Susipažinkite su hiperemezės gravidariumo (sunkaus pykinimo) suvartojimu nėštumo metu

Rytinis pykinimas arba nėščiųjų patiriamas pykinimas ir vėmimas dažniausiai pasireiškia iki pirmųjų 16 nėštumo savaičių. Tačiau yra kitaip, jei turite hiperemezės gravidariumo būklę. Šiai būklei būdingas stiprus pykinimas ar vėmimas, kurį galima patirti ilgiau nei 16 savaičių ar net iki kūdikio gimimo.

Dėl šios būklės nėščioms moterims sunku valgyti. Taip pat galite patirti dehidraciją, elektrolitų sutrikimus ir rūgštingumo sutrikimus. Nors mažajam gimdoje tikrai reikalinga mityba. Taigi, kaip patenkinti savo mitybos poreikius, kai nėštumo metu pasireiškia hiperemezės gravidariumas?

Kaip patenkinti savo mitybos poreikius, kai turite hiperemezės gravidariumą?

Hyperemesis gravidarum yra pykinimas ir vėmimas nėštumo metu, kurio dažnis ir simptomai yra daug sunkesni nei rytinis pykinimas. Simptomai gali pasireikšti visą dieną, ne tik ryte. Pastebėta, kad kai kuriems žmonėms, sergantiems hiperemeze gravidarum, pykina iki 50 kartų per dieną.

Hyperemesis gravidarum nereikėtų ignoruoti ir gydytis mediciniškai. Be galimybės kištis į kasdienę veiklą, ši būklė taip pat gali neigiamai paveikti nėščiųjų fizinę ir psichologinę sveikatą, taip pat kūdikio augimą gimdoje, nes jos nepakankamai maitinasi.

Tačiau šios rizikos galima išvengti, jei galite patenkinti nėštumo mitybos poreikius. Tada kaip tai padaryti? Štai paaiškinimas.

1. Patenkinkite vitamino B6 poreikius

Hyperemesis gravidarum, pasak Amerikos šeimos gydytojo, pasireiškia 200 nėštumų. Pirmas dalykas, kurį turėtumėte padaryti, kai turite hiperemezės gravidariumą, yra kontroliuoti pykinimą ir vėmimą, kad jis nepablogėtų ir liktų dehidruotas ar trūktų maistinių medžiagų.

Tai įveikti iš tiesų yra gana lengva, pasak Australijos šeimos gydytojo, tereikia patenkinti tik vitamino B6 poreikius. Paros norma, reikalinga nėščioms moterims, sergančioms šia liga, yra 25 miligramai vitamino B6, kurį turėtumėte gauti tris kartus per dieną.

Vitaminas B6 atlieka svarbų vaidmenį organizme, šis vitaminas padeda organizmui naudoti maistą energijai gauti, perneša deguonį visame kūne ir formuoja hemoglobiną.

Vitamino B6 poreikius galite patenkinti iš tokių maisto produktų kaip rudieji ryžiai, kviečiai, žuvis, vištiena ar antis, pupelės ir žaliosios daržovės. Jei norite vartoti vitaminą B6 iš papildų ar multivitaminų, pirmiausia pasitarkite su savo ginekologu.

2. Valgykite daug angliavandenių turinčius maisto produktus

Anot „Journal of Obstetrics & Gynecology“, nėščios moterys, patyrusios hiperemezės gravidariumą, turėtų valgyti daug angliavandenių turinčio ir daug baltymų turinčio maisto, palyginti su riebalų ar riebalų rūgščių vartojimu.

Šių daug angliavandenių turinčių maisto produktų galite rasti tokiuose maisto produktuose kaip makaronai, duona, ryžiai, sausainiai ir kruopos. Valgykite nedaug vienu metu arba gaminkite mažas porcijas, bet dažnai tai patinka kas valandą ar dvi. Negerkite daug, kad jūsų kūno skysčiai būtų subalansuoti.

3. Pasirinkite daug energijos turinčius maisto produktus

Dėl hiperemezės gravidariumo jums gali būti sunku valgyti. Tačiau, viena vertus, vis tiek turite patenkinti savo kasdienius mitybos poreikius. Pirmas dalykas, kurį galite padaryti, yra laikytis maisto, kurį jums lengviausia valgyti ir kuris nesukelia pykinimo.

Pasirinkite maisto produktus, kuriuose yra daug energijos ir baltymų, pieno produktai yra labai rekomenduojami tiems iš jūsų, kurie patiria šią būklę.

Galite rinktis jogurtą, sumaišytą su vaisiais, ištirpinti sviestą ant daržovių, paskleisti sviestą ir uogienę skrebučiams ar gerti pieną, kad patenkintumėte savo mitybos poreikius, kai valgote mažiau maisto.