų gyvenime, kurie gali turėti įtakos jūsų fizinei ir psichinei sveikatai. Toliau pateikiami persivalgymo ir žalingo santykio padariniai:

1. Persivalgymas

Vienas iš pavojų, kurį gali sukelti neapykanta sau, yra persivalgymas.

Kaip pranešė Psichologija šiandienžmonės, turintys valgymo sutrikimų, tokių kaip persivalgymas ar anoreksija, iš tikrųjų turi tam tikrų priežasčių.

Pavyzdžiui, jūs tikrai nesirūpinate savo sveikata, savo išvaizda ir gyvenimo būdu. Maistas naudojamas kaip priemonė didinti neapykantą sau ir savęs baudimą.

Maistas yra naudojamas ne kaip energijos suvartojimas kūnui, o šios neapykantos išeitis.

Balsai galvoje gali pasiūlyti nubausti save persivalgius. Toks elgesys gali būti padarytas todėl, kad jautiesi nevertingas ir naudingas.

2. nepasitiki savimi ir nesaugus

Be persivalgymo, savigrauža taip pat sukelia jausmus nesaugus o nesaugumas ir toliau išlieka.

Priežastis ta, kad šis neapykantos jausmas gali atsirasti dėl to, kad per dažnai save kritikuoji.

Todėl, kai jūs dažnai klausysitės šios kritikos, ir toliau kils nesaugumo ir nepasitikėjimo savimi jausmas.

Pavyzdžiui, gavęs komplimentą jautiesi, kad nenusipelnei komplimento, nes tau trūksta pasitikėjimo savimi.

Tiesą sakant, jūsų pastangos ir sunkus darbas per tai verčia kitus žmones pasakyti šiuos komplimentus.

3. Sugadinti santykius su tais, kurie tave myli

Vienas iš pavojingiausių savęs nekenčiančių padarinių yra žala santykiams su jus mylinčiais žmonėmis.

Kai nekenčiate savęs, netiesiogiai jaučiate, kad nenusipelnėte kitų meilės.

Pasipiktinimas ir toliau augs, todėl jums bus sunku gauti meilę iš kitų žmonių.

Šį poveikį gali lemti vienas veiksnys, dėl kurio jūs nekenčiate savęs, pavyzdžiui, vaikystės trauma.

Pavyzdžiui, vaikai, patyrę emocinę tėvų ar šeimos prievartą, dažniausiai jaučiasi neverti.

Tai gali sukelti žodžiai, kurie sklinda iš jų pačių tėvų lūpų, pavyzdžiui, gailėtis, kad pagimdė tokį vaiką.

Todėl šie žodžiai nuolat skambėjo jo galvoje ir peraugo į neapykantą sau.

Galų gale savęs nekenčiantys žmonės gali pakliūti į užburtą ratą.

Negalėdami sulaukti kitų meilės, todėl linkę rinktis draugus ar partnerius, kurie to dažnai nevertina.

Nuo šiol stenkitės sumažinti neapykantos sau jausmus, nes tai tik pablogins jūsų gyvenimo kokybę.

Jei jums sunku jį sumažinti ir sustabdyti, turėtumėte pasikonsultuoti su terapeutu ar ekspertu, kad gautumėte geriausią sprendimą.