Kokio amžiaus yra geriausia spermos kokybė vyrams?

Tėvai pateikia daug priežasčių, dėl kurių moterys neturėtų tekėti per subrendusios. Vienas jų yra dėl vaisingumo problemų, senstant kiaušinių kokybė blogėja. Na, o kaip su vyrais? Ar vyro amžius paveiks spermos kokybę?

Vyrų svarba atkreipti dėmesį į vaisingą laikotarpį

Ne tik moterys turėtų atkreipti dėmesį į savo vaisingą laikotarpį, bet ir vyrai privalo tai žinoti. Tarp paprastų žmonių dauguma žmonių tik mano, kad vaisingumas yra moters reikalas, nors vyrai taip pat turi vaisingą laikotarpį, kuris nulems nėštumo proceso sėkmę ar nesėkmę.

Yra keletas dalykų, kurie gali turėti įtakos spermos kokybei žmogaus kūne, pavyzdžiui, amžius ir gyvenimo būdo veiksniai. Štai kodėl vyro organizme spermatozoidų kokybė ne visada būna vienoda. Tačiau apskritai geriausia spermos kokybė gali būti pasiekta reprodukciniame amžiuje, kuris yra nuo 25 iki 40 metų.

Šią kokybę galima išmatuoti naudojant spermogramos testą (spermos analizės testą). Pagal Pasaulio sveikatos organizacijos standartus yra trys parametrai, kuriuos galima naudoti spermos kokybei matuoti, būtent skaičius (koncentracija), greitis (judrumas) ir forma (morfologija).

Kol asmens fizinė ir seksualinė būklė yra puiki, spermograma nerodo jokio spermos kokybės skirtumo 20, 30 ir 40 metų vyrams.

Spermatozoidų kokybė iš tikrųjų sumažėja po vaisingo amžiaus

Praėjus vaisingo amžiaus riboms, spermos kokybė pasikeis nemažai. Remiantis 2014 m. Otago universitete (Naujoji Zelandija) atliktu tyrimu, spermos kokybė senstant blogėja. Be sumažėjusio spermos kiekio, sumažėjo ir spermos greitis. Todėl spermatozoidams sunkiau pasiekti kiaušinį, kad būtų atliktas apvaisinimo procesas.

Tyrimai taip pat rodo spermos formos (morfologijos) kokybės sumažėjimą. Šis formos pasikeitimas yra svarbus, nes jis rodo spermoje esantį genetinį turinį. Esant dideliems spermos formos nukrypimams, apvaisinimas gali pasunkėti arba atsirasti chromosomų anomalijų, iš kurių viena gali padidinti Dauno sindromo riziką apvaisintame vaisiuje.

Blogi įpročiai gali sumažinti jūsų spermos kokybę

Vieno dalyko, kurio nereikia pamiršti, spermos kokybei gali turėti įtakos ne tik amžiaus faktorius. Dieta ir visas gyvenimo būdas iš tikrųjų turi didesnį vaidmenį nustatant kokybę.

Nesveika mityba, pavyzdžiui, per didelis riebalų ir cukraus vartojimas, gali padidinti nutukimo ir diabeto riziką. Dėl abiejų rūšių sveikatos problemų gali sumažėti kokybė.

Negana to, dėl rimtų ligų, tokių kaip tuberkuliozė, šiltinė ir hepatitas, taip pat dėl žalingų įpročių, tokių kaip rūkymas, piktnaudžiavimas narkotikais ir alkoholizmas, taip pat gali sumažėti spermatozoidų kokybė. Ypač reikia vengti cigarečių, nes toksinai, esantys nikotine, gali pakenkti spermos galvutei. Dėl to spermatozoidai sunkiai įsiskverbs į kiaušialąstės sienelę.

Pagerinkite spermos kokybę naudodami sveiką gyvenimo būdą

Geros naujienos yra tai, kad pradėjusios blogėti spermos kokybę galima pagerinti pradedant sveikai gyventi ir elgiantis daugeliu gerų įpročių. Jei jie tai sugeba, nėra neįmanoma, kad vyrų, pasiekusių galutinę reprodukcinio amžiaus ribą, spermatozoidų kokybė bus pranašesnė už tuos, kurie vis dar yra derlingo amžiaus ribose.

Kokie yra geri įpročiai, kuriuos reikia laikytis norint pagerinti kokybę? Viskas, išskyrus valgymą, kuriame yra subalansuota mityba, didinant maisto produktų, kuriuose gausu antioksidantų (folio rūgšties, vitamino C, cinko, vitamino E ir kt.), Vartojimą ir reguliarus mankštinimasis norint išlaikyti idealų kūno svorį.

Taip pat reikia sumažinti įprotį mirkti karštame vandenyje ar dėvėti aptemptas kelnes, kad būtų išvengta temperatūros padidėjimo sėklidėse. Priežastis yra ta, kad padidėjus sėklidžių temperatūrai gali sumažėti spermatozoidų skaičius.

Maža to, reikia palaikyti ir seksualinės sveikatos sąlygas. Tai yra, nekeiskite vien partnerių ir reguliariai lytinių santykių metu, kad spermos gamybos ciklas būtų gerai palaikomas. Taigi, skatinkite savo partnerį palaikyti sveiką gyvenimo būdą, kad būtų išlaikyta spermos kokybė.