Turinys:
- Nekontroliuojamas kraujospūdis
- Didelis cukraus kiekis kraujyje
- Dūmai
- Pasyvus gyvenimo būdas
- Aukštas cholesterolio kiekis
- Stresas
- Paslėptas stresas
- Praleidus vaistų dozę
- Širdies liga
- Nepaisykite mini smūgių
- Ką turėčiau prisiminti?
Ar galime žinoti, ar mums gresia insultas? Nors nėra tikro būdo sužinoti, ar visą gyvenimą turėsite insultą, tačiau yra keletas požymių, rodančių, kad jums yra didelė insulto rizika. Geros naujienos yra tai, kad galite ką nors padaryti dėl šių požymių, kad galėtumėte žymiai sumažinti insulto riziką.
Nekontroliuojamas kraujospūdis
Jei nuolat turite aukštą kraujospūdį arba bandote išvengti kraujo spaudimo, tai bloga žinia.
Geros naujienos yra tai, kad kraujospūdį galima gydyti vaistais, keisti mitybą ir keisti gyvenimo būdą, pavyzdžiui, sumažinti stresą ir nerūkyti. Būtinai apsilankykite pas savo gydytoją, kad sužinotumėte kraujospūdį, ir, prižiūrint gydytojui, pradėkite keisti, jei reikia.
Didelis cukraus kiekis kraujyje
Nepastovus cukraus kiekis kraujyje gali nuolat pakelti cukraus kiekį kraujyje arba nekontroliuojamas diabetas gali pakenkti kraujagyslėms, padidindamas insulto riziką. Būtinai reguliariai lankykitės pas savo gydytoją, kad prireikus būtų galima pasitikrinti diabetą ir tinkamai gydyti gydantis dieta ar vaistais.
Dūmai
Rūkymas yra įprotis, kurio sunku atsisakyti. Tai yra vienas reikšmingiausių požymių, rodančių, kad jums gresia insultas. Geros naujienos yra tai, kad nors rūkymo pavojai daro įtaką insulto rizikai, metant rūkyti šis poveikis gali labai sumažėti.
Pasyvus gyvenimo būdas
Pratimą lengva ignoruoti. Nors iš tikrųjų tai padaryti lengva, daugelis žmonių tingi pradėti.
Tačiau nesvarbu, kokia yra jūsų sveikatos būklė, nesvarbu, ar esate sveikas, ar patyrėte sunkų insultą, visada reikia atlikti saugų ir lengvą pratimą, kad jūsų sveikata išliktų tol, kol sumažinsite insulto riziką.
Aukštas cholesterolio kiekis
Apskaičiuota, kad optimalus trigliceridų kiekis yra mažesnis nei 150 mg / dl, MTL - mažesnis kaip 100 mg / dl, DTL - didesnis kaip 50 mg / dl, o bendro cholesterolio - mažesnis kaip 200 mg / dL. Naujose rekomendacijose teigiama, kad cholesterolio kiekis maiste nėra padidėjusio cholesterolio kiekio kraujyje priežastis, o dėl to, kad maiste esantys riebalai ir genetiniai veiksniai sukelia aukštą cholesterolio kiekį. Tai subtilūs skirtumai, kurie iš tikrųjų reiškia daug bendro su dietomis.
Stresas
Stresas yra pagrindinis hipertenzijos, širdies ligų, smegenų kraujagyslių ligų ir diabeto sukėlėjas, kurie visi sukelia insultą. Streso valdymas ir atsipalaidavęs bei ramus gyvenimo būdas gali žymiai sumažinti insulto riziką.
Paslėptas stresas
Kai kurie žmonės patiria stresą dėl to, kad turi kažką slėpti, gyvena pykčiu, nuolat bando padaryti įspūdį tam, kuris sunkiai jaučiasi patenkintas ar nenumaldomai siekia pripažinimo. Įveikti nematytą stresą yra taip pat svarbu, kaip ir kovojant su tikru stresu.
Praleidus vaistų dozę
Daugumą insulto rizikos veiksnių galima valdyti. Tačiau reikia reguliariai vartoti vaistus, užpildyti receptus ir atlikti įprastus patikrinimus, jei reikia koreguoti dozes. Rūpinkitės savo sveikata, net jei jaustis šiek tiek sunku.
Širdies liga
Jei einant dusulys trūksta arba jei jaučiate krūtinės skausmą, kyla didesnė insulto ar širdies priepuolio rizika. Nedelskite kreiptis į gydytoją, jei pajutote krūtinės skausmą.
Nepaisykite mini smūgių
Daugelis žmonių neatpažins mini insulto. Jei turite kokių nors mini insulto požymių ar simptomų, turite nedelsdami kreiptis į gydytoją, nes tai yra svarbiausias įspėjamasis ženklas, kad jums gresia insultas.
Ką turėčiau prisiminti?
10 geriausių požymių, rodančių, kad jums gresia insultas, yra rimti ir į juos neturėtų būti žiūrima lengvai. Įsitikinkite, kad turite tinkamas insulto prevencijos priemones sau ar kam nors, kas jums rūpi.
