Turinys:
- Naudojimo pavojus aukštakulniai
- Patarimai renkantis aukštakulniai patogus ir nerizikingas kojoms
- 1. Pasirinkite tinkamus aukštakulnius ar teises
- 2. Įsitikinkite, kad jūsų batų dydis yra tinkamas
- 3. Dėvėkite vienintelisirpagalvėlės pagalvėlėbate
- 4. Negalima dėvėti aukštakulniai visą dieną
- 5. Nepamirškite ištiesti kojų
Avalynė aukštakulniai arba aukštakulniai yra daiktai, kurių egzistavimą sunku atskirti nuo moterų. Poreikiai aukštakulniai eidama į vakarėlius, palaikydama išvaizdą ar net būdama naudojama kasdieniam darbui, moterys kartais turi pamiršti kojų sveikatą dėl jų dėvėjimo aukštakulniai. Kokius pavojus gali sukelti naudojimas aukštakulniais? Ar yra patarimų, kaip rinktis aukštakulniai saugu ir patogu?
Naudojimo pavojus aukštakulniai
Dėvint patogius aukštakulnius, batų dydis tinka ir yra dėvimi tik tada, kai reikia, iš tikrųjų nepakenks. Tačiau, jei jūs jį dažnai naudojate aukštakulniai esant netinkamai avalynės padėčiai ar stiliui, tai gali sukelti problemų. Naudojant aukštakulnius gali padidėti rizika patirti bunionus.
Bunionas yra kaulinis gumbas, susidarantis didžiojo piršto sąnario pagrinde. Šį gumbą sukelia kaulas, susidarantis, kai didysis pirštas atsiremia į smilių šalia jo. šis didžiojo piršto padėties pokytis priverčia jūsų didžiojo piršto sąnarį išsitiesti, pasidaryti didesnį ir iškišti.
Be to, cituojamas iš „Medical Daily“, Šiaurės Karolinos universiteto tyrimų grupė teigė, kad aukštakulnių naudojimo pavojai dažnai daro įtaką pėdoms, kulkšnims ir nugarai. Iš pradžių naudokitekulniukaiTai gali sustiprinti kojas, tačiau laikui bėgant vaikščiojimas gali tapti nestabilus ir susilpninti kojų raumenis.
Tricia Turner, lektorė iš JT Šarlotės sveikatos ir žmogiškųjų paslaugų koledžo, teigė, kad avėti aukštakulnius yra stiletai gali sužeisti pirštus ir kulkšnis, kurie gali išplisti į kitas kūno dalis. Apatinė nugaros dalis, blauzdos raumenys ir pakitusi laikysena taip pat gali būti dėvėjimo pasekmė aukštakulniaikad moterys turėtų žinoti.
Patarimai renkantis aukštakulniai patogus ir nerizikingas kojoms
Norėdami išvengti problemų, kurios ateityje gali kilti dėl klaidos avint aukštakulnius, pateikiame keletą patarimų, kaip pasirinkti aukštakulniai ir kokias rutinas galite apsvarstyti prieš pirkdami porą aukštakulniai naujas.
1. Pasirinkite tinkamus aukštakulnius ar teises
Norėdami paremti išvaizdą, kad kojos atrodytų lygiai arba aukštis taptų lieknas (daugiau nei metras), daugelis žmonių nori pasirinkti 10–12 centimetrų aukštį. Gerai jį naudoti tam tikrais tikslais, pavyzdžiui, vakarėliui.
Bet kasdienai prašome pasirinkti batus trumpais kulnais. Pasirinkite apie 2 cm ar mažesnį kulnų aukštį, taip pat pabandykite pasirinkti platų, ne per daug smailų kulnų galą.
Ploni kulnai kaip ir aukštakulniai stiletai gali dar labiau padidinti kojų, blauzdų ir šlaunų apkrovą. Šio tipo stileto dėka jums bus nemalonu, o 7 cm ar didesni kulnai gali sutrumpinti Achilo sausgyslę.
2. Įsitikinkite, kad jūsų batų dydis yra tinkamas
Batų dydis aukštakulniai Teisingas yra vienas iš pasirinkimo patarimų aukštakulniai kuris yra privalomas. Jei jis nėra tinkamo dydžio, kojos nukris į priekį. Jei dėvite per didelius ar per mažus batus, tai gali padidinti jūsų kojų spaudimą. Pasirinkite batus su plačia pirštų erdve, kad jūsų pirštai vis tiek galėtų laisvai judėti.
3. Dėvėkite vienintelisirpagalvėlės pagalvėlėbate
Be to, jūs taip pat galite naudoti vienintelis dar žinomas kaip minkšta bato užpakalinė dalis, kad sumažėtų skausmo ar skausmo poveikis jūsų pėdos kulnui.
Tada, norėdami sumažinti skausmo jausmą priekyje avėdami aukštakulnius, naudokite jį pagalvėlės pagalvėlė. Abi šios priemonės veikia palengvindamos kojų naštą pirštuodamos ir eidamos kulnais.
4. Negalima dėvėti aukštakulniai visą dieną
Stenkitės nenaudoti aukštakulniai visą dieną. Naudokite aukštakulniai tam tikru paros metu. Pavyzdžiui, naudokite, kai norite susitikimas, tada tiesiog biure ir niekur nedarydami bandykite pakeisti patogesnę avalynę, pavyzdžiui, sportinius batelius ar net basutes, jei tai leidžiama. Dėvėkite batus, kurie leidžia natūraliai pajudinti kūną einant, nes jie ištiesia kojas, kojas, klubus ir nugarą.
5. Nepamirškite ištiesti kojų
Kiekvieną dieną skirkite laiko standiems raumenims ir kojoms atsipalaiduoti. Vienas iš būdų ištiesti kojas yra uždėti pieštuką ant grindų ir pabandyti jį pasiimti pirštais.
